朝から列車遅延のメール。なので、少し早めに家を出て・・

駅前のビルでは、

ビルに入っている店舗の従業員さんらしき方々と、消化器を手渡している方々。

消防訓練なんでしょうね。消火活動🧯

万が一のために、備えることは安心につながります。備えあれば憂いなしですね。

 

列車のこともあり、写真は一枚だけ撮って駅へ急ぐと、８分ほどの遅れはあるものの、順次運行されていて、レッスン開始時間には問題なくて、セーフ✌️

備えあれば・・と言っても、交通機関の遅延だけは、備えて早く出ても、来た列車にしか乗れないんだけれど、早めに出たのは正解ですね🙆‍♀️

 

逆に、いつもの時間より早く乗れたので、乗り換えの駅で桜の様子をちょっとチェック👍

鶴舞公園。朝刊の”桜だより”に記されていた通り【満開】🌸🌸🌸

木の下は、やっぱり一面にビニールシートの海でした😆

 

その近くで、ジャグリングの練習をしている若者を発見🔎  きっとその近くの大学の学生さんなんでしょうね、めっちゃ上手でした👏

お天気も穏やかで、平和を感じる一コマでした😉

 

 

今日は嬉しいことがありました😊

そこのスポーツクラブは、インストラクターになってすぐに代行に２度うかがい、ありがたいことに２度目に行った時、「金曜日の午後からレッスンに入れませんか？」といっていただけて、即、お仕事をいただけることになったところ。

そのレッスンを担当させて頂くことになって以来、ずっと来てくださっている会員さんも何人かいらっしゃって、そのうちのお一人の方のお話です。

今年の２月半ば、ご長男さんがくも膜下出血で倒れられ、それ以来ずっとお休みされていました。お友達の会員さんから事情をうかがい、とてもとても心配していました😞

ご長男さんは、短期間の間に１度転院され、３度の手術を乗り越えられて、先週の金曜日に無事に退院されたとのことで、その会員さんが本日レッスンに復帰されたんです😃

しかも、後遺症もまったくなかったそう😌✌️💕

お話を聞けば聞くほど、本当に大変な事で、ご心労は計り知れないほどだったと思います。

本当に本当によかった💖

お会いした事こそないけれど、長いおつきあいの中、ご家族のお話もたくさんうかがってきましたから・・。

「先生、すごく心配してくれていたってね。ありがとね☺️   心配かけました。これ、ほんのお礼の気持ちの代わりに・・😌」

美味しそうなワカメをいただいちゃいました😃  気をつかわせてしまって、かえって申し訳なかったけれど、退院の内祝いとして遠慮なくいただいておきます💕

 

情報として、その方からうかがったところによると、

「くも膜下出血は、２回に分けてくるんだよ」

とのこと。１回強い頭痛がきて、それは１度収まり、そのあと２回目が来た時の出血の状態で、その後どうなるかが決まるんだそう。

《１回おさまって、もう１度くる》

教えていただいてよかったです。知っておくといい情報なので、ブログにてシェアさせていただきます。

 

今日は、久々にお会いでき、以前と変わらない素敵な笑顔でいらっしゃって、心身共に大変なストレスから解放されて、また一緒に楽しくレッスンすることができました😊💕

ご自身が健康でいらっしゃることはもちろんですが、ご家族が健康でいてくださることも、レッスンでお会いできるかどうかに大きく関わりますね。

これからも、皆が健康で、ずっと長く一緒に楽しんでいけたらなと思います💕✨

 

 

今日も、ツバメの行動に目がとまりました😉

まだまだお見合いの真っ最中の様子 (^^)  

仲良しカップルになれるかな？

こんな風景もまた、穏やかで平和な時間😊

あっ、ツバメにしてみたら、そんなのんびりしたこと言っていられなくて、猛アタック中かな😅

 

今日は一日中暖かかったから、まわりのどの桜も今日で満開になりそうかしら・・🌸

 

本日も朝からウェルネススタジオでレッスン。

エアロビクス応用編は、先週のコンビネーションの動き１つ１つに磨きをかけながら、要素をプラスして、さらに方向変換までご提供させていただきました😉

それはどこをどう使いたい動きなのか、腕の上げ方やちょっとした顔の向きでも身体の反応する部分が変わるので、ファンクショナルに身体がしっかり使える動きへと導くために、細かくガイドし、動きのご提案をさせていただきました😃

「えええっ😆」とか「おおおっ🤨」と言いながらも、楽しくスキルアップできたようです🤗👏

 

機能改善サークルでは、身体の左右差、特にスクワットの時の筋肉の使い方の左右差を、お一人お一人チェックさせていただき、さらにご自身でもその左右差を実感できるようなアプローチを行いました😉

「右も左も同じように使っているつもりだったんだけど、差があることがわかってビックリしました😯」

とのこと😊

身体に意識を向ける(内観する)ことで、かなり左右差は小さくなりますが、さらにまだ残っている差をなくせるような意識づけと使い方をご案内しました(^^)

少人数なので、グループエクササイズなのにセミパーソナルみたいでした😅  

現在の自分を理解することで、確実に身体機能は向上しますね👍

皆さん、毎週毎週テーマに沿って、いろんなことに目を向け、私の言葉に耳を傾けながらしっかり取り組んでくださって、本当に素晴らしいです✨

 

担当させていただいているどのレッスンでも、目指すところは、日常生活で使える身体・日常生活に活かせる動き方です✌️(*^^*)

 

 

スタジオの仲間から、可愛いお土産をいだだきました💕

和歌山へパンダの赤ちゃんを見に行かれたそう😊

中身は・・

パンダとレッサーパンダの２種類の絵柄がありましたが、レッサーパンダの方が人気があったという・・・ちょっと予想外でした（笑）

 

 

夜は、派遣でお世話になっている運動施設でのエアロビクスレッスン。

入札により、今年度も、去年から登録させていただいている会社がそちらの施設の運動プログラムを任されることとなり、また１年、私もレッスンを担当させていただけることになりました👏😊  めっちゃ嬉しいです👍

平成に出会えた皆さんと、令和にもご一緒させていただけることは、大きな喜びです😃✌️

ただ、30分開始時間が遅くなったので、会えなくなる方もいらっしゃるし、新たにお会いできる方もいらっしゃると思います。

今日は、時間が変わっても来てくださった皆さん、そして初めてお会いできた方々との出会いに、心から感謝でした😊🙏

今年度もまた、笑顔のあふれる楽しいレッスンにできるよう、頑張ります💪

 

 

＊＊ おまけ ＊＊

そう言えば、今日4月4日は「あんぱんの日」なんですって。

明治8年4月4日、木村屋總本店さんが明治天皇に桜の塩漬けを埋め込んだ「桜あんぱん」を献上された事が由来となり、4月4日はあんぱんの日として記念日に認定されているそうです。ちなみに認定されたのは、2001年4月4日です。

普段あまりあんぱんを買うことはないのですが、そういう日なんだとなると・・

買っちゃった😆  木村屋さんのじゃないけど・・😅

これ、前々からちょっと気になっていたし・・😉

 

真ん中にバターが乗っていて、オーブントースタートで焼くとさらに美味しいらしいです。

これはやってみなくっちゃ😄

 

4月3日は、私にとっては特別な日。

大好きな亡き父の誕生日だったからです。

娘の私から見て、父は立派な僧侶であり、立派な教育者(教員)でした💕

たくさんの檀家の方々からも、とても信頼され、尊敬されているなと、子ども心に感じていました☺️

教員もしていたので、髪の毛はスキンヘッドではなく、短髪でしたが・・😆

 

車が大好きな父でしたので、いつも車をすごく大切にしていたし、とても丁寧に洗車していました。「お手伝いする！」と、かえって邪魔をしていたに違いない私に、とても嬉しそうに「ありがとうね」と言って手伝わせてくれた優しい父でした。

境内の庭仕事、畑での家庭菜園、お供え物を運ぶこと、お寺の行事の準備など、父がすることをお手伝いするのが本当に好きで、自分から手伝い、ほめてもらえるのがまた嬉しくて・・そんな事がいろいろ思い出されます😊  

もしかして、ほめられて伸びるタイプだったのかな？（笑）

 

また、父と両手をつなぎ、立った父の片足に乗せてもらって、ブランブランと前後に振ってもらう、我が家で「ブランコ」と呼んでいた遊びが楽しくて、よく「ブランコやって(^^)」と、おねだりしてやってもらいました(^^)

 今思えば、とっても大変だっただろうなって思いますね😅

 

父は、気になることはすぐに調べる人でした。あの頃は、パソコンもスマホも無い時代でしたから、辞書とか広辞苑とか百科事典とかをよく開いていました。私は、父のそんなところをちょっとだけ受け継いでいるのかな・・「気になると調べたくなっちゃう病」なんです😅

 

結婚し、実家に帰った時に、齢を重ねて少し足腰が弱くなった父と、父の日課にしていた散歩路を一緒に歩いたことも大切な思い出💖

 

 

父が亡くなって、もう16年が経ちました。それでも、4月3日はずっとずっと特別な日です。

父を偲んで、こんなブログを記しました💕✨

 

 

特別な今日という日に、あらためて、尊敬する父、そして今も元気にいてくれる尊敬する母に感謝💖🙏

去年の４月から始まった機能改善のレッスン。

スポーツクラブのプレコリオなので、行なう内容は決まっていますが、お伝えする言葉がけはインストラクターに任されています。なので、私なりにわかりやすく、言葉を選んでお伝えしているつもりです😊

１年が経ち、毎週来てくださっている皆さんの身体機能は、確実に改善し、さらに向上しました👍

ほぐし・ストレッチ・トレーニングの３つのパートがありますが、どれもしっかりスキルが身につき、柔軟性が高まったり、筋力が上がったり。

特に、ストレッチではどこをどの方向へどう伸ばすのかという意識も高まり、体幹安定のエクササイズでは、最初は軽減フォームでもけっこう大変だったのが、皆さん安定し、少しずつレベルを上げてもできるようになられ、またより高いレベルにも挑戦されたり☺️

 

パーソナル指導で１人の方へアプローチするのではなくても、それぞれの方がしっかり意識して取り組んでくださることによって、グループエクササイズであってもこれだけ変わるんだと、すごく嬉しく感じます👍✨

姿勢改善も含めて、機能改善・機能向上は、身体の使い方や運動スキルの上達だと言っていいと思います。

皆さん、楽しみながら取り組まれているのが、きっと継続につながり、効果を引き出しているにちがいないですね。運動は、「意識すること」と同時にやはり「楽しめること」が大切ですね😉

あらためて思うのでした🤗

 

 

今日の通勤ウォーキングは、青空のち雨模様、のち再び青空へ。

青空に・・

 

そして、この桜の木。

広い公園に、一本だけドーンと大きく枝を広げて、きれいに咲いていました。

昔ながらの日立のCMに出てくる、

♫ あの木、何の木、気になる木〜〜 ♫

の、あの大きな木がふと脳裏に浮かびました😃

枝ぶりもよくて、全体の形もきれいな三角形で、めっちゃ存在感ある〜っ👍

スッキリ青空の朝。

薄ピンクの可憐な桜は、やはり青空のキャンバスに映えますね😍

 

今日のらくらくいきいき体操サークルでは、今日も大きな変化にニコニコ😊

「足裏が外体重から真ん中に乗れるようになった」

「後ろがめっちゃ振り向きやすくなった」

「腕が挙げやすくなり、左右が同じように挙がるようになった」

「膝が楽に上がり、バランスが安定した」

身体は使ったように変わるし、正しく使うことで安全に鍛えられるし、使いっぱなしになっていたり、使わず固めているところがゆるむと楽になるし、立つのが楽・動くのが楽って、すごく嬉しいこと💕✨

昨日の学びのアウトプットも入れながら、楽しく心と身体にアプローチできたようです😊✌️

 

今日は、新元号が「令和」と発表されました。

発表された時間は、らくらくいきいき体操サークルの終わる時間で、片付けた後

「何になったのかなあ？」

と、みんな早く知りたくて、スマホでニュースを検索。

「ありました、令和だって❗️」

ひとしきり新元号について話が盛り上がりました😆

日本の『万葉集』の「初春の令月にして　気淑く風和ぎ　梅は鏡前の粉を披き　蘭は珮後の香を薫らす」という一節から取られたものだそうですね。重みと深みのある元号です😃

それにしても、知りたい事が即その場で調べられるって、すごい時代ですよね。昔ならテレビのところへ行き、ニュースを見て・・でしたから（笑）

平成も残り１ヶ月。

平成の時代につながることができた皆さんと、令和の時代になってもずっとつながっていけるといいなと思います😍

 

 

また今日は、新年度スタートであり、４月のスタート。

大学では、入学式が執り行われたようです。名鉄百貨店のナナちゃんも

新大学生へのメッセージを身にまとっていました(^^)

 

そして、４月になり、エアロビクスのレッスンも、考えて考えて作り上げた新しいルーティーンです。

まずは基本の形をしっかりお伝えしたところ、

「今日もすごく楽しかったです(^^)」

と、嬉しい声をいただけました😊💕

この基本(ベース)のお料理に、少しずついろいろな調味料をふって、さらに美味しいお料理へと変化させていきます。もちろん、シンプルにベースの形で最後まで動いてもよし。

皆さん、それぞれに必要な要素をチョイスし、自分のルーティーンにしていただくのですが、ベースは同じ。それでも、やはり出来るようになる事が喜びになるので、皆さんとても頑張ってくださいます😊

これから、少しでも楽しくスキルをあげていくために、割り稽古して、動きを伝え、動きの質を高められるよう、いろいろな方法・いろいろな言葉でアプローチしていきます。

今日のベースの動きは、私のレッスンに慣れていらっしゃる方々は余裕の様子でした。久々の方もすごくいい感じでした。さらに、初めて受けてくださった方も、しっかりついてきてくださっていました😍

いつも書いているのですが、エアロビクスを楽しみたいという仲間は、エアロビクス大好きな私にとって、本当に心強い嬉しい存在です✨💕  これは、ずっとずっと本当に変わらない気持ちです👍

 

夜にはちょっと冷たい風が強くなり、気温が下がりました😱

花冷えで、桜も寒そうです🌸

さらに、ハナカイドウも

ちょっと寒そう・・

桜を楽しめる期間が長くなるのは嬉しいけれど、寒いのはやっぱり苦手です😅