タチアオイの花が咲いていました。

タチアオイは、別名「ツユアオイ(梅雨葵)」

ちょうど梅雨入りの頃に咲き始め、梅雨明けと共に花期が終わる(花茎の頭頂部まで開花が進む）ことから。

梅雨入りまであと半月くらいかな？「そろそろ梅雨ですよ」という自然界からのメッセージですね😊

こちらは、ムラサキツユクサ。

ツユはツユでも、梅雨ではなく、露です(^○^)

朝咲いた花が昼しぼむことが朝露を連想させることから「露草」と名付けられたという説があるそうです 。

 

梅雨に近づき、日中本当に暑くなってきたし、髪も伸びたので、久々に美容院へ 💇

短くなって軽くなったのはいいけれど、髪の毛が短い分、頭部に保水力がなくて、かいた汗がいつも以上に顔に首にしたたり落ちるんだろうな😵

森林伐採のために鉄砲水が出るのと同じ原理なのです(≧▽≦)

そんなことを考えながら、今日も楽しくエアロビックダンスエクササイズレッスンへGO🎵

 

中級エアロも初級エアロも、思いきり伸びやかに大きく身体を動かすから、とても心地よく、それでいて身体に無理がなく、どこかだけしんどいとかいうこともなくて、とっても楽しい💞   

そして、自分の筋肉を使うことでかく汗は、本当に心地よいですね(*^^*)

どちらのレッスンにも初めてさんがいらっしゃいましたが、各々のペースでかなりいい感じに動きをつかめていたように思います👍 ナイスチャレンジです👏

エアロ初心者・エアロ経験者・エアロフリークさん、どの方もそうですが、やったことのない動きにトライすることって、けっこう勇気が必要だったり、頑張りが必要だったりします。そんな中、楽しいという感情を伴うチャレンジは、よりやる気を引き出してくれるし、結果にもつながりますね。今日のみなさんのチャレンジも、大成功✨

皆さん、汗びっしょりになって、素敵な笑顔でお帰りでした 😊  よかったです💓

 

そして、気持ちよく大汗をかいた後、ふと鏡を見たら、あらまあ、カッパみたいになってました😅

これでも、ちょっと直したんですけど(笑)

汗の量も半端なく、インカムマイクのヘッドセットをしていたから、頭がペッタンコで、前髪がぬれてギザギザ😅

しばらくは、レッスンの度にこのカッパヘアーになりま～す (^^;

本日の通勤ウォーキングは、汗かく暑さの中でした💦

今は５月・・五月・・さつき・・サツキ✨

うちのマンションのエントランス横のサツキも満開😊

サツキは、俳句の季語は『夏』 

ちなみに、サツキに似ているツツジは、俳句の季語は『春』

簡単にわかるサツキとツツジの見分け方は・・

①サツキよりツツジの方が先に咲き、葉っぱも花も大きい。

②ツツジは葉っぱに毛が生えていて光沢がないけれど、サツキには毛が生えていないから光沢がある。だからツツジの葉っぱは洋服にくっつくのです😃 

参考になるでしょうか？(笑)

 

さて、歩いていると、聞いたことのない鳴き声・・

この鳴き声の主・・あなたはどなたですか？

遠いしスマホだし、これが限界‼

わからないけれど、トゥイーッ・トゥイーッみたいな声でした。名前が知りたい‼ご存じの方、是非ご一報ください(笑)

 

公園に植えられた桜の木。今年の春もきれいなお花を楽しませてくれました。その中の１本に、小さな赤い実がついているのを発見  👁👁 😮

１個１個はすごく小さいけど、これ、さくらんぼ🍒じゃない？

今まで気がつかなかったけれど、毎年実ってるのかも・・。

まだすごく小さいし、どれだけ大きくなるかわからないけれど、これには小鳥たち大喜びでしょうね😊

「あそこの桜に、そろそろ実がついたよ💞」みたいな会話するのかな？  そんな様子を想像するだけで楽しいです(≧▽≦)

今日の通勤ウォーキングも新しい発見ありでした😉

 

今日のスポーツクラブでの機能改善・調整系レッスンで、

「自分の肩がここまで動くとは思わなかったです😃」

というお声をいただきました😊

「自分の関節の動きはここまで」と、可動域の限界を自分の頭の中で決めてしまっているケースも少なくないようです。

動きの軌道をサポートしてさしあげることで、「あっ、ここまで動かせる」と気づきがあったようです✨

また、以前、「左手首のエクササイズは、痛みがあるのでやめておきます」という方に、レッスン後「使ってみることで、もしかしたら動きが改善するかもしれません。あまり痛みを我慢してはいけませんが、ちょっとずつでいいので、無理なく、動かせるところまで加減しながらやってみてはいかがですか？」とお話しをさせていただいた事がありました。

その方は、すごく真面目で素直な方で、本当に自分と向き合い、トライして下さった結果、少しずつ大きく動かせるようになり、可動域が確実に大きくなって、そのエクササイズが痛みもなくできるようになられました😃

現場でのこういった生の変化、めちゃ嬉しいですね💓

グループレッスンなので、インストラクターにとっては１対多勢であっても、それぞれの方にとっては指導者は１人なので、１対１。

それぞれの方お一人お一人が、身体への変化がしっかり感じられるようなアプローチができるよう、お一人お一人にしっかり目を配り、ますます声のかけ方やフォロー・サポートをしっかりしていこうと思います😃

出来る・使える・動かせることが、自信と安心につながって、輝く笑顔がどんどん増えますように💓

仲良しのインストラクターさんと、打ち合わせを兼ねてお茶しました☕😃☀

そこのお店のコースターがあまりにも可愛かったので・・📸

この丸顔に何とも癒しの力、ありです 😉

ちょっとしたアイデアで、テーブルの雰囲気が変わって見えました 😃

あっ、飲み物置いちゃうと見えなくなっちゃうけど・・(笑)

 

さて、その足でレッスンへ 🚊

スポーツクラブに着いてみたら、あれれ？店内が暗～い😮

ああっ‼

そうだったあ、４月から休館日が変わって、今日はお休みでした😓

先週そう言っていたのに・・すっかり忘れちゃってました 😵

やっちまったなあ‼

思いかけず出来た時間は、せっかくなので、会員になっているスポーツクラブで、いつもは受けられないレッスンを受けさせていただいたり、自主トレに費やしました✌   

何だか月曜日のその時間にそこにいるのって、すごく不思議な感覚でした😅

 

さらに時間と共に心にもゆとりができた分、いつも通る道で気になるものをチェック😃

ヤマボウシのお花は、何故か手裏剣を思い出します。 

折り紙で作った手裏剣にどこか似てるからかな？

(今はもう折り方も忘れちゃって折れないから、参考画像です)

 

そして、ガクアジサイも咲き始めてました😃

そう、もうそろそろ紫陽花の季節ですね。

昔は、紫陽花➡梅雨➡カエル🐸&カタツムリ🐌 でした。

よく考えると、もう何年もカタツムリを見ていないです。カタツムリの数が減っているのか、はたまた見るチャンスがないだけなのか・・？

 

そしてこれは？

調べてみたところ、メキシコマンネングサみたいです。

めっちゃ黄色✨  太陽光を浴びて、光輝く黄色で～す😃

たくさん咲いていて、鮮やかな黄色に思わず目が止まりました😊

 

予定外にできた時間を有効活用できました😃✌

 

夜のレッスンは、その分もしっかり動きましたよ😃

エアロビクスの基本ステップをしっかりおさえながら、楽しくたくさん動きました🎵

最後にトレーニングメニューもしっかり入れて終了 (^○^)

今日はちょっとエネルギー余ってるよ～(≧▽≦)

 

近くに住む義理の母に、お花🌼とケーキ🍰を持って、感謝の気持ちをお届け💓

私の大好きなひまわりも入れてもらいました😊

「いつもありがとね💞」と喜んでもらえました(*^^*)

 

実家の母へは、当日行けないといけないので、前もってフラワーギフトを予約しておきました😊

いくつになっても母の大きな愛を感じ続けています💓   生きてきた年数の分だけ、年々感謝は増え続けています😃

母はカーネーションよりバラの方が好きなので、このアレンジメントを選びました😃

母もとってもとっても喜んでくれて、本当に嬉しかったです😃

実は、配達がけっこう遅かったので、あれっ？と心配したんだけれど、ちゃんと届いてホッとしました(^^;

雨のため、配達時間がぐちゃぐちゃになったそうで・・雨の日の宅配便さんは大変ですね 😥

 

お母さん、私を産み育ててくれてありがとう💓

お義母さん、ダンナちゃんを産み育ててくださってありがとうございます💓

どちらの母にも、ずっとずっと元気に長生きして欲しいです(*^^*)

 

さあ、夜は、近々のイベントレッスンの準備をしたり、ルーティーンもいくつか考えなくちゃ✨ 

今日は、夜もまだまだ忙しいのであります (^^;

青いキャンバスに、白い色鉛筆でデッサン画✏

昨日の空は

１本引いたラインの上からシュシュシュッ。

また、今日の空は

放射線状にシューッ‼

そして、その空を複葉機が飛んでいきました😃

パイロットさんには、このデッサンはいったいどんなふうに見えるんだろ。

 

そんな空を眺めながら、ウェルネススタジオへ。

今日は、毎年６月の第４木曜日に開催している、恒例の「AMF」というチーム発表会の、オープニングで踊るデモンストレーションの振り付けの作成です😃 

今年も、ウェルネススタジオのインストラクター仲間５人で踊ります💞🕺

もうほとんどできていたので、今日は５人のフォーメーションと残りの部分を作って完成させました✨

３月の終わりから毎週木曜日に練習していて、来週の木曜日に振り渡しが終わり、あとはひたすら練習です(*^^*)

 

そうそう、スタジオに出かける前にハプニング‼

お部屋で掃除機をかけ終わり、掃除機の柄を縮める時に、スライド部分に小指を挟んでしまいました😣

ウェルネスに出かける時間を気にしていたので、注意が散漫になっていたのかなあ・・。

結構な勢いで、スルッと縮めたから、スピードがついたままギュッと挟まった‼

めっちゃ痛かった😢 

最初ボコってふくれたし、深いところまでひどく内出血。幸い傷口はできなかったけど・・😩

20分くらいしたら、ふくれた部分も普通に戻り、さわらなければ痛くなく、赤みもちょっと落ち着いてきました。

ダンナちゃんに報告したら、「わ〜っ😫痛そうだねぇ。でも、爪とかじゃなくて、まだよかったね」って。

そうねそうね。爪じゃなくてよかった💞 

ポジティブシンキング、ナイス✌(^o^)

内出血だけで済んだしね 😉

それにしても、この掃除機でもそれまでに使っていた柄が伸び縮みする掃除機でも、指を挟むなんてことはなく、ほんと初めての出来事。

何気ない生活にも危険は潜んでいる‼というか、不慮の事故😲

慌てていても、時間を気にしていても、現在やっている事にはくれぐれも意識をもって、注意注意ですね⚠

おっちょこちょいの自分に対して、注意を喚起する出来事でありました (￣^￣)