今日は雲の多い朝。

 

熱田神宮の森の上空は一面雲☁️

 

本日も、熱田区生涯学習センターにて、らくいき体操サークルリアル開講。

会場までの道に、桜が咲いていました😃

曇り空だけれど、何だかワクワク気分✨

 

今日は、有給休暇を使ってパートのお仕事をお休みし、久々にご参加くださった方もありました。嬉しいですね😊

 

今日のテーマは、猫背改善と椅子を使ったストレッチ。

 

椅子を使ったストレッチでは、いろいろな部位のストレッチをご紹介。

中でも、太ももの前のストレッチがなかなか大変そうでした。いつもマットに座ってやっていますが、少しストレッチ強度もあげられる方法です。

「あっちをこうすると、こっちがこうなる。こっちをこうしようとすると、あっちがこうなっちゃう😅」

と、イタチごっこになってる方もありました😆

「伸びていますか？ 伸ばせていますか？ 無理に伸ばそうとし過ぎていませんか？」

ストレッチは、形ではなく、身体がどう感じるかなので、他の人と同じ形でなくても、ご自身の筋肉が「気持ちよく伸びてます」という答えを出してくれるところまで伸ばせる事が重要です。

「家でもやります」

と、ポジティブな反応でした👏

 

帰り道、行きに写真を撮った桜の花にメジロ🌸🐦

 

２日連続で、メジロ投稿と相成りました😆

 

メジロの、キョトンとした表情が好きです😊

午後になり、めっちゃ風が強くなり、体感温度も下がった感じ。歩いて、瞬間、前に進めないほどの時もあり。

こんな強い風に、雲も全部飛ばされた？

春の心地よいあたたかさは、もう少し先なのかな・・？