昨日は、スポーツクラブの会員様から、掘り立てのショウガをいただきました😃

ショウガ、大好き☺️

甘酢漬けにしようか、どうしようか考え中😊

 

そうそう、スポーツクラブに行くと、

「無料でお渡ししています。先生もどうぞ」

と、チラシと一緒にいただきました。

「管理栄養士さんの９割が推奨」なのだそうです。

会員様にも、スタッフにも、インストラクターにも、みんないただけました。会員様曰く、

「昨日ももらったから、これで２個目。テレビのCMでもやってるよ」

と。せっかくなので、私もいただけるならと、いただいておきました😊

 

 

そして、入会しているスポーツクラブに夕方少しだけ自主トレに行くと・・

時々お話しさせていただく会員のおばちゃまから、

「これ、食べて。スイートポテト。アイスクリーム入れて、お砂糖入れてないからね。手作りだから、日持ちしないから、早く食べてね」

優しい💓 めっちゃ嬉しかったです😊

 

 

帰ってからは、昨夜も毎週末恒例になったオンラインレッスンでした😊

昨夜も、本当にいろいろなエクササイズにトライしていただきました😄

脊柱の回旋にも、ソフトジムを使用。

アイテムがあると、正しい動きへ導けたり、わかりやすかったりしますね。

 

そして、ストレッチも欠かせませんね😉

◎股関節まわりのストレッチ

 

◎体側のストレッチ

 

腹筋群のストレッチも😊

 

昨夜もとても頑張ってくださった皆様に、大きな大きな拍手をお送りしたいと思います。

パチパチパチパチ👏

はい、お疲れ様でした😃　Good Job👍