今日も、一心寺さんにてJSAサークル開講。

実家がお寺だったせいもあるのでしょう、やはり寺院の空間はとても落ち着きます☺️

 

私達は、学校教育で「頑張る事」を教育されて育ってきたと思います。逆に「頑張らない事」は教えられていないと思います。また、社会人になってからも、頑張る事を大切にして過ごしていらっしゃる方が多いと思います。

同じように、身体も、力を入れるトレーニングはしてきていても、力を抜くトレーニングはしてきていない方が多いのではないでしょうか。

JSAスモールボールエクササイズでは、ボールに身体を預けて、とにかく全身の力を抜きます。力を抜く事で、効果がしっかり出るのですが、なかなか力を抜くことって難しいんです。抜けているつもりでも、わずかにどこかに力が入っていたり・・。

だから指導者の言葉がけが、すごく大切になります。どんな言葉で、どんなふうに、力を抜けるようにもっていけるか・・指導者の責任は、本当に重大で、 いつもいつもこの現場がほんとうに勉強の場になります☺️

 

今日もいつものように、力を抜くために、感覚を広げるさまざまなキューイングを、知恵を絞り、言葉を選びながらお伝えしました。

すると、今日JSA初体験の方の表情が変わられ、どうかされたのかと心配してお声をおかけすると、自然に涙されたのです。

「こんなに力を抜いていいんですね。いつも本当に力を入れていたんだなあと思ったら、涙が出てきてしまいました😭」

心と身体が「頑張る事」から解放された、素晴らしい瞬間でした✨ 

「涙は心の汗だって言います。その涙は素敵な涙ですね。まず、今まで力を入れて頑張ってきた自分を誉めてあげてください。そして、力を抜いていいということを覚えたことから、新しい自分と出会い、変化や進化が始まりましたね。素晴らしいことですね✨」

とお伝えしました💖

とても、素直な方なのでしょうね。美しい涙でした✨

だから、before-after も本当に変わりました👏

また、写真はないのですが、身体の回旋動作のチェックでも、

「わあっ、後ろがこんなに見えちゃう(*^o^*)」

と、驚きと歓喜のお声が上がり、笑顔が弾けていました(^^)

 

また、他の皆さんにもそれぞれ変化が見られました😊

こんな風に、スルスル身体が曲がるようになっちゃった方も💕  (黒い服の彼女です。少し寒くなって、グレーのパーカーを羽織られましたが、同じ方です)

 

日常生活の中で、どうしても力が入り、身体を固めてしまいやすいので、それを何とかセルフでゆるめるのが、このJSAスモールボールエクササイズです。

身体が緩むと心が緩み、心が緩むと身体もさらに緩む💕

いつも終わりには、素敵な笑顔があふれます😃💕

 

この後、あと片付けをしたのち、ちょっぴりウォーキング教室のようなおまけ時間も過ごしました😊

今日は、新しい方との嬉しい出会いがありました😊  次回からもまたご参加くださるようでした。また素敵な仲間が増えました💖嬉しいご縁に感謝です💕

次回はまた２週間後に😉