晴れた空の下、らくいき体操サークルリアルレッスンへ。

 

 

会場までの途中にある白鳥庭園の前にあるもみじ🍁

もうこんなに色づきが・・

 

この小径が嫌いじゃない😊

 

今日は、サークルメンバーのお友達が来てくださいました。メンバーさんご本人はお仕事のため欠席でしたが・・😅

膝が痛くて、整形外科を受診され、変形性膝関節症と診断されたという方。

レッスン前に、お話をうかがい、少し触診させていただきました。

パーソナルセッションではないので、できることは限られましたが・・

固くなっている軟部組織のリリースし、膝蓋骨にも動きが出てきました。そして、ご自宅でやってほしいエクササイズもお伝えしました。

レッスンは、痛みがないかの確認をしていただきながら。全身の主要な関節にアプローチし、さらに膝の動きを出しやすいエクササイズもプラス。

すると、

「レッスン前よりかなり動かしやすくなりました」と。よかったです😊

また来週もご参加されるとのこと。嬉しいですね😊

 

どこが痛くても、「痛い」というのは、不安になるし、ストレスでしかありません。たとえ、指先の小さなささくれであっても、何かのタイミングで、僅かに身体に力が入ってしまったりするもの。

いつも「痛みのない」「機能的に使える」身体の維持に努めたいですね😉

 

 

サークル後、久々に午後からのレッスンまでの間にコーヒーブレイク☕️

プレスコーヒーが来るまでの間、本日のコーヒーサービスは「スマトラコーヒー」でした。

スマトラと聞くと、すぐに「スマトラトラ🐯」が頭に浮かびます（笑）

 

今日は、季節限定の「ボヤージュ ブレンド」というコーヒーを選んでみました。

３つの生産地(大陸)のコーヒー豆をブレンドしたものらしいです。

・ウェストジャワ（インドネシア・西ジャワ島）
・ルワンダ(アフリカ大陸)
・ペルー(南米大陸)

とても飲みやすいコーヒーでした。

「後味に蜂蜜の甘さを感じる」らしいです（笑）私にはちょっとわからないけれど・・😅

 

少しゆったりしてから、いざ、中上級のエアロビクスレッスンへ、出陣じゃ✨