すっきり晴れ渡り、青空が広がる朝。

年内最後のJSAサークル開催です。

冬休みであり、クリスマスであり、年末であるため、お忙しい方も多い中、お時間を作って来てくださった方々のために、今年１年の感謝も込めて・・💕

 

本日は、胸郭と骨盤底筋群から呼吸へのアプローチ。

家で重い物を持ったら肩が痛くなったという方がいらっしゃいました。しばらくは三角巾で釣っていらしたそうで、三角巾なしでも痛みなくいられるようになったからとご参加くださったそうです。

それでも挙げるとやっぱり痛くて、まだ肩の高さくらいまでしか挙げられなかったのですが、エクササイズと共に、あれよあれよと痛みなく挙がるようになりました😊

これはびっくりの変化‼️😍

「あらまっ、挙がるようになっちゃいました😍」

ご本人も驚きと喜びを隠せない感じでした💓

胸郭と腕の関係をあらためて感じる変化でした☺️

 

また、胸が詰まる感じと言っていらした方も、しっかり呼吸が入るようになられて、胸のつかえが下りた感じになられました。メンタル的なストレスから、深く呼吸しにくくなられていたようですね。

終わってスッキリ、身体も心も緊張から解放された感じでした☺️

 

身体へ意識を向けることの大切さを知り、意識を向けることが楽しくなっている皆さんです😊👏

今年のラストのいいお顔写真。

そして２枚めは、骨盤底筋とつながりやすい「ホー呼吸」の「ほ」のお口でパチリ📸

 

発足して１年と２ヶ月。今年１年で新しい顔ぶれも増えました😊

来年も、メンバーの皆さんの身体の機能が整い、楽に過ごせる身体づくりを目標に、楽しく開催していきたいと思っています☺️

来年も、月に３回の75分間を大切に使っていきます😌

今年も皆さんに感謝しながら、JSAサークル終演で〜す✨

 

 

夜、スポーツクラブのレッスンに行ってみると、Christmasなのですごく少ないかも・・と心配しましたが、思ったより沢山の方が足を運んでくださいました😃💕

そちらのクラブは、レッスンとしては仮装NGだけれど、インストラクターのみ許可をいただけば仮装OK🙆‍♀️と言う事が昨日判明。なので、急遽準備をして、「おもてなし」の気持ちを込めてクリスマス仮装をさせていただきました😊

中級エアロビクスはブルーサンタ、初級エアロビクスは普通のレッドサンタになり、どちらもラストはクリスマスソングで踊り納め♫

めっちゃ盛り上がりました😊✌️

クラブの決まりで、館内で写真撮影が禁止なので、残念ながら証拠の写真はありませんが・・😅

 

今年もこちらのクラブでもたくさんの方々とたくさん楽しい時間を過ごさせていただきました✌️✨新しい出会いもたくさんありました✨💓

そんな皆さんに心から感謝の気持ちをお伝えし、お見送りさせていただきました🙏☺️

 

今年は、年末年始のお休みが久々に長く、そんな年末のご挨拶をさせていただくのも、残り２日となりました。

怪我のないよう、務め上げなけば・・😉👍