今朝は曇り空☁️

気温は、暑くもなく寒くなく快適。

通勤ウォーキングも快適🚶

今年は、まわりで見かけるツバメの数が、例年になく少ない気がしますが、今日は、何羽かのツバメを見かけました。

恋の相手を探し中のツバメさん、ブチブチ鳴いていました。

 

こちらは、プロポーズ中のカップルさん👫

 

今日のスポーツクラブでのレッスンは、機能改善レッスンも初中級のエアロビクスレッスンも、いつも以上にたくさんの会員様がご参加くださいました。

 

機能改善のレッスンでは、今月からご参加くださっている方が、下肢のトレーニングで、

「やっと、ちゃんとお尻に効くようになりました」

と。太ももではなくお尻に効かせたい種目の話です。それぞれの運動経験によって、なかなかうまく動かせなかったり、やり方次第で狙った筋肉でないところに効いてしまうことがありますね。嬉しいご報告でした😊

 

また、エアロビクスレッスンでは、今月のルーティーンの最終回とあって、何となく身体が動きを覚えてきているので、動きから動きへのつながりもスムーズで、運動量もしっかり上げられたようで、皆様汗ビッショリ💦

「ああ楽しかったあ😃　気持ちよく、すっごく汗かきました💦」

スタジオ全体に一体感があって、とてもGoodな仕上がりとなりました👍

一緒に時間を楽しんでくださる皆様の存在に、心から感謝感謝です😌

 

帰る時には、15時頃から降り始める予報より早く雨が降り始めちゃってました。

撥水性のあるパラシュートパンツと、防水性で品質が認められているゴアテックスのシューズと、折りたたみ傘を持って行って大正解✅👏

 

夜のパーソナルの方、腰が痛くて・・との訴え。

ストレートネックになっていて、腰背部にまでストレスがかかっている感じ。

頚椎スクールなどで学んだ姿勢改善アプローチを行なった結果、

「腰痛くないです。首や肩もすごく軽いです😃」

無事、痛み改善されました🙌

そして、左側の肋間筋などサイドラインが固くなっていて伸びなかったので、五十肩改善スクールなどで学んだ側湾改善のアプローチを行なった結果、

「脇、伸びました。ツッパリ感、なくなりました😃」

呼吸の入りもすごくよくなりました🙌

来月も３回のご予約をいただけました。

 

また、月に６回通ってくださっている方は、お仕事で昨日から肩が痛くなってしまったとのことでした。五十肩スクールでの学びやJSAの学びからのいろいろなアプローチを行なった結果、肩の痛みはほぼ０に近づきました。

「今日、パーソナルの予約入れておいて、本当に良かったです。グッドタイミングでした。みてもらえてよかったです。」

次回のご予約は、今週の土曜日なので、それまで痛みのない状態を維持できているよう祈りたいです🙏

 

 

今日も笑顔の皆様をお見送りできました✨

本当に努力した学びが、こうしてしっかり現実のパーソナルに活かせていることを、心から嬉しく思うのでした😊