今日は、天皇誕生日🎌　

日本国の象徴であり日本国民統合の象徴である「天皇の誕生日を祝う」日ですね。

 

 

そして、大好きな富士山の日🗻

スマホアルバムより・・

安心して富士山を愛でる旅が、また１日も早くできるようになって欲しいですね。

 

 

そんな国民の祝日にも、一心寺サークルのオンラインレッスンを開講しました。

元々オンラインが出来る方で、しかも祝日だけれど大丈夫という方がご参加くださいました。お一人は、途中までだけれど参加したいと言ってくださったので、途中抜けでのご参加でした。

 

「右の首筋から肩にかけて、この部分が突然痛むと、めまいが起きてしまうのです」という主訴をお持ちの方のために、まずは頚頭部に負担をかけにくい身体作りをテーマに。

何ヶ所かのリリースと戻り防止エクササイズで、はい、この通り👏

なかなかの変化が出て、肩が超軽い✨

Ｈ先生曰くの「ふわ軽肩甲骨」の完成です👍

もちろん、首も肩もすごく楽に😊

 

もうお一人も、

胡座座と座位の違いはありましたが、挙がりにくかった左腕の可動域も左右差なく広がり、両腕共に良い変化が見られました🙌

 

何種類かのストレッチもして、あっという間の45分。

 

お一人、先に抜けられるところで、先に集合写真📸

お疲れ様でした😊　「途中退出になるけれど参加したい」というお気持ちをしっかり受け止めました💕

 

後半は、下肢の動的ストレッチを入れ、気になる筋肉のつっぱり感改善へ。

 

さらに腰椎の屈曲が出にくかったので、部分的にアプローチをすることで、

しっかり屈曲が出てきて、脊柱全体のきれいなアーチが出来上がりました🙆‍♀️

そして、腹横筋・腹斜筋にしっかり刺激を入れ、体幹安定へ。

後半マンツーになった分、しっかり細かいところまでフォーム改善できました✌️

 

大切な祝日のお時間を費やしていただけたお二人に、心からの感謝と拍手をお送りしたいと思います👏💕

朝起きてみたら、少しだけ積雪していました。

 

もう少し日が昇り

青空に浮かぶ半月。

雪と月☃️

この後、どんどん雲が広がって、お月様も隠れちゃいました😵　寒い１日の始まりでした🥶

 

 

今日は、２が6個並ぶ「スーパー猫の日🐈」でしたね。6個も並ぶのは、鎌倉時代の1222年以来、800年ぶりなのです。ちなみに、次のスーパー猫の日は、100年後‼️の2122年だと・・😮

 

 

そこで、私のアルバムにある、名前に「ネコ」「キャット」がつくネコ科動物の、厳選した写真をご覧いただこうと・・（笑）

 

○サーバルキャット

ネコらしい猫背😂

 

 

○大人気のマヌルネコ

いつもどこか上の方を見てる・・

 

 

○ジャングルキャット・・日本の動植物園でジャングルキャットが見られるのは、東山動植物園だけなんですよ。

肉球は・・黒😊

 

 

○スナドリネコ、両手をスーパークロスしてます（笑）

赤ちゃんの頃から、すでに眼光鋭い・・😅

 

 

○ツシマヤマネコ

ヤマネコなのに、すごく飼い猫っぽいですね🐱

 

 

○どこかで出会った印象的なネコ🐱（笑）

猫はやっぱり身体が柔らかい・・😆

 

 

○ご近所にいる、お気に入りの「しっぽなしちゃん」😍

白足袋履いてますが、どれも長さが違う・・

威風堂々・・✨

この子に会えると、超ハッピーになります😉

 

 

アルバムにあった、映画「ねことじいちゃん」のタマの😄

何度見ても、ああ可愛い😍

今日は、オンラインパーソナルでした😉

 

まずは定番で安定の、腰仙・仙腸関節のJSAからスタート。

このポジションで、以前はなかなか力が抜けなかったのですが、上手く力が抜けるようになられました。そして、股関節屈曲角度もしっかり出てきました。

 

さて、今日は首〜肩にかけての詰まり感やコリ感の改善と巻き型改善がHOPEという事で・・

 

まずは、左右バランスよく肩甲骨まわりをリリースして、

次にテニスボールを使って、

肩まわりや胸部の様々な組織へアプローチしていただきました。

傍目に見たら何してるかわからない・・（笑）

こちらもそう（笑）

 

そして、左側だけリリース完了して、比べてみたら・・

左腕の上がり方、右腕に比べて凄くないですか？

横から撮らなかったけれど、「わあっ、左腕だけグンッと後ろまで行けちゃった💕」の図😉

 

テニスボールリリースをやる前に、両腕肩甲骨まわりのリセットをしていなかったら、もっと差が出ていたのかも・・

 

そして、右腕も同様にリリースして、再チェック。

はい、左右どちらも可動域が上がったところで、揃いましたね😊

よくできました👏

今日はリリースする時に、いつもとちょっと違った方法が思い浮かんで、プラスしました。それもなかなか効果絶大でした。

 

さらに首のリリースもし、噛み締めも強いと言われたので、お顔〜頭のいくつかの筋肉のマッサージもし、そしてリンパも流しておきました😉

 

Ｓちゃん、本当にお疲れ様でした💕

テニスボールを持ち、すっきり笑顔で📸

 

終わってから、このbefore-afterの写真をお送りしました。

それに対していただいた感想です。

「今日はマンツーマンで贅沢な時間が過ごせました。
こうやって写真で見ると、本当に全然違いますね。
こちらこそありがとうございました。
ほぐれて１週間快適に過ごせそうです。自分でも気づいた時にやっていきます！」

Ｓちゃんの前向きなやる気に、心から拍手👏

 

ということで、また来週👋

時刻は、土曜日の21時。

夜に何かが起こりそうですか？（笑）

怖い事も変な事も起こりませんよ。でも、夜な夜なパソコンしてる人です💻

はい、全４回のCase study 症例検討会も、ついにファイナルを迎えました。月１回開講の４ヶ月間の、ついに最終章。

 

今回のお題は、私がお願いした「拘縮肩へのアプローチ」

 

50肩を罹患されると、

①急性期

②亜急性期

③慢性期

と経過していきます。

今回は③の慢性期の方へのアプローチ。

今までにも教えていただいたことを復習しながら、さらにそこに＋αを加えることで、さらに機能を引き出す手順を、わかりやすく教えていただきました。

新技もゲットです✌️　この技、細井先生のアイデアから生まれた、「なるほど‼️」の技でした👏　頸椎・胸椎・腰椎・肩甲骨のつながりで、納得の技✨

これは、姿勢改善など、他の症例にもすごく使える技でした👍

 

私のクライアントさんの状態は、どちらかと言えば③慢性期寄りの②亜急性期っぽいので、勉強会本編の後、さらに実際のクライアントさんの症状をお伝えして、今回学んだ内容に先立って提供するとよいアプローチまでもご伝授いただきました。

 

細井先生、今回も本当にありがとうございました😌

 

そして、お忙しい中、日程調整・資料作成・検討会開催まで、４ヶ月間本当にありがとございました。

自分のクライアントさんにはいらっしゃらない症例についてまでも、深く学ばせていただける、とてもいい機会となりました。

４ヶ月間共に学んできたクラスメイトの皆様、ありがとうございました😊

今回は、最初で最後かもしれないという「パンダパンチ👊」とご一緒に😆📸

 

 

す金曜日夜は、予定通りオンラインレッスンでした。

鼻声で、聞き取りにくいだろうなって申し訳なく思いながら・・

 

バランスコーディネーションのウエストねじりをいれると、

そのあと股関節のJSAをする時の身体の回旋がとてもやりやすいから。

 

ストレッチも欠かしません。

毎週の積み重ねが、柔軟性向上に確実に一役かっていますね👍

 

 

そして、皆さんに手を振っていただいて

笑顔でミーティング終了✌️

 

「脊柱・側胸部が気持ち良く伸びました😊」

とのご感想をいただけました😃

やったあ👍

 

私の服装、まるでこの熱帯魚「バイカラードッティーバック」みたいな色の組み合わせでした。（笑）

(画像は、Yahooショッピングサイトより)