ウエルネススタジオに、冬の絵はがきを飾らせていただきました。

 

もう10年以上前に、東京へセミナーに行った時に見つけて、スタジオに飾りたいなと思って購入したサンタさんとスノーマンが、今年もお目見え😊

オーナーの筧先生が、毎年忘れずに飾ってくださいます(^^)

 

 

今日は、駅のホームを上がる時に、前の人の足元に視線が止まりました。

スリッポンの踵から見えるソックスの色が・・

右足が黒、左足が茶😮

 

履き間違いするにしては、色があまりにも違い過ぎるから、そういうファッションなのでしょうか・・

確かに、以前フィットネスシューズの右足と左足を、わざと違う色の組み合わせで履くのが流行ったことがあり、私もグリーンイエローとオレンジの組み合わせで履いていました。また、パンツの裾をわざと片方だけ膝上までまくり上げて、左右アシンメトリーにしてはいているインストラクターさんもいらっしゃいましたね。

このソックスの「黒×茶色」という組み合わせの色違い履きは、ファッション的にはどうなのかしら・・（笑）

 

 

そして、夜の公共の運動施設での中級レベルのエアロビクスは、今やっているコリオグラフィーの最終回。

１ヶ月やってきた成果がバンバン出ていました👏

皆さん、パワフルにしっかり動けていて、完全燃焼🔥

本当によく動けていて、その様子を見ながら私も大満足✨

 

今度の日曜日の朝は、そちらの施設で、やはり中級レベルのエアロビクスの代行をさせていただきます。

どんな方がきてくださるか、どんな楽しいことが起こるか、ワクワクドキドキでお邪魔します😊

寒い朝。

それでも、西の空から青空が見えてきていました。

お天気は回復に向かうのかな？

 

 

さて、一心寺サークルに今日から新しい仲間が増えました😄

素敵な女性で、私もオープンからお世話になっているスポーツクラブの会員さんでしたので、お顔をよく存じている方。

いつも私の担当のレッスンの後の調整系レッスンにご参加で、レッスンの入れ替わりの時にお見かけしたり、更衣室でお見かけした時に、ご挨拶させていただいていました。

 

最近お見かけしないなあと思っていたら、コロナのために退会されたのだとか。

サークルのスタッフさんが結構親しくされていた関係で、今回ご参加くださることになったのだとか。

これも嬉しいご縁ですよね💕✨

 

ずっと運動する習慣を継続していらしたので、正直、身体の反応もいいし、エクササイズ一つ一つもちゃんと聞いたことを身体で再現出来ていました。

初めてJSAをされたとは思えないほど、ちゃんと力も抜けていました。なかなか最初から力が抜ける人、多くないですから。

自分の身体の隅々まで意識できていたし、お伝えした言葉に、きちんと身体が反応していました。素晴らしかったです👏

 

レッスン後には、朝いらっしゃったよりも、すんなり立ち座りもできていらして、何気なく正座をされたのですが、完全な正座までできるようになられていました👏

まわりの方々が、

「わあっ😃 正座できちゃってる‼️」

ご本人以上に、まわりの方々の反応が大きかったです😆

 

「家にあるヨガマットは、もう古くなっちゃったから、新しいの買って帰ります」

今日を機会に、これからご一緒に身体を動かす時間を持てそうです✌️

祝日でしたが、朝は通常通りレッスン。

天気予報の通り、昨日の雨が上がってから、本当に寒くなりましたね。この空、まだ日がさしてきていないので、より寒そうに感じますね。

 

いつもはすぐに熱くなる通勤ウォーキングも、あったかくして出かけたつもりでしたが、30分ほど歩いたところで、やっとあたたかくなった程度でした。

あまりの寒さに、手が冷たくなり過ぎで、途中コンビニでホッカイロミニを購入したほど。

今年の初ホッカイロです（笑）

 

新しく伸びてきた葉っぱも、この寒さにビックリしているんじゃないかな？

 

 

スポーツクラブのフロントには、今年も会員さんが持ってきてくださったという鬼柚子が置いてありました😃

今までに何回も鬼柚子を見てきましたが、この大きさは、いつ見ても驚きを覚えますね😆

「欲しい人にもっていってもらっていいよ」

と持ってきてくださるそうなのですが、一昨日４個持ってきてくださって、もう３個は昨日までにもらわれていってたそうです😮

そして、今日残っていたこの１個も、朝行った時には、まだ貰われ先は決まっていなかったけれど、２本目のレッスンのために案内放送を入れにフロントへ行った時には、すでにお嫁入り先が決待っていました😆

超人気の鬼柚子なのでした😃💕

皆さん、柚子ジャム作られるのかしら・・😉

 

 

レッスンには、平日いつも来てくださっている方が３分の２と、いつもは会いできない方が３分の１といった割合でした😊

今日も「はじめまして」の方がいらっしゃいましたが、楽しんでいただけたようで、本当によかったです😃

また、８月いっぱいで抜けさせていただいた夜のレッスンに来てくださっていた方にも参加してくださって、久々にお会いすることができました☺️

とてもとても嬉しい再会でした💕✨

 

 

レッスンから帰る頃には、しっかり日差しが降り注いでいました☀️

途中にある公園では、いろは紅葉(？)がとてもきれいに色づいていました🍁

鮮やかな美しさに目を奪われる・・(^^)

 

 

この後、パーソナルのお仕事。

クライアントさんのHopeに向かって、今日も頭フル回転でした😅

頑張った充実感に満ちた、キラキラ笑顔でお帰りいただけることが、何よりのご褒美ですね😉✨

 

らくらくいきいきサークル、本日はオンラインの日。

朝からすごく激しい雨でしたが、オンラインレッスンの日なので、みなさんの足元の心配もなく・・😆

少し気温も低めだったから、仰臥位や側臥位でボールに乗ってゆったりJSAをする時間は少し少なめにプログラム。

 

同じストレッチでも、手のポジションが変わると強度も変わりますね😉

たまに画面がフリーズしちゃう方も、最後まで頑張ってくださっていました。

腹筋群にしっかりアプローチして、体幹を強く、そして腰部の過緊張を落として、安定したバランスの良い身体づくりへ。

 

そして、今日も一日が楽しくスタートしました👍

 

我が街春日井市では、お昼から強風注意報・雷注意報も発令されました。

 

そんな寒くなってきた気温の中、地下鉄の車内で見かけたのが、ハーフパンツ🩳に長袖トレーナー👕姿の男性、その隣にはしっかりダウンジャケット🧥着衣の女性。

何となく季節感がよくわからなくて、不思議な感じがしました。

 

かく言う私は、全身雨仕様☔️

グリーンイエローの完璧雨ガッパ、シャンパンゴールドの濡れにくい生地のフィットネスパンツ、ワインレッドのレインブーツというコーディネート。

これがなぜが「カッコいい」と言っていただけて・・😆

 

 

最寄駅前に今年もクリスマスツリーが設置されました🎄

年末に向かっているのを、実感させられる光景です✨

 

今日は「筋・筋膜性腰痛」のセミナーでした。

会場は、ohana FITNESS さん。

 

腰痛の85％は、画像から診断名がつかない「非特異的腰痛」で、原因不明とされるものです。

でも、原因が無いなら痛みは出ないはず。画像に写らない原因があるわけで、その原因を特定できればこそ、適切なアプローチができますね。

脊椎の骨解剖学・筋解剖学からスタートし、前屈型腰痛の検査方法・触診・筋筋膜治療６種類の実技まで。

もちろんオンラインもいいけれど、やはりリアルセミナーは、徒手の細かいハンドリングをしっかり確認できるので、とてもありがたいです😊

自分の身体で感じることと、ペアの身体から感じること。

自分の左右差もあらためて実感し、お互いに施術練習をすることによって、腰部の筋・筋膜のコンディションが整いました😉

今日もお腹いっぱいになる情報量でした😅

復習、必須です‼️

 

横井先生とも久々に再開💕

 

細井先生・ohanaの鈴木智香子オーナーとも一緒に📸

細井先生、ありがとうございました😃

 

 

帰ってきたら、クリスマスツリーが点灯されていました🎄😃