気持ちの良い朝でした☀️

 

今日のらくいき体操サークルは、リアル開催日。

 

お仕事で、９月末も参加できず、10月になって初参加の方が、

「夏をなんとか乗り越えてきたけど、９月はまだらよかったけれど、10月になって身体が・・。肩バキバキで、疲れも取れなくて、体調がめっちゃ悪いんです。これはいけないと思って、首から肩を自分でグリグリやったら、気持ち悪くなっちゃいました😣」

それは大変‼️ということで、まずは、肩甲骨まわりと胸部のリリース、胸椎を伸展させ、さらに肩甲骨を本来の位置に居させる、戻り防止エクササイズを行うと・・

「肩・首がすご〜く楽になりました💓 呼吸も深く吸えるっ😃」

嬉しい変化があったようです✨

そして、そこから、腰仙仙腸関節へのアプローチを経て、お腹・お尻をしっかりトレーニング。

他の方も、

「スッキリしました😊」

と、いい表情でした😊

また、ある方は、腰に痛みがあったそうなのですが、いつの間にか痛みがなくなっていたそうです👍

サークルが終わって帰る時には、日差しもしっかりあって、けっこう暑くなってきました☀️

イソップ寓話の「 北風と太陽」じゃないけど、お日様の力はすごいなって思いますね😉

 

その後、スポーツクラブでのレッスンの前に、いつものスタバへGO😉

今日は「アニバーサリー ブレンド」をチョイス。

説明文には、

「ブラックトリュフやハーブ、スパイスのような風味を感じる・・」

とありましたが、コーヒー通ではないので、そこまではわからなかったけれど、飲みやすいコーヒーでした☕️😊

そして、夏場に比べて、お客様も多くなくて、わさわさしておらず、ぺちゃくちゃおしゃべりの声もなく、モダンジャズやボサノバが流れる居心地のよい空間でのブレークタイムとなりました😌