朝から変なお天気だなって思っていたら、らくいき体操サークルのオンラインレッスンが始まる少し前あたりから、ゴロゴロゴロザーッ⚡️

 

このあたりで、少し空が明るくなってきました。

今日は、腰痛予防・改善に特化した内容での１時間。

お一人は、最近たまに腰痛が出ることがあって、今日もちょっと調子が悪いという方で、もうお一人は、以前腰痛になることが度々あり、年に２回ほどひどい腰痛に悩まされていたけれど、このサークルに参加されるようになって、ほとんど痛みが出なくなり、たまにあれっ？という時はあっても、以前ほどひどい腰痛が出ることは無くなった方でした。

腰痛が出なくなった方は、腸腰筋も伸びるようになり、ずいぶん腰椎を丸くすることもできるようになって、身体が本来の機能を取り戻してきた感じです。

腰痛だけでなく、肩こりとか膝痛などの不具合もなく、日常生活が少しでも楽にいられる身体作りを目指しています。

 

今日頑張ってくださったお２人に、心から拍手👏

お疲れ様でした。そして、ありがとうございました💕

 

家の近くの川も、昨日はこんな水量だったけれど、

今日はすごい水量になっているかもな。

 

青空に飛び去る、Fiying Bird🕊（笑）これは昨日のお話。

 

お昼前、家を出る頃には、すっかりお天気も回復の様子。

 

午後からのスポーツクラブでの中上級エアロビクスのレッスンは、皆さん大汗でした💦💦💦

よく動ける方々が多くて、床反力を十分に利用し、大きく重心を前後・左右・上下に移動させ、また、身体も３次元に機能的に連動させて動かして、運動量をしっかり稼ぐことができていました。

いい感じ👍

 

 

そして、レッスンを終えての帰り道、怪しい雲が広がり始めていました。

と思ったら、すぐにスマホにYahoo!からの災害速報「非常に激しい雨の予測」が届き、次の瞬間には、大粒の激しい雨が降り出しました。

迷わず、即、すぐそばの建物の駐車場で雨宿り。

それも１分もしないうちに小雨になり、「今だ‼️」と、家路を急ぎました。

あの雨の犯人はこの黒雲かな？

自宅に着くと、またしても激しく降り出し、何とかギリギリ間に合いました😅

それから少し降ったものの、雨もスッと上がり、西の空もだんだん明るくなってきていました。

 

今日は、大雨注意報も発令され、不安定な空模様の１日でした😣