金曜日は・・
名古屋駅で降車して、ナナちゃんチェック😉
今回のナナちゃんは、
へいらっしゃい‼️🍣
『富山湾鮨ナナちゃん』でした。
【「天然の生け簀(いけす)」富山湾の恵み 富山でしか味わえない旬の地魚鮨「富山湾鮨」とナナちゃんがコラボ!】 〜名鉄百貨店のHPより
活きのいい日本海のお魚を宣伝するナナちゃんも、活きがいい感じ(笑)
近くの名鉄百貨店のショーウィンドウには、とってもクリスマスらしいディスプレイ🎅
楽しい気分で、家路につきました。
そして、夜はやっぱり毎週金曜日開催のオンラインレッスン。
事前に1つワークを入れることで、脊柱がスムーズに回旋。
グルーツブリッジ。無駄に頑張ることなく、しっかり肩から膝までまっすぐにできているかをチェック中。
一般的に、背骨を丸くした時、背中は丸くなるけれど、腰が丸なりにくい方がかなり多いのですか、皆様少しずつ腰の丸くなる角度が大きくなってこられています。
継続が素晴らしく、努力の賜物ですね👍
先週は、久々にプッシュアップシリーズを行い、筋肉痛のお土産付きだった方も・・😆 そして、今週も再度プッシュアップシリーズ。
前回筋肉痛になられた方も、前回ほどの筋肉痛にはならないと思われます。
そして最後に、腹筋のトレーニングで締めました。ちょっとだけ追い込みがかかったかな?(笑)
笑顔で終わっていただけて、よかったです。