通勤ウォーキングでは、毎年日焼け止めを塗ったり帽子を被ったりサングラスをかけたりして、紫外線対策をしてきました。

今日も同様に対策を施して、いざ出発👟👟

ところが、いつもにも増して帽子の中が熱くて熱くて・・😅

スポーツクラブに到着する時には、洗髪したかの如く、頭全体びしょ濡れで、まだまだどんどん汗が滴り落ちます☀😵💦💦

これは、熱中症の危険あり‼

というわけで、レッスン帰りに、スポーツクラブ近くのお店で、ついに日傘を購入することにしました‼️

本日、日傘デビューで～す ✌️(^○^)(笑)

実は、今までは、大きなリュックを背負って日傘をさすことに違和感があって、日傘を使ったことがありませんでしたが、そんなこと言ってる場合じゃない状況‼

 

買うなら紫外線をしっかり吸収してくれる内側も黒い傘にしようと決めて・・

そのお店での人気１位・２位はやっぱり黒い傘。

１位のはフリル付きで、さすがにそれをさす勇気はなく・・だって、花柄のセーター着てるだけで「先生、今日はどうしたの？」と言われるので、絶対にフリルのイメージではないわけで・・・(^^;

なので、２位のこの傘を購入❤

傘の縁にゴールドの刺繍がほどこされていますが、このくらいならよいかと・・。ちなみに、晴雨兼用です☺️

購入して、即使用✌

帽子に比べて、頭に汗をかき過ぎることなく、頭部も快適😉

これからは、暑い日のお出かけ時、この日傘がお役立ちです💓

 

今日の機能改善レッスンに、うちの大事な「水野ほねお」くんを連れていきました(^○^)

顎関節・肩関節・胸鎖関節・胸肋関節・腰仙関節・仙腸関節・股関節・膝関節・足関節・肘関節・手関節等々・・

関節が固定されているのではなく、ちゃんと動くので、「今からここをこう動かします」という説明がとてもわかりやすく、伝えやすい、小さいけれどとっても役に立つ子です😊

身長20cmだから、コンパクトに収納できるので、持ち運びも便利な子です。

今日は、股関節と肩甲骨の動きを確認しました 😊✌

イメージしながら動かすと、やっぱりみなさんの動きが変わりますね😉💓

 

【お・ま・け】

先週の気になるボサボサくん。

左端の子です。もうボサボサ頭じゃなくなってました(^○^)  この暑い中、元気に大きく育ってくれていて、それが嬉しいですね💓

でも、他の兄弟に比べるとやっぱり小さいですね。

他の子達は、まもなく巣立ちかな？

ボサボサくんも早く巣立てるといいな。

全員の元気な巣立ちを心から祈るのでした🙏

 

本当に暑い日‼

こういう暑い夏の季節になると、毎年「とろけるチーズの気持ちがよくわかる(笑)」なんて冗談を言っているんだけれど、今年はそんなこと言っていられないほどの酷暑‼

あまりの暑さに、とろけるどころか身体の輪郭がなくなっちゃいそう(>_<)   特に名古屋は湿度が高くて蒸し暑く、過ごしにくいと言われてるし・・‼

 

でも、今朝10時頃は幾分暑さもまだ楽で、らくいき倶楽部の皆さんは、暑さに負けず、徒歩あるいは自転車で元気にご参加くださって、「身体が楽になった(^^)」と笑顔でお帰りでした😊

「姿勢がよくなったと言われたわ」「腰が痛くなくなったの」「膝が少し楽に曲がるようになって嬉しくて」「楽に歩ける感じ」など、身体の変化のご様子を耳にすると、素晴らしいなあと思うし、やっぱり嬉しいですね❤

 

その後、ちょっとコーヒーブレイク☕😃

ねこコースターが気になる (^○^)

ついつい写真撮っちゃいました😃

この前そこの喫茶店に行った時に出されたコースターがこれ。

違うねこちゃんでした🐈 何種類あるんだろう・・次に行ったらまた違うバージョンが出てくるかなあ・・☺

 

夕方に向けて、日差しはますます強くなり、また、風もかなり強く吹きました😰

真っ向からの風に前進する足が止まったり、後ろから風が来ると背中を押されたり😱

真上を見上げると、真っ青な青空‼

風で雲も飛ばされた感じ？

 

この酷暑に、体調を崩される方が本当に増えています。

健康に気をつけて生活・運動しなければ‼

とにかく熱中症の危険を回避したいもの。

私は、いざという時、やっぱりこれです😃

ちょっとでも「あれっ？」と感じたら、すぐに飲むようにしています(^^)

なので、移動する場所毎に薬局の場所を把握。現在お店の中の売っているコーナーもチェック済みで～す✌

まさに、「備えあれば憂いなし🎵」ですね😉💞

災害の時のために避難場所を確認するみたいに、体調不良の緊急時のために薬局の場所も確認しておくといいかも。

 

【お・ま・け】

ウェルネススタジオで、セミに襲われる事件発生‼️(笑)

夜のレッスンの後、何だか外に人の気配。バタバタと音がして・・。でも誰もいなそう。

すると、ひっくり返ったセミが落ちていて、まだまだ元気にバタバタ‼️

会員さんが入り口を開けると、不安的中🎯

セミが部屋の中に飛び込んできちゃったんです😱

動物大好きですが、昆虫は大の苦手😣

飛び込んできたあと、壁や天井やライトにぶつかりながら、私に向かって飛んできちゃいました‼️ 

きゃああっ、めっちゃ怖～い😣 

私は、怖くて怖くて、うずくまって頭を抱える始末(>_<)

会員さんが上手に取り押さえて、外に逃がしてくださいました✨

ああ、怖かったあ(^^;

「ありがとうございました🙏」と感謝感謝❤️

会員さん「完全に先生に向かって飛んでいったね。 黄色い服着ていたからかな？ 」

以前に２回、セミに止まられたことがあった私。カナブンが止まったことも２回あるし・・虫に止まられる(好かれる？)理由が何かあるのかしら？

今日の最後のトピックスは、セミの襲撃でした 😅

 

 

 

このお花は「クロサンドラ」

別名「かがり火」

こういうのもかがり火なんだけれど、

かがり火って聞くと、私は鵜飼の鵜匠さんが鵜舟でたく、あの火を思い浮かべます。

これは、実家からわりと近く、昔から何かことあるごとにお世話になっている和菓子屋「もちたけ」さんで、ずっと昔から販売されている銘菓「清流 鵜舟餅」

外箱は、もちろん鵜飼のイラスト😃  この墨絵っぽい感じが何ともいい風情をかもし出していると思いませんか？(^○^)

ちなみに、中身はこんな感じ。

きな粉たっぷり😃 

子供の頃から慣れ親しんだ銘菓です(*^-^*)

 

もちたけさんが、名古屋駅の名鉄百貨店の地下街にも出店されているのをこの前発見しました‼

ちなみに、一押しのおすすめは「栗羽二重」😃

羽二重餅の中に栗きんとんが包まれている感じで、めちゃ美味しいです❤

機会があれば、是非お試しください(^^)

あっ、私は決してもちたけさんの回し者ではございませんので・・(^○^)

今日は、ちょっと息抜きの日💞

富士山は、雲の中で、頭の方だけ見えてました🗻

富士山・・そう伊豆に来たんです 😃

今日はミンミンゼミの鳴き声を聞きました😃

昔から、セミの鳴き声と言えば「ミーン ミーン ミーン」と表現されますよね。

現在、名古屋の辺りにはミンミンゼミはいないらしく、普段ミンミンゼミの声を聞くことがないので、ミーン ミーンと聞こえると嬉しくなっちゃいます😊✨

子供の頃は、名古屋にもミンミンゼミがいたのになあ・・。

 

ここからは、赤つながりのお話です。

この雲、何に見えますか？

私には、

そう、カニに見えちゃったんです😃

カニと言えば、やっぱり「赤」

 

今の季節、街路樹としても植えられ、たわわに実るじゃなくて、たわわに花開いている百日紅(サルスベリ)。

よく見かけるのは、こんな赤(紅)

他にこんなピンクや

こんな白花もありました‼

ちなみに紫もあるみたいですね。

とは言っても、百日紅は名前に紅の文字が入っているのを見ると、やっぱり「赤」のイメージかな。

 

そして、ハイビスカスにも注目‼

赤やピンクをよくみかけます。

なんと、この白いのも、実はハイビスカスの一種。

歩いていて見つけた時には、ちょっと驚きました‼

コーラル系の品種で「ハイビスカス コーラル ホワイト」だそう。植木鉢に刺してあった紙に書いてあったので名前を知ることが出来ました😃

ハイビスカスは、種類もカラーバリエーションも豊富😊

でもでもでも・・

やっぱり南国に咲くお花なので、私の持つイメージはやっぱり「赤」で～す😉

 

赤って言うと、夏・太陽。

そして、小さな女の子を連想する色なんです。

何故だろう・・

考えてみたところ、その理由は・・

ここにあるのかも(笑)

この４月から担当させていただくことになったエアロビクスレッスンに毎週来てくださっている方のお話です。

その方は、いつもとても元気にレッスンを受けて下さっていて、お伝えする事への反応もバッチリな方😃✌

レッスンの始まる前に、何だか身体が軽く、ウキウキしていらっしゃる感じ。

私「何だか動きが軽やかですね💞 何かいいことありました？」

彼女「ふふっ❤ 先生のレッスンを受けるようになってから、どうも体幹が強くなったみたいで、それまでず～っと痛かった膝が全然痛くならないの😊」

素敵な笑顔でのご報告✨😃

身体の調子がよく、心もルンルンしている感じでした💓

とても楽しそうで、見ている私も何だか楽しくなってきました🎵(^○^)

 

エアロビクス指導で「お腹をひきあげましょう」は、ずっとずっと昔から当たり前のように言われてきている定番の言葉。

なのですが、実は「なかなか上手くできない」「やり方がよくわからない」という声も確かによく耳にします。

お腹の引き上げ・体幹の安定のために、どこをどうしたらよいのか、意識するポイントや意識の入れ方をいろいろ視点・言葉を変えてお伝えしています。

そんな私の投げかける

「おなかは・・・」「頭の位置は・・・」「背骨って・・・」「肋骨が・・」「重心の位置って・・・」

などの言葉や、床反力をしっかり使えるような動きや、コアを意識したトレーニングの指導が、彼女には上手くヒットしたんだと思います✨😉

素晴らしい変化を生み出した彼女自身の頑張りに、心から大拍手👏

子供の頃からの運動歴・エアロビクス歴等々により、投げかけたどの言葉が１番上手く伝わるのかは、本当に人それぞれ。

だから、言葉の引き出しをたくさん持ち、色々な視点からアプローチできる知識も本当にたくさん欲しいです。そのためには、やはり学びが必要ですね😉

これからも、目指すところは【楽しく、安全に、効果的に、健康でいられる運動指導】ぶれることはありません(*^^*)

そして、学びは一生続きます (*^-^*)

 

今日は、嬉しいことがもう１つ💞

スポーツ施設のレッスンにずっと来て下さっている方が、

「これ、飲んでみて😃」

何と、自家製のシソジュースを炭酸水に入れてわざわざシソ炭酸水を作り、保冷バックに保冷剤と一緒に入れて持ってきてくださったんです😃💓

「シソ、身体にいいからね。」

このお心づかいに涙が出そう💞

ありがたいの一言です🙏

人の優しさに心がほっこり❤

いつも支えて下さる皆さんに、感謝しない日は本当にありませんね✨😊