金曜日は・・

名古屋駅で降車して、ナナちゃんチェック😉

今回のナナちゃんは、

へいらっしゃい‼️🍣

『富山湾鮨ナナちゃん』でした。

【「天然の生け簀(いけす)」富山湾の恵み　富山でしか味わえない旬の地魚鮨「富山湾鮨」とナナちゃんがコラボ！】 〜名鉄百貨店のHPより

活きのいい日本海のお魚を宣伝するナナちゃんも、活きがいい感じ（笑）

 

近くの名鉄百貨店のショーウィンドウには、とってもクリスマスらしいディスプレイ🎅

楽しい気分で、家路につきました。

 

 

そして、夜はやっぱり毎週金曜日開催のオンラインレッスン。

事前に１つワークを入れることで、脊柱がスムーズに回旋。

 

 

グルーツブリッジ。無駄に頑張ることなく、しっかり肩から膝までまっすぐにできているかをチェック中。

 

 

一般的に、背骨を丸くした時、背中は丸くなるけれど、腰が丸なりにくい方がかなり多いのですか、皆様少しずつ腰の丸くなる角度が大きくなってこられています。

継続が素晴らしく、努力の賜物ですね👍

 

先週は、久々にプッシュアップシリーズを行い、筋肉痛のお土産付きだった方も・・😆 そして、今週も再度プッシュアップシリーズ。

前回筋肉痛になられた方も、前回ほどの筋肉痛にはならないと思われます。

 

そして最後に、腹筋のトレーニングで締めました。ちょっとだけ追い込みがかかったかな？（笑）

笑顔で終わっていただけて、よかったです。