ここのところ、毎日ずっと不安定な天候が続いていますが、今日のお天気は、それにプラスして台風８号の影響があるのか、朝からけっこう風も吹いていました。

 

まずは朝一番にいつも通り、機能改善スクールのレッスン。

本日のテーマは、脊柱の回旋可動域の向上と、立位の安定に向けての改善エクササイズ。

お一人お一人の身体の特性もあるので、それに合わせて少しハンズオンでアシスト。

ちょっとしたことで、筋肉の反応が変わるので、

「あそこまで使えるんですね」

「正しい動きへ修正してもらえるから、自己流にならなくて嬉しいです」

すごく前向きなコメントをいただけています😍

 

今の身体の感覚が「先週に比べてどうなのか」」左右比べてどうなのか」から始まり、「エクササイズ前後でどう変わったか」をしっかりセルフチェックで感じることは、より高いレベルに身体の機能をキープしていくために、とても有効な感覚であり、身体を意識して正しく使えるために、とても大切だと思います✨

 

 

今日は、午後からレッスンを担当させていただいているスポーツクラブがお盆休みのため、午前中の機能改善スクールが終わった後、夜のオンラインレッスンまでの間はオフタイム。

美容院の予約が取れた夕方までの間に、入会しているスポーツクラブで自主トレすることにしました😉

 

ウエイトを使ったトレーニングとか・・

Gボールを使ったトレーニングとか・・

 

トレーニングが終わって更衣室に行くと、そちらのクラブでよくお話させていただく会員のおばちゃまから、

「先生、パン食べる？」

といただきました😃（私がフィットネスインストラクターであることをご存知なので、先生と呼ばれるんです）

パンダパン🐼と、コアラパン🐨

何とも可愛い😍

「遠慮しんでいいでね。(遠慮しなくていいからね)」

と。お言葉に甘えて、いただいちゃいました😊

 

そして、他のおばちゃまからは、

「あんた、饅頭食べる？」

と、『なごやん』をいただきました😊

「２個もらって、さっき１個食べたから、もう１個残ってるんであげるわね」

優しいおばちゃま達です。お気持ちがありがたいですね😌

 

そして、夕方美容院へ💇‍♀️

美容院でドライしてもらったようには、自分では絶対に再現できないので、一応記念に・・📸（笑）