昨日・一昨日の暑さで、ツツジがどれも開花のパワー全開😮

特にこのツツジなんてすごいです。

花と花がキュンキュンにひしめき合って咲いてます😮

モッコウバラもめちゃすごいことになってるし。

花数が多いと、本当に華やかだけれど、ちょっと窮屈そうかも・・❤

 

この暑さのため、ドラッグストアでは、もうクールダウングッズのコーナーが設置されていました😮  例年よりちょっと早めなんじゃないのかな？

シャツにかけるクールミストやスプレーだったり、濡らして首に巻くスカーフやひんやりタオルだったり・・

そして、暑くなると脱水になりやすいので、その対策も必要❗

我が家の常備品は、このOS-1

ちょっと前にも、お昼間のレッスンを終えた後で「あれっ？何かちょっと身体が熱いなあ。ちょっと気持ちも悪いし・・。風邪ひいたかな？ もしかしてちょっと脱水気味なのかな？」と思い、OS-1を飲んで様子をみたところ、速攻で回復。夜のレッスンにも無事に行けて、通常通り楽しく指導もできたし、パフォーマンスも見せられたということがありました。

明日から少し涼しくなるようですが、備えあれば憂いなしです‼

自分に合った暑さ対策・熱中症対策グッズを、早め早めに用意しておきたいですね😉

 

今日のエアロビクスレッスンも、やっぱり汗びっしょり👕💦

確かに気温は高いけれど、単に室温が高かったからかいた汗ではなく・・

床反力を利用し、無理なくしっかり筋肉を使う動き方や、脊柱の側屈や回旋動作など体幹部分もしっかり意識して機能的に動かす内容を提案・指導させていただいているので、皆さん自然に運動量が増え、汗の量もアップします😃💦😃💦😃💦

キラリと光る汗・・シャワーを浴びました的な汗のかき方になってました (^○^)

皆さん、充実の様子でした👌

今日も、素敵な笑顔をハイタッチでお見送りできました😃💞