桃の節句が終わったところで、ウエルネススタジオには、次にこの絵ハガキを飾らせていただきました 😊

今年の桜の開花は、どうも早いみたいですね🌸

 

エアロビクス応用編レッスンでは、今日も難易度・強度と高めのルーティン。

基本になるステップはとてもわかりやすく、そこから要素がちょっとずつ増えて・・・あれがこうなったの？というくらいに変化😲

ワンステップ・ワンステップを確実に押さえながら、方向変化もリズム変化もできちゃった👍✨

集中力の半端ない方々に、心から拍手拍手👏

 

またサークルでは、体幹の安定性と可動性をしっかり確認しながらエクササイズ。身体機能がどんどん目覚めていくのが楽しいです💖😃

身体の状態は毎週同じではないので、それぞれが無駄な力を抜きながら、意識するところをしっかり意識し、毎回その日の身体に気づいていきます😉✌️

毎週、手を変え品を変え・・😉

今日も、”今日の”足の安定感の左右差や、”今日の”脊柱の可動域の左右差を見極めながら、身体としっかり語り合っていただきました🙆‍♀️

レッスン後は、心も身体も充実の様子💕

笑顔がキラキラ、声のトーンもちょっと明るくなりました(*^o^*)

 

身体は、使ったように変わります✨

使わなければ衰え、間違って使うと壊れてしまいます😢

正しく使えば鍛えられます👍

また、意識して、意識して、意識し続けることで、無意識にできるようにもなります✨

だから、正しく使うことを意識しつづける事が大切なのですね💕

機能改善のレッスンでも、エアロビクスレッスンでも、本当に伝えたくて、ずっとずっと大事にしている事です😊💕

 

 

＊＊ お ま け ＊＊

ご自宅の畑で採れた新鮮なブロッコリーをいただき、みんなでちょっとずつ分けていただきました(^^)

新鮮野菜は、栄養たっぷり✨

新鮮なうちに、お腹の中にしまいましょう😆