寒さが少しゆるみ、春めいた陽気。

ハクモクレンが開花し始めていました。

いつも３月に開花して、入学式前にソメイヨシノへとバトンタッチする感じですね🌸

 

春といえば、桜の次に思い浮かぶのがチューリップ🌷

そんな春の先駆け、見つけました😃

 

しかも、ヒヤシンスも💕

ヒヤシンスは、小学生の時、理科の授業で、ブルーの透明なプラスチックの容器に球根を置いて、水栽培し、どんなふうに根っこが出て、どんなふうに伸びて、どんなふうにお花が咲くのかを観察したという、思い出のあるお花。最近、あまり見かけることがなく、久しぶりに見つけて、めっちゃ懐かしさがつのりました💕

 

春を感じながらの通勤ウォーキング、ウキウキ・ルンルン気分で、足取りも何だか軽く・・😃

足取りが軽いのは私だけではないみたいで、スポーツクラブの会員の皆様も、何だかそんな感じ。徒歩の方も、自転車の方も😉👍

 

寒いより暖かい方がやっぱり身体は動きやすいようで、ご病気の後遺症で動かしにくい身体の部位がある方も、腰に不具合が出やすい方も、肩に痛みを抱えていらっしゃる方も、肩に無駄な力が入って肩こりになりやすい方も、様子をうかがうと、今日は何となく調子が良さそうでした✌️

今日も「同じ運動をするにしても、どこをどう動かしたい運動なのかを意識すると、より変化や効果が出やすい」ということを、再度共有してからレッスンに入りました。

昨年４月からずっとこのレッスンを担当させていただいてきて、明らかに動かし方が上手くなられた方・柔軟性が高くなってきている方が増えました^_^👏  

今日もそれを感じましたが、それは陽気が良いからというだけではなく、毎週繰り返しその日の身体と向き合って、自分の身体で体得されてきた事が多いからだと思います😊

感覚や意識を広げる事がすごく上手くなられた感じですね😊✨

 

そして、先週から機能改善レッスンにご参加下さるようになった男性の会員さんからは、事前事後チェックの立位体前屈で、

「床にギリギリ指がつく着くか着かないかだったのが、手のひらがペッタリ着きました(^^)  この後テニスをするのに、とてもいいウォーキングアップになりますね👌」

と、嬉しい変化のご報告をいただきました😃💕  是非とも継続していただけると嬉しいですね💕

運動を習慣化するのに、やはり効果が感じられるって、とてもモチベーションが上がりますね。

 

どこをどう使えているかが感じられる・意識できるようになることは、運動効果を引き出すためにも有効であり、また怪我の予防にもつながります。感覚や意識する神経を鍛えることは、嬉しい事づくめです😉👍

 

わたしは、JSAボールエクササイズを通して、感覚を鍛える大切さを学ばせていただきました。そしてそれは、どんなエクササイズにおいても共通する、重要なことだと感じます😉

これからも、そんな思いが伝わるレッスンを目指します✌️

 

 

本日のお心づかい・・💖

先日のウィメンズマラソンに参加されたお孫ちゃんからのお菓子のおすそ分けをいただきました💕😉

初マラソンで完走されて、見事ティファニーのネックレスをゲットされたそうです👏

喜びのおすそ分けですね☺️  ありがたくいただきます💕