市民講座をきっかけに、今年１月に立ち上げたサークルでのお話。

今日は、昨日・一昨日に学んだ事を少しお伝えして、ご自身の身体にさらに興味を持っていただいてからスタート。

まずいつも通りに骨盤周りをしっかり緩めました。

そして今日も、足裏から内転筋、そして骨盤底筋群・腹筋群・脊柱へと意識をつなげました。毎回いろいろ試行錯誤しながら、いろんな組み立てでアプローチ。皆さんいつもに増して身体や動きをかなり意識できたようでした。

「あっ、こうなのかあ😃」

「足で押すっていう意味がわかってきました😃」

そんなお声も。

 

今日の組み立てがわかりやすかったのか、腑に落ちることがあったのか、片足立ちの安定感がいつもよりさらに高まりました。

あっ、実際は両手は腰に置いています(^^)

皆さん、もちろん私がお伝えする運動に慣れてこられたということもあるでしょうが、やはり、身体への意識が高くなられ、しかも、素直にすっとお伝えした事が感じられるようになってこられたからこそ、効果も出やすいんでしょうね🥰👍

 

「皆さん、とっても安定していますね。素晴らしいです👏」

素直な感想をお伝えてさせていただきました😊💕

 

また、以前ご病気をされたために身体が固まって動きにくい男性のAさんも、やはりこれまでに少しずつ動きに変化は出てきていたのですが、今日は身体の動きがさらによくて、どのエクササイズもいつもより大きく意識して動かせていました。

苦手な片足立ちも皆さんと同じ時間安定してしっかり立てるようになられました😍

素晴らしい変化でした💕  

「Aさん、今日はとっても調子が良い感じですね。身体がどんどん動くように変化してますね。素晴らしいですね🙆‍♀️」

とお伝えすると、サークルの仲間からも

「うんうん。すごく動けてる✌️」

との声が上がりました☺️  

「そうですか？」

と恥ずかしそうでしたが、笑顔がキラキラされてました✨

身体が変わると心も変わる、間違いないです☺️

そして、仲間の存在ってとっても大切ですね💕

 

皆さんとご一緒に運動するのは２週間に１回のペースだけれど、

円背が少しよくなったり、身体の中心軸が、わかるようになったり、お腹に力が入るようになったり、自分の身体がどうなっているのかがわかるようになったり、笑顔がふえたり、仲間に自分についてお話してくださるようになったり、おしゃべりの輪が広がったり・・

と、お一人お一人確実に心も身体も変化されてきています🥰

この変化って、すごいことだと思います✨

 

変化は進化✨👍

身体を変えらる方というのは、ご自分の身体をよりよく変えたいという思いがあったり。ご自身の身体に興味を持てる方です。そして、無駄な力を抜いて、意識や感覚を広げることができることで変化が始まります。

これからも、さらにどんどん楽に使える身体めざして、皆で、笑顔で、ますます進化の道を進むのです😉

この蝶々のように見えるパンジーを見ていたら、なぜだか皆さんの笑顔がまた浮かんできました😊

 

可愛いワンコにも出会えました💕

カイくん、７才。めっちゃお利口で、めっちゃ可愛い💓

 

楽しい気分で次のレッスンへ・・すると、

おやっ？小銭入れが・・・ない、ない、ない！

大変、小銭入れ紛失事件発生です（笑）

ちょっとお気に入りだったのに・・

明日にでも探してみなくっちゃ😅