GWからずっと心配事があったのですが、その心配事が昨日の夜に解決しました。なので、その後のオンラインレッスンは、不安から解放されて、気持ちよくレッスンする事が出来ました😊

心配な事・不安な事が無いって、本当に幸せな事ですね。

 

このオンラインレッスンを始めたのも、コロナの流行がきっかけでした。それから、ほぼ毎週開講してきています。

本当に長く続けていただけていて、嬉しい限りです。

そんな時間の経過を経て、皆様、大腰筋のストレッチもしっかり伸びるようになってこられましたね。

Good👍

 

昨夜もピラティスの種目を入れました。

ハンドレッドの光景。いいじゃん、いいじゃん😉

 

オンラインレッスンでは初めてやる種目、サイドブリッジはどうかな？

上手く出来ていらっしゃる方もありましたが、この種目では、体幹を真っ直ぐにしたいところ。

あっ！ ちょっと肩が上がり気味の方も・・

修正させていただきました😉

 

縮こまりやすい首の下前の筋肉をストレッチ。

この種目だけでも、上を向きやすくなり、姿勢も整います。

 

１時間、いろいろやって、けっこう汗が・・💦

 

皆様、今回もレッスンご参加ありがとうございました😊

 

「筋トレは、リードしてもらわないと、なかなかやれません」

とのこと。確かに、指導者がいることで間違ったやり方を無くす事ができるのも一理あり。また、仲間がいることで頑張れますね。

一緒に頑張れる、いい仲間です💕