昨日は、講習会の後、東京で１泊。

そして、今日は朝からさっそく行動を開始。

まずは、近くの鳥越神社を参拝。

そして、スカイツリーを眺めながらテクテク歩して・・👟👟

 

江戸東京博物館に到着😊

母から「１度は行くといいよ」と聞いていた博物館。

江戸の生活がわかりやすく展示されていたり、江戸から東京への変遷が詳しく展示されていました。

中でも、再現された江戸時代の町並みがすごい‼   小さな小さな人の、１人１人の動きや表情まで、事細かく再現されていて、とてもクオリティーが高く、素晴らしかったです。

ちょうど、浮世絵ベストセレクション「写楽の眼 恋する歌麿」と、NHKスペシャル関連企画「大江戸展」との特別展示もあり、特に浮世絵は今日が最終日だったので、見られてラッキーでした😃

 

そこから、近くにある旧安田庭園へ。

きれいな庭園。池にはコイやメダカが泳ぎ、カモ達ものんびり😃 あっ、カモを撮ってて全体写真がないです(^^;

岩かと思ったら、亀が甲羅干し中🤣

 

そしてそこから足を伸ばして、行ってみたかったここへ。

柴又と言えば・・そう寅さん‼

駅前には、「寅さん」の像

そして、妹「さくら」の像

目指す先は、そう、「柴又帝釈天」です。

帝釈天では、参拝した後に、帝釈堂彫刻ギャラリーと大庭園(邃渓園)も拝観させていただきました(^^)

彫刻は、帝釈堂をめぐる外壁の木彫りで、重要文化財的価値のあるものだそう。本当に素晴らしい、見事なものばかりでした✨

そして大庭園は、

とっても素敵な庭園😃💞  とても落ち着く静寂の世界。

子供の頃お寺で育ったので、こういうお庭ってすごく懐かしさも込み上げてきます(*^^*)  

 

長くなったので、この続きは、また明日・・

さて今日1日でどのくらい歩くことになるのでしょう(笑)

よければ明日もブログ覗いてくださいね (^o^)

昨年・一昨年は、仕事の都合で参加できなかったので、３年ぶりのフィットネスセッション。

会場の大正大学に来たのは初めてです。

古い建物と近代的な建物が混じりあった、きれいな大学でした✨

一昨日より今日までの３日間の開催です。

今回のテーマは「セルフケア」

とても興味のあるテーマなので、１日だけだったけれど、参加できてよかったです✌

 

朝の更衣室で、何と、からだバー®仲間のインストラクターさんに会いました😃

こんなところで会えるなんて・・めちゃ嬉しかったです❤

 

受講したのは３講座。

中尾和子先生の「動きを極める～分かりやすいプロセス～」

小山内映子先生の「ソフトギムニクボールを使ってセルフケア～こわばり歪みを解放しよう～」

佐藤拓矢先生の「動的・静的アライメント評価と改善のコレクティブEXデザイン」

 

どの講座も、自分の身体や動きの緊張・歪み・左右差などに気づいて、それを少しでも改善し、心地よい身体へと自分自身で変えていくための学びの講義&実技でした❤

自分の気づかないくせや歪み、個別の筋肉の筋力・柔軟性に左右差がこんなにあったなんて。

自分の動きにいろいろ気づかせていただくことができてすごく勉強になったし、客観的に見たり、実際左右のどちらが強い‐弱い・固い‐柔らかいという本当の自分を状態を知ることのできる、大変有意義な時間でした✌

講座を受けるほどに、身体が軽くなり、心地よい身体に変わりました✨💞

今日の学びを、これからのセルフケアにいかしていかなくちゃ✨  そして、これを消化したら、自分のお客様にもお伝えしていかなくちゃ😉

 

３つのセミナーが終わって、最後のレッスンだけは時間にゆとりがあったので写真が撮れました😊

佐藤先生と、受講しにいらしていた金子先生と一緒に📸

そしたら、帰りに玄関口で中尾先生にもお会いできました💞

 

また、なんと、長野のフィットネス仲間にも久々に会えました(*^O^*)

充実✨ 大満足✨

 

思えば、今日はこどもの日でした(^○^)

あるお店のレジ横で売られていた、布で作られたこいのぼりの写真を載せておきま～す 🎏

 

 

お天気はよいけれど、ちょっと涼しい朝😮

駅のホームから見えるのは、青空に何やらモクモクした雲。雷が鳴らないといいけれど・・

 

スタジオに入ってみると、何故かスタジオのフロアの一角がツルッツルでめちゃ滑る状態になっていることが判明‼

スタッフにお願いしてクリーナーと雑巾を持ってきていただき、スタッフと四人ががりで拭いて、何とかほとんど滑らない状態にまで改善。ひと安心💓

レッスン中も何度か確認したけれど、滑ることもなく、滞りなくレッスンできました🙆    いつからその状態になっていたのかわからないけれど、朝から何本もレッスンが開講されていたので、怪我されることがなくて本当によかったです😊

 

今日はみどりの日で祝日でしたが、いつもの顔ぶれがしっかり揃い、それにプラス初めてお会いするエアロビクスフリークさんがご参加下さいました(^^)

皆さん、とってもやる気に溢れ、いい雰囲気でした✨ 

スタジオの床もそうですが、スタジオの環境は、気持ちよく安全に動けることがとても大切です。スタジオの環境管理もインストラクター役割の１つです。

どこのスタジオに行っても、鏡が汚れていると、とても気になります。飛び散った汗だったり、手のあとだったり・・。自分で拭くか、時間がなければスタッフにお願いして拭いていただきます。決して、超きれい好きというわけではないんですけれど・・(^^;   

床・空調・ステップ台・ウェイト・鏡などなど、安全に思い切りレッスンを楽しむために、事前チェックは絶対に必要ですね😉

 

今日は、採りたてのロメインレタスをいただきました✨

「ちょっと大きくなり過ぎちゃったみたい(笑)」とのこと。

確かに大きくて、めちゃ立派なのです💞

グリーンサラダでいただきま～す❤ ごちそうさまです😃

明日は東京で講習会なので、夜から東京へ向かい出発進行‼🚅

スローロリスをご存じでしょうか？

テレビでも放送されており、先日訪れた時にもポスターを見たので・・・

スローロリスのお話を聞き、保全センターを見学させていただきました。

 

スローロリスは、とてもたくさん密輸されているそうです。

そこは、そんな密輸された多くのスローロリスが、保護され、大切に育てられているところ。

通常は見られないバックヤードです。

夜行性動物なので、お昼間は真っ暗にしてあり、スローロリスにストレスが１番少ない赤いライトを借りて、じっくり観察させていただきました。

小さくて、目がクリクリで、めっちゃ可愛いです💓

以外にも、スローロリスの名前に反して、動きは全然スローではなく普通だったし、またかなり活動的でした😮

ガラスなしのゲージで大切に育てられているスローロリスの行動を、目の前で観察することができました。開園すぐに行き、予約できてよかったです😃

絶滅危惧種のスローロリスを、何とか守りたいと思わずにいられません。

 

おまけにこの子も見てきました💓

 

夕焼けがとてもきれいで、北の空もこんなにきれいに染まってました✨

季節先取り‼

もう花火が売られ始めてました😮  コンビニ商品の季節は、ひと足もふた足も早いですね。

 

今日は、１ヶ月間代行するレッスンの初日でした。

そこのスポーツクラブでレッスンを担当するのは初めてなので、私のレッスンを受けたことのある方はたぶん皆無。そして、ショートレッスンだけれど強度も難易度も高いレッスンの代行。

さて、どこまで伝えられ、どこまで動いていただけるのか、長年このお仕事をしてきていても、正直めっちゃ緊張しまくりです😓・・・

私もご参加下さったみなさんも、間違いなく共に緊張‼

インストラクター自身が楽しむこと、それが１番レッスンを心地よくさせます。という事で、いつものようにその時間を楽しみながら、自分の思いを自分の言葉に乗せてお伝えさせていただきました😃

すごくレベルも高い方々ばかりで、思った以上にキャッチが早く、しっかり動きが伝わり、すぐに出来ちゃう皆さんでした。これからの１ヶ月で、さらに、動きの質をより高められたらなと、ちょっとワクワク😃💕

出会いは、偶然ではなく必然。

大切な方々との今までの出会いのように、来週以降も素敵なつながりが続きますように・・と祈りつつクラブを後にしました🙏

 

レッスン帰りに見つけたもみじが、緑の葉っぱの先の方だけ赤くなってて、何とも私好みのいい感じでした😃

その時の自分の心にヒットする何かがあった感じで、シャッターを押しました❤

 

レギュラーでお世話になっている、夜のエアロビクスレッスンも、中級は中級レベルで、初級は初級レベルで、伝えたいこと・知っていていただきたいことを、しっかりお伝えしました。

それぞれのレッスンに、初めてご参加いただいた方があり、勇気を持っての一歩の踏み出しに拍手です💞

それぞれの方の今後のエアロビクスとの関わりにつながればいいなと思います😊

２レッスン共、全身しっかり使えて、本当に汗ビッショリ😃💦

手の甲から汗が吹き出したという会員さんもありました😆

自分の筋肉を動かすことでかく汗は、本当に気持ちいいですね✨

楽しい時間・笑顔あふれる時間、やっぱりエアロビクスは楽し～い🎵