昨日の夜もリモートレッスンでした。

 

「はい、チャトちゃんに注目〜❣️」

全員が揃うまで、しばしの癒されタイム🕤

 

そして、全員が揃い、レッスンが始まりました。

結論、皆様とても頑張ってくださいました😊

 

まずは、定番の腰仙・仙腸関節のJSAからスタート。骨盤のコンディションって、本当に重要ですからね。

 

ここから、お腹・お腹・お腹（笑）

 

背骨を動かすエクササイズも必須(^^)

身体の側面のどこが伸びていますか？

 

本来使わなくて良い部位を代償で使うことなく、本来動かしたい部位を上手く回せていますか？

 

このストレッチも、代償なくできると、首の後ろが気持ちよく、すごく伸びますね。

 

使いやすいところは、使いにくいところの代わりにたくさん動いちゃいます。使いにくいところは、意識して動かさない限り、一生動かさないかもしれないです。身体を内観しながら、本来使うべきところを正しく動かしていきたいですね。😉　

 

今週もお疲れ様でした👏