スポーツクラブでのロコモティブシンドローム予防のためのレッスン。

人が生きていく上でまず大切な、基本となる「姿勢」と「呼吸」を確認

そして「歩く」

更に、有酸素運動の後、体幹と下肢の筋力トレーニングを行います。

 

「足裏のどこに体重が乗っていますか？」

「右と左、どちらがやりやすいですか？」

「◯◯を△△するよう意識して使ってみましょう」

「□□のように☆☆っと動かせますか？」

など、参加者ご自身の中にある感覚を、より引き出せるキューイングでアプローチ。

ご参加くださっている皆さんの意識と感覚は、確実に変わりました✌ そうして、やる気もさらにアップして、皆さんの目の輝きもどんどん変わってきてます❤

自分のやっていることに確信が持て、自信もついてきているんだと思います👍

 

そして今日、少し前からご参加されるようになられた方から

「先週、先生に癖を見抜かれてショックでした」と。

何か傷つけてしまったのかと心配しましたが、実は

「その癖、自分でもわかっていて、気をつけているんだけれど、まだちゃんと出来てなかったことが自分的にショックでした。」

ということでした。

確かに、

「少し足の外側に体重が乗りやすいみたいなので、親指側も意識できますか？  ・・・あっ、そうそうその方が安全で効果も出やすいですよ」

なんてやり取りで、よりよいフォームをお伝えした記憶が・・

なので、

「運動能力も高くていらっしゃるので、その意識が入ると、傷めることなく、さらに能力をもっと向上できちゃうっていうことですから❤」

とお伝えしました。

笑顔でいらっしゃって、前向きな感じでお話してくださったので大丈夫だとは思いましたが、あらためて、人に伝えるということ、傷つけることなく気づいていただける「言葉の選択」と「言葉の伝え方」がちゃんと出来ていたかをあらためて振り返り、再確認する機会となりました。

伝えたいことが、ちゃんと伝わること💞

受けとる側が主役です✨

 

また、あるグループレッスンに来てくださっている方に、出会った時からすごく円背だった方がいらっしゃいます。

お話をさせていただくと、「昔からもうずっと猫背だから・・」と、もう諦めていて直そうというお気持ちが無い様子でした。

でも、それから、週に一回しか会わないけれど、レッスン中のいろいろな場面(姿勢確認だったり、動きの中でだったり、ストレッチの時だったり)で、修正のアドバイスや意識づけの言葉をお伝えし続けてきました。(パーソナルトレーナーではないので、個別で細かいアプローチはできないので・・。本当に変わるには、やはりパーソナルでしっかり見てもらうといいのですけどね)

そして、出会って２年くらいになるでしょうか。まだやはり円背ではあるものの、明らかに姿勢が変わってきました。

ご本人の意識・頑張りの賜物です💞

今日もその変化と努力に対して

「◯◯さん、背中の感じ、ずいぶん変わりましたよね。いい感じ✌  これからも継続して意識し続けてくださいね😉」

とお伝えしました😊

「自分でもちょっとは変わったと思います。諦めないでよかった‼先生ありがとう😃」

と。たぶんいろいろな先生からもいろんな指導を受けられていると思います。でも、変われた勝因は、ご自身が「何とかしたい」と思われたその気持ちと努力に尽きますね。

人の身体は、使ったように変われる力を持っています。素晴らしいことです✨

 

どこのレッスンに行っても、ご自身への意識の高い方々がすごく増えてきていて、１つ１つお伝えする言葉に耳をしっかり傾けて、自分へ落とし込みされています。すごく嬉しいことです💓

その分、さらに正しい知識と最新の情報で上手くアプローチしていけるよう、伝え方も含めて、指導スキルをもっともっと磨かなくちゃ 😉💞

これからも日々精進し続けます💞

セミナーでの学びももちろんですが、指導現場での毎日もまた勉強です。 参加者の様子から学ばせたいただくこともすごくたくさんありますから😉

これからも信用・信頼していただける存在でいられるために✨