今日のらくいき体操サークルは、リモートレッスン💻

今日も、いつものお２人がご参加くださいました。

まずは定番のエクササイズでスタート。

 

今日は、股関節のはめ込みのトレーニングをいくつか行いました。

 

この単品の筋肉のストレッチのあと、複数の筋肉を繋げてスパイラルに伸ばしました。

 

若干猫背気味で首が前突しやすい方もいらっしゃるで、首のアライメントも整えて・・

 

はい、素敵なお二人に拍手👏

 

今日は、午後からレッスンを担当させていただいているスポーツクラブが休館日だったので、夜のウエルネススタジオのレッスンまでの間、頸椎スクールの試験勉強✏️

頭の中が一瞬混乱して、ワチャワチャになりました。でも、これで頭の中が少し整理できたように思います。

今日の試験勉強は、レッスンから帰ってきて、夜もまだまだ続くのでした。

 

今日は、朝から雨☔

今日も東京へ🚅

 

東京でのセミナーと言えば、最近はこちら会場がほとんどの「スクエア荏原」

 

入り口前にはサトザクラ(？)が咲いていました🌸

 

今回のセミナーは、2/23(日)に開催された細井講師の「Jr柔軟性改善発表会応援クラウドファンディング」のために、寄付の返礼として選んだセミナー。

テーマは４つ。

テーマ１：ふくらはぎの浮腫・痛みの改善

テーマ２：股関節で最も多い前〜前外側の痛み改善

テーマ３：筋・筋膜性腰痛の改善

テーマ４：肩こり筋＝肩甲挙筋の徒手改善

これまでに学んできた事の復習あり、さらにそこにプラスするブラッシュアップ内容あり。

これまでの学びが、間違いなく深くなりました。

少人数制で、しっかり実技も見ていただける贅沢なセミナー。

今日も実技をじっくり身体に落とし込み、身体で覚えるセミナーとなりました。

 

帰る頃には、雨もが上がっていたので、桜の木の下で集合写真📸

私の自撮りで撮ったので、桜の花が全然写っていなかったという・・😆

ストレートパンチの決めポーズ🤛　私は・・手の長さの関係で、猫パンチ🐱👊

満面の笑顔？ 真ん丸の笑顔？(笑）

 

細井先生、今日もありがとうございました😌

ご一緒いただいた皆様、ありがとうございました😌

 

✳︎ おまけ ✳︎

「なごや嬢 20th anniversary 記念アソート」

をお土産に持って行ったのですが、私の分もあったようです🤭

ちなみに「なごや嬢 20th anniversary 記念アソート」は、今までに販売された様々な「なごや嬢」を集めたアソート商品なのだそうで〜す🍫

金曜日夜は、ルンルンルン🎵✨

昨夜は、全員の入室を待つ間、お楽しみタイムでした😊

チャトちゃんの姿を発見💡

ああ可愛い😍

チャトちゃん、おりこうさんですね。

そうこうしていているうちに、ご参加予定の全員が入室されたので、レッスンスタート。

 

細かいところまで、しっかりチェック✅

と、チャト先生もチェック中のようです✅😆

 

代償動作を減らして、目的の組織に確実にアプローチします。

 

普段と違うメニューも。

 

定番のストレッチも、すごく良くなりました👏

 

昨夜は、金曜日なので60分のレッスンなのに、水曜日の一心寺JSAサークルの75分レッスンとなぜか勘違い・・。15分間も延長しちゃいました😅

皆さんに平謝り🙇‍♀️

最後まで文句も言わずにお付き合いいただき、ありがとうございました😌

レッスン後に何人かの方から

「得しちゃいました(^^)」

と、ありがたいコメントが届きました。

皆さん、優しい💕

昨日の最終のパーソナルの方は、20:30スタートでしたが、ご来店された第一声が、

「雷も鳴ってて、雨もけっこう降っています」

とのこと。セッションを終え、事務処理を終えて帰る頃にも、ふつうに降っていて、傘なしでは無理でしたね。

今朝の道路には雨水が溜まっているところもあったので、夜中から朝にかけて、まあまあ降ったのでしょうね。

朝早くは、空一面、完璧に雲に覆われていましたが、

けっこう早い時間に日差しが戻ってきて、とてもあたたかい陽気に包まれました。

 

 

この季節に目にとまるのが、このピンク達。

アザレア(オランダツツジ)は、もう間もなく開花。

 

サツキは、すでにしっかり開花。

 

絨毯のように広がり、一面に花を咲かせるシバザクラ🌸

 

小花の集まるハナズオウ。

桜の淡いピンクが終わって、次は濃いピンク色の季節・・かな？

 

さて、ここでフィットネスシューズのお話。

JFITのシューズに、2025春モデルが出ました😃

白ベースのパープルと、デニムカラー。

悩んだけれど、このデニムの方にしました。

白ベースのも可愛くて・・もう１足欲しくなっちゃってます😆

とりあえず、まずはこのデニムカラーなのだ😊

履くのが楽しみ✨👟👟

先日のらくいき体操サークルでのお話。

少しずつあたたかくなってきて、動きやすくなりました😊

 

この日は、今年１月に交通事故に遭われ、サークルをしばらくお休みされていた方が、３ヶ月ぶりにご参加されました😃💕

「早めの時期に、痛みもなくなってけっこう動けるようになったからすごく参加したかったけど、『保険で治療しているので、日常生活以外の運動はやめてください』整形の先生に言われたから、来られなかったです」

久々の参加で、キラキラの笑顔でした✨

そして、みんなのためにレアチーズケーキを作って持ってきてくださいました。

 

Ｓちゃんの復帰を祝って、持ってきていただいた物で何ですが、みんなでレアチーズで乾杯🥂

よかった、よかった😊

レアチーズ、美味しかったです😋

ブルーベリージャム乗せて味変のご用意もあり👅😉

 

とても素敵な、いい仲間です💕

Ｓちゃん、お帰りなさい💕

元気に復帰できて、本当によかったです😌

 

停まっていた車の後ろを自転車で追い越そうとした時、車が急にバックしてきたのだそう。

自転車に乗られる方、車との接触にくれぐれもご注意くださいね。

車を運転される方、自転車や歩行者に、くれぐれも注意を払ってくださいね。