少し寒い朝❄️

寒い時に、風をよけて、日向ぼっこしたくなるのは、動物も同じ。

 

陽だまりのネコ🐈‍⬛

私に気づいて、ちょっと隠れちゃいました😅

可愛い黒猫ちゃんでした。木陰に目元もはっきり。黒猫を見ると、魔女の宅急便に出てくるジジを思い出します🧙‍♀️🐈‍⬛

 

そして、陽だまりのハト🐦

片足立ちしていたり、お腹ぺったり座ってたり・・

何だか平和を感じます(^^)

 

そんな陽だまりを求めたくなる寒い朝でも、通勤ウォーキングしていたら、すぐにポカポカしてきました😊 歩くって、素晴らしい運動ですね😉

 

 

今日は、某スポーツクラブでクリスマス仮装をさせていただきました。そちらのクラブでは、お客様の仮装は無しで、「インストラクターは仮装していただいてOKです!!」とのこと。

お客様も喜んでくださるし、自分も楽しいので、私はやはり仮装する派です😆

なので、昨日に引き続き、今日も仮装でした😉

 

はい、毎年お目見えするトナカイさん姿。

この仮装、動きやすくていいんですよね😊

手に持っているのは、リセットに使うボールです。こちらも赤と緑、クリスマスカラーにしてみました😆🎄

 

マスクもトナカイ柄。ちょっとしたこだわりのトータルコーディネート😉

マイクを装着したら、マイクスポンジがちょうど赤鼻になってました👃（笑）

 

 

エアロビクスにご参加下さった皆さんが、一緒に写真に入ってくださいました😊

トナカイなので、走っている風に・・（笑）

レッスンは、All Christmas song での30分♫

 

このレッスンだけではなく、クリスマス前の１週間は、レッスンのどこかでクリスマスソングを使います😊🎄🔔　ウォーミングアップだったり、メインだったり、クールダウンだったり。時にはALLです😆

 

 

夜のレッスンは、仮装NGのクラブでしたので、フィットネスウェア・シューズ・マイクベルト・マスクで、クリスマスっぽくカラーコーディネート😊

館内での写真撮影もNGなので、写真もありませんが、参加してくださった方には、私流クリスマスコーデを楽しんでいただけたようです😉

夜の方が寒くなくて、皆さんめっちゃ汗だくになりながら、今年の火曜日ラストのレッスンを思い切り堪能していただけたご様子。

素晴らしい仕上がりで、素晴らしいパフォーマンスでした👏

 

 

クリスマスと言えば、サンタクロース🎅スノーマン⛄️クリスマスツリー🎄トナカイ🦌そして・・プレゼント🎁

昨日、こんなクリスマスプレゼントをいただきました😍

「可愛い袋がちょうどあったから・・。中身はいつものやつね😉」

袋、確かにめっちゃ可愛い😍

中身は、JIM-NET(日本イラク医療支援ネットワーク)さんの活動資金となるコーヒーと、手荒れに効くハンドクリーム😍　毎年、プレゼントしてくださいます🎁

いつもお気遣いくださるお気持ちが、とてもありがたく、嬉しくて・・☺️

 

金曜日まで、私のクリスマスモードは続きます🎄🎂🤶

週末の寒さからすると、少し寒さも和らいだ感じの朝。

 

今週もらくらくいきいきサークルからスタート。

年内のリアルレッスン開催はラスト。

今日は、下腿から足首の構造についてもちょっと詳しく知っていただきながら、ほぐしやストレッチを行いました。

それぞれの方の身体の特性に対しても、ちょっとずつアドバイス。

そして、体幹トレーニングもしっかり入れて・・

 

これまでこのサークルではあまり写真を撮っていなかったので、年内の記念写真を1枚パチリ📸

来週と新年明けて1/10はオンラインですが、またその次の週に、リアルでこの皆さんの笑顔に会えるとうれしいなって思います💕

 

 

この後は、らくいきサークルリアルレッスン後の恒例になっている、スタバコーヒーブレイクタイム☕️

これまた定番になりつつある、プレスコーヒーです☕️

「お席にお持ちするので、こちらを飲んでお待ちください」

と、少量のコーヒーをサービスしてくださいます。

今日のコーヒーは、「Christmas ローストブレンド」だそうで、いちじくのような香りのコーヒーだそうです。とても飲みやすいコーヒーでした😊

注文したのは、ナッツの香りやジューシーさがあるという「コロンビア」

見た目だけでは、コーヒーの種類の区別はつなかいけどね。

こちらも、香り豊かな飲みやすいコーヒーでした😊

 

 

午後からレッスンを担当させていただいているスポーツクラブでは、昨日から「Xmas★特別イベント週間」

私が担当させていただいているエアロビクスレッスンも、「仮装OK!! クリスマスエンジョイエアロ」と題して、今回のイベント用に使った特別ルーティーンをお届けいたしました🤶

仮装のテーマは・・はい、見た通りで「マイケル・ジャクソン」です😉

 

残念、ソックスがちょっと短かかった😅

最初にこの衣装を着たのは、もう10年以上前だったかな。

マスクしてサングラスしてるので、私だと気づかれないという・・（笑）

「こんにちは。お願いします」

とご挨拶すると、第一声、

「あっ、先生だった‼️」

的な反応😅

 

振り付けもマイケルの曲でおおくりしました。

コロナのためにショートレッスン化されているので、45分で完成して踊り切れるように、何度も頭の中でシュミレーションして、いざスタート。

 

皆さん、すごくよく動けていて、スムーズに振りをお伝えできました✌️

とっても素晴らしい仕上がりでした👏

大成功です(自画自賛😆)

 

めっちゃ盛り上がり、楽しんでいただけたようで、レッスン後に、

「１回だけだともったいないから、来週もこの振りやってください」

と、何人もの方々からリクエストいただいちゃいました😃

なので、来週も今日の振り付けで、さらにカッコよく踊っていただくことにいたしました😉✌️

あっ、来週はマイケルの仮装はしませんけれどね😆

 

それにしても、ありがたいお言葉です。頑張って考えて本当によかったなって思います😍

昨日から癒され旅へ😊

大好きな富士山は、川面に頭だけ逆さ富士🗻

よく見ると、強い風により頂上から雪煙が上がっていました😮

この冬一番の寒さで、風が超強かったですからね。

 

まずは伊豆シャボテン公園動物公園へ。

伊豆シャボテン公園と言えば・・カピバラの露天風呂の発祥の地。今年も「元祖！カピバラの露天風呂」というイベントが始まっていました。

今年になって赤ちゃんも産まれたそうで、大人子供合わせて12匹全員で柚子湯に浸かっていました😃

親子😊

この子は１人で「あったかいなあ・・」☺️

赤ちゃんもじつは立ち上がると、けっこう身長ありますね😊

 

 

１番楽しみだったのが、大好きなワオキツネザルとのふれあい😍　ワオ島上陸ツアーです🐒

肩には乗られても汚れないようにタオルを巻き、手には軍手をはめてエサやりをすることになっています。

あっ、腕に乗ってきた😃

 

リスザルにもエサやり。でも、すぐに取られちゃうんですよね。

だから、ちょっと腕を遠くにしたんだけれど、この子は身体をビョ〜ンと思いっ切り伸ばしてきてエサをゲットしていきました😆

やっぱりすぐに取られちゃいましたね😅

 

コツメカワウソにもエサやりできました😄

うーん、よいしょっ‼️

みんな、超可愛くて・・😍

 

温泉宿で、カピバラさんと同じように、温泉に入って、冷えた身体をあたためました♨️

♫いい湯だな、ははん〜♫

そのもので、あったまる〜っ❤️

 

本当に癒しの時間でした☺️

 

美味しいものいただいて・・🍴

 

今日は一本だけダイビング🤿

ダイバーが海に入るとお出迎えし、エキジットする時にはお見送りしてくれる、人慣れしている真鯛のダイちゃんが、今回もお出迎え😊

カエルアンコウの赤ちゃん達などを探し、海の中もエンジョイ💕　海の中は、外よりあたたかいんですよ。水温は17度以上ありましたからね。

写真はないけれど・・

エキジット時には、やはりダイちゃんがずっとついてきてくれてお見送りしてくれました☺️ 超嬉しく、超癒される💕

 

 

様々な癒しありの一泊二日の旅✨

本当に久々に、た〜っぷり癒されてきました💕

 

さあ、クリスマスまでのこの１週間頑張るエネルギー、充電完了です✨✌️

金曜日夜は、やっぱりオンラインレッスン😊

雨混じりの強い北風で、急激的に寒くなったけれど、お家だから、各自あったかく調整できるから、冷えの心配はなし😊

 

 

 

柔軟性、変わりました😊

最初はここからスタート。

　　　　　　　　　　↓　　　　

引っ張って曲がるようになり、　　　　　　　

　　　　　　　　↓

引っ張らなくても曲がるようになりました😃

 

彼女もここからスタート。

　　　　　　　　　↓

胸椎から腰椎にかけて、きれいなカーブが描けるよえになりました😊　股関節も開きやすくなりましたね👍

いい変化ですね😊

 

楽しく、気持ちよく、ちょっとだけ頑張りどころのある１時間でした😃

皆さま、おつかれさまでした👏

 

 

いつも自家栽培の新鮮野菜を持ってきてくださるＴちゃんに、また、採りたて野菜をおすそ分けいただきました😊

カリフローラですって。

ブロッコリーのようであり、茎がとても美味しいお野菜だそう😊　ブロッコリーと同じで、紫色の色素を持っているみたいで、先端が少し薄紫色。

生でも食べられるけれど、蒸して食べると美味しいそうです。さっそくやってみようっと😉

今朝の機能改善レッスンも、ありがたいことに定員いっぱいで、今朝のレッスンが始まる前に、来週のレッスンもすでにWeb予約で満席とのことでした。

定員数をもう少し増やせるといいんですけれどね。オミクロン株もまだまだ未知数なので、より安全対策を強化しなけれどならないので・・申し訳ないです😔

 

スポーツクラブの会員さんが、折り紙でクリスマスツリーをたくさん作ってきてくださったそう。

「スタッフの皆さんもどうぞ」

ということで、私までいただきました😊

高さ７㎝の、ミニミニツリーに、超ちびっこサンタさんが付いてます🎅

大きさがわかるように、とんがりコーンみたいに指にさしてみました😆

「持ち帰る時に、上のお星様が取れてなくなっちゃうから気をつけてね」

と言われ通り、本当に取れちゃった‼️　なので、ボンドで修復😅　大切に飾らせていただきます☺️

 

 

金曜日は、津島のサンガーデンスポーツプラザさんで上級エアロのレッスンを担当させていただいているのですが、ふと思い立ち、来週のレッスンは、急遽60分間のクリスマスバージョンレッスンを行う事を提案し、許可をいただくことができました😊

有料のイベントレッスンにはせず、普段ご参加くださっている皆様に今年１年のご恩返しをすべく企画しました。とにかく楽しい特別レッスンにできたらと思います。

 

 

こちらは、サンガーデンのプールスタッフさんが、子ども達のために手作りされたもの。

その中で、特にこの３頭のトナカイさんが素晴らしい👏

中にエアーが入った白いクッション剤みたいなやつでできています。お引越しの時に、エレベーターの中などに傷がつかないように貼られるやつです。

それを、形からすべて考えて作られたみたいで、脚の立て方とか、凄くないですか？　アイデアwomanさん達ですね😉

子供達、絶対に嬉しいだろうなって思います。みんなの笑顔が想像できます☺️

 

 

そして、帰り道、情報もいただいていた、クリスマスバージョンにドレスアップしたナナちゃんを見てきました😍

 

題して『Christmas エレガントナナちゃん』

 

前から見ても後ろから見ても、超ゴージャスで、超きれい✨💕

美しい大きなクリスマスツリーみたいにも見えますね🎄

ナナちゃん、素敵過ぎ😍