今日は朝からあいにくの小雨。

でも、らくいき体操サークルの会場に着く頃には、雨は一旦上がっていました。ラッキー✌️

 

本日のターゲットは、胸郭‼️

様々な方法で胸椎・肩甲骨・胸骨を動かしました。

 

そして、ハムストリングスとお尻をたっぷり使ったので、しっかりストレッチしました。

 

毎回、やる内容は、事前にある程度考えてはいくものの、皆様のその日の体調や、レッスン中の皆様の様子を見ながら、やる内容を変えるので、開けてびっくり玉手箱なんです🎁

グループエクササイズだけれど、少人数で行っているので、お一人お一人の動きを確認させていただくにはとてもいい環境だと思います😉

帰りも、雨に降られず済み、自転車の方も「よかった」と喜んでいらっしゃいました😊

レッスン後には、グループLINEに、

『普段使わない所の刺激､よかったです。身体がすごく解れました。』

との感想をいただけました😃 嬉しいコメントでした✨

 

そして、午後からのレッスンまでの間、スタバにてコーヒーブレイク。

今日のチョイスは、この季節らしく「AUTUMN BLEMD 」にしました。

店員さん曰く、

「ピーカンナッツとハーブの香りのコーヒーで、秋のスイーツにピッタリです。ダークなんだけれど甘みがあります」

だそうですよ。私的にも、とても飲みやすいと感じました😊

 

秋のスイーツと言ったら・・

スポーツクラブでおすそ分けいただいたお菓子も、おいも🍠と栗🌰を使った和菓子でした。

この和菓子にも合いそう・・。コーヒーをテイクアウトしないと、一緒には食べられないけどね😉

それにしても、落ち葉🍂や栗や紅葉の色って、すごく秋を感じますね✨

それにしても、今日のスタバは、めっちゃ空いていて・・。いつもは、ほぼほぼ満席なのに、今日は８割くらいの席が空いていて、しかもほとんどの人がお一人様。あ喋りの声もほとんどせず、店内がとても静かでガランとしてました😮

この後のレッスンのルーティーンの確認など、考え事をするにはいい環境でした😊

 

その後、１レッスン楽しく動いて、帰宅時には途中の乗り換え駅で、一時めっちゃすごい雨でした☔️

レッスンにご参加くださった皆様が、お家まで降られずに済んでいますように🙏