金曜日の夜のオンラインレッスン💻

今週も、オンラインレッスンの後、五十肩スクール受講が控えていたために、スタート時間を早い時間に変更させていただきました。なので、参加できない方も多く、申し訳なかったです。

そんな中、ご参加くださったお二人には感謝ですね💓

 

お二人とも、ハム柔らかくなってきました👏

 

腰を反らせないように、お腹は平ら。ピラティスやってます。

 

トレーニングは、使う部位以外のところに負担をかけない姿勢で、選択的に正しく使う工夫をします。

 

このストレッチでは、その姿勢と呼吸、そして目線にも気を配ります。

 

よく動けるお二人だったので、たくさんのエクササイズをしっかり行うことができました👏

本当にお疲れ様でした😊　

 

 

そして、金曜日夜のお楽しみ💓

ああ、可愛い😍

いつ見ても、何度見ても、可愛いものは可愛い😍

金曜日のアイドル(^^)

 

そして、今日、土曜日は、

本日も晴天なり☀️

そして、朝から夜までパーソナルのお仕事なり😉