昨夜、火山噴火による津波のためスマホに速報が届いてから、今日になっても、14時くらいまでずっと、津波警報・津波注意報・津波到達のニュースが続いていました。

船が転覆したり、カキの養殖筏が流されて一部破損したりという被害は出てしまいましたが、人的被害があまりなかったようなので、それだけでもよかったと思います。

 

朝からとても良いお天気になりました☀️

今日も先週に引き続いて１日動画受講の勉強をしようかとも思いましたが、ここのところいろいろ忙しくしてきたので、あたたかくなってきたお昼頃から、久々に少しだけのんびり時間を作ることにしました😊

 

のんびり市内散策しながら歩いていると、どこからか可愛い鳴き声。

声の主を探してみたら・・

あれは・・

間違いなくメジロでした😃

メジロって、梅の花や桜の花の蜜を吸っている姿をよく見かけるので、確実に春へ一歩ずつ進んでいるんだなって感じるのでした😌

 

近くの木蓮の木の蕾がかなり大きくなってきていて、やはり春へ・・ですね。

 

スズメ達も、楽しげでしたね。一番右のスズメはプックプク😆

 

消防署では、消防士さん達が、梯子をかけて訓練の最中でした。

市民の安全を守ってくださっている消防士さん達、いつもありがとうございます✨

 

帰って再度お勉強するための元気とエネルギーを充電できました🔌😊

金曜日の夜は、やっぱり・・

オンラインサークルで〜す(^^)

基本は、JSAスモールボールエクササイズ、そこにストレッチや体幹トレーニングを入れるサークルです😉

 

 

昨日は、事前にこんなメッセージをいただいていました。

「・・・・ところでお願いです。このところ頸から肩が凝っています。明日のJ S Aでその辺りのストレッチも入れてください。よろしくお願いしまーす🤲」

なので、まずはJSAをやって、

 

そのあとは、頭頸部のストレッチをメインに組み立てました😉 1b抑制・相反抑制などなど・・

一緒にやっているため、残念ながら写真がありませんが・・😅

 

さらに、関連する部位をストレッチ(^^)

皆さん、柔軟性がかなり上がりました👏

 

「肩が軽くなりました」

「身体の左右差が無くなりました」

「首まわりがポカポカです」

「ここ数日カチカチになっていた後頚部から肩周りが緩みました。」

大きな効果をしっかり感じ、喜んでいただけると、本当に嬉しいですね☺️

最後は、目を閉じて瞑想・・

 

「皆さま、お疲れ様でした😍」の一枚でした😉

昨夜からの雪も止んで、青空が広がりました。

でも、やはり少し積もりましたね。１〜２cmといったところ。

歩道も、日の当たらないところは、まだまだカンカンに凍っていましたが、日の当たるところはもう溶けていました😊 滑りそうな場所は慎重に・・身体に無駄な力が入るのがめっちゃわかりました😅

電車の遅れが心配だったので、家を早めに出ましたが、遅れは５分ほどと、大したことなくてよかったです😊 

電車の車内に流れたアナウンス、

「本日は雪のため、駅のホームが大変滑りやすくなっております。ご注意ください」

こんな、注意を促す気づかいの言葉が、優しく耳に届きました😌

 

 

今日の機能改善のレッスンの後、ありがたいことに、

「水野先生のレッスンは、身体の使い方を教えてくれるからいいよね」

「そうそう、だから毎週出ないとね。」

なんていう会話が聞こえてきました😃

こういう時って、自分がお伝えしたいことがちゃんと伝わっていることを実感でき、とても嬉しいですね☺️

でも、私が伝えたいと思っても、受け取って理解して実践していただけるかは、その人次第。

だから、そういう気持ちを持って参加してくださっている方の存在が、本当に嬉しいです☺️

 

 

今日は、歩き方と転倒による骨折のお話、腕の挙げ方や膝の上げ方の確認をさせていただきました。

怪我しない・壊さない・安全に正しく使うことの知識、知らないと損するかも・・をお伝えしてます😊

 

そして、そちらのクラブで、久々にある方にお会いできました😍

その方は、以前そちらのスポーツクラブで、私が担当のレッスンではないのですが、ステップのレッスンの前に、準備して床に置いてあったステップ台につまづいて転倒され、腰椎１番を圧迫骨折されてしまわれた方。

やっとコルセットが取れて、お医者様からもトレーニングするように言われているのでトレーニングにいらっしゃったとのことでした。

「また早く先生のレッスン受けたいので、リハビリ頑張りますね😉」

すごく頑張り屋さんなので、無理なくしっかりリハビリされて、また一緒にレッスンできるといいなって思います☺️

そして、何よりまず久々にお元気そうなお顔を見られて、ホッとしたし、すごく嬉しかったです☺️

 

自分のレッスンを楽しみにしていただけているって、本当にありがたいことですね😊

そして、そんな方々により良い内容を提供し続けらるよう、勉強・努力をし続けなければと、あらためて心から思うのでした✨

寒い朝。北の方角は雪雲ドーン‼️ 

 

そんな中、ウエルネススタジオに行くと、近くのお宅の蝋梅が開花してました😃

蝋梅は、雪中四友（せっちゅうしゆう）と呼ばれる雪の中で咲く 4 つの花のひとつです。

とても甘い、いい香り😌　英名では”Winter sweet”と呼ばれています。まさにピッタリの名前👍

朝から嬉しくなっちゃいました🥰

 

 

ウエルネススタジオの会員さんのご親族(おじさんだそうです)が、切干大根作りの名人だそうで、毎年名人作の切り干し大根を持ってきてくださいます😃

今年もいただいちゃいました☺️

さすが名人と言われるだけあって、確かにとてもやわらかくて、とても美味しいんです😊

 

乾燥した大根って、切干大根でもたくあんでも、なかなかのにおいですよね😅　調理しちゃうとにおわないのにね、干すとなぜあのにおいになっちゃうのか・・不思議（笑）

なので、帰ってきて、そのまま置いておくことなく、さっそく料理😆

そして美味しく煮上がりました✌️

 

和・洋・中の食べ物の中で、好きなものと言うと・・

和惣菜のキンピラゴボウ・切り干し大根煮物・ひじきの煮物が大好き💕

特に母親の作ってくれた、それらのお惣菜は思い出の味であり、絶品✨

大好きです😍

母からレシピも教えてもらっていて、自分でも母の味を思い出しながら作ります。なかなかあの味は再現はできないんですが・・それでもそれらの和惣菜は好きです😅

 

また、みかんもいただきました🍊

お肌のためにも、ビタミン補給です😍

いつも野菜とか果物を持ってきてくださいます。お気持ちが嬉しいですよね💕

 

 

さて、今日パーソナルのご予約をいただいていたクライアントさんから、

「実は妊娠が発覚しまして、しばらくパーソナルお休みさせていただきたいです」

という、とても嬉しいサプライズなLINEが届きました😃

身体づくり・体力向上のために、とても熱心にパーソナルにずっと通われていらした方です😊 新しい命を授かられた事、家族でもないのにとってもとっても嬉しい💕　ほぼ毎週お会いしていたあの笑顔にしばらく会えないのは、ちょっぴりさみしい気もするけれど、クライアントさんの幸せが１番です😉

元気な赤ちゃんを産んでいただけるよう、心から祈っています🥰

そして、幸せ時間の延長線上で、またトレーニングに来ていただけたらなって思っています😌

 

夜には、めちゃ風が強まり、めっちゃ寒くなりました🥶　それでも、公共の運動施設でのレッスンには、たくさんの方々が参加してくださって、冷房をかけても汗びっしょり💦

やる気と熱意のある愉快な仲間達は、今年も健在です💕

 

帰る時には、雪が本格的に降ってきて、冷たい風に吹かれて真横に飛んでいく雪・・❄️
それでも、皆さんとの楽しい時間のおかげで、心も身体も温かくて、寒くなかったです☺️

 

雪、積もらないといいなあ・・と思ったけれど、家に着く頃には、さらに雪の勢いも増して、歩道にはもう薄っすら積もり始めていました😮

どうぞ、明日の朝、電車が遅延しませんように🙏

お正月が過ぎると、次のイベントごとは節分👹

実家が犬山に近く、毎年両親が初詣に行っていたのが犬山の成田山新勝寺であり、習っていた書道の「白帝書道会」が行われていたのも成田山新勝寺だったこともあって、毎年節分の豆まきにはこのお豆を用意します。

 

今のスーパーの押しは、節分とバレンタインですね。

昨夜遅くに行ったスーパーで見かけて気になったのがこれ。

「オニに金棒セットＣ」パン。

オニパンと金棒パンをセットにした、納得のアイデアセット。気になったのは「Ｃ」

「Ａ」と「Ｂ」は、どんな「オニに金棒」なんだろう・・

ちょくちょくチェックに行ってみようかしら・・なんて思ったりしてね😉

 

 

今日は、一心寺JSAサークルの今年の第１回目。オンラインでの開講でした。

必須で定番の腰仙・仙腸関節から。

 

環椎後頭関節の「行き倒れの人」ポジションは、本当に気持ちがいいです😊

 

頭頸部のストレスも多いので、筋＆腱反射を利用してしっかり伸ばしました😁

 

そして、2022年の初回も、こんな笑顔で終わることができました😃

皆様、お疲れ様でした👏

今年も、身体の声に素直に敏感に耳を傾けていきたいと思います😉 来週はリアルレッスンです。

オンラインのできない方にも、来週はお会いできます✌️

 

 

夜はお２人のパーソナルセッションでしたが、お１人の方の身体の安定性や筋の出力のパワーがいつもとすごく違っていて・・

お話をうかがうと、お仕事で、ちょっと大変でちょっと悲しい出来事があったのだそうです。

心と身体はつながっていて、相互に影響し合いますが、今日は本当に大きく影響が出ていたので、より大きな不具合が身体に起こる前に調整させていただけて本当によかったなって、つくづく感じました😌

これからも、心身共に健康であり、心身共に調子のいい毎日を送っていただけるよう、グループレッスンでもパーソナルセッションでも、それぞれの方のお力になれる努力を重ねていきたいと思います💕