今日も、エアロビクス応用編のレッスンで全身しっかり動かした後、からだバーサークル。

今日のからだバー®️のターゲットは、脊柱。

屈曲・伸展・側屈・回旋の動きを、様々なアプローチでしっかり意識して行いました。

そして、その後、足裏から内転筋・臀部・骨盤・腹筋群・胸郭・頭頂まで、１本に意識をつなげ、体軸の安定をさらに引き出してから、片足バランス種目へ。

からだバーサークルのメンバーは、エアロビクス応用編にもずっと参加されている方々なので、もともとすごく身体への意識が高い皆さんです。

だから、からだバーをやり始めてからも、身体への気づきも多く、より意識を深められて、身体能力は確実に向上してきているのですが、今日のアプローチの流れは、さらに安定感を引き出すのにより効果的だったようです😉

固めるのではなく、安定させて可動させる‼

そして、最後はやっぱり「木圧」でまったり✨

睡眠不足だった方は、木圧のあまりの気持ちよさに、眠くなっちゃったそう(笑)

木圧は、頑張ってる自分・頑張った自分へのご褒美・デザートです💞

ほんと、気持ちい～い💓

 

レッスン後、こんな京都のお土産をいただきました😃

おたべの三角の形そのままに、サクサクとしたワッフルっていう感じのお菓子でした😊 コーヒーといっしょに美味しくいただきました💓

全国各地どこも、いろんな新しいお土産品がどんどん登場・発売されます😉 定番商品もいいけれど、新しい商品もいいですね😊

 

先週から担当させていただき始めた夜のエアロビクスのレッスンも、先週から続けて来て下さった方が多くて、とても嬉しかったです💞

また初めてお会いする方もあり、代行に行った時にお会いした方もあり。ご参加くださった皆さんと、ちょっとチャレンジも入れながら、笑って踊っての１時間でした✨✌

楽しい仲間とまたつながれたこのご縁に感謝し、大切にしていきたいと思います😉💞

今日も皆さん汗びっしょりでした 😃💦

 

✴✴今日のおまけは、タンポポのお話✴✴

タンポポの綿毛って、超真ん丸で、それはそれで芸術だなあと・・✨

お花は平っぺったいのに、こんな真ん丸になるから不思議 😮

綿毛がフワッフワだから、丸く並んだ種を中心に真ん丸になるんでしょうか。

ふと、折り畳まれていて、開くと真ん丸になる、ハニカムボールを思い出しました😃

ちなみに、ハニカムボールは、お部屋のインテリアはもちろん、結婚式やホームパーティーの飾り付けなどで人気のお手軽に作れるグッズです (^○^)

 

タンポポって、私の中では「いわさきちひろ」さんの世界かな。

「たんぽぽを持つ少女」

昔、このファンタジーな世界が好きで、レターセットなどを持っていたのを思い出します😃

タンポポの綿毛が飛んでいくのって、何か夢があるって思いませんか？(笑)