今日も寒い朝。

空気が澄んでいるのでしょうね、御嶽山もはっきりくっきり🗻

 

一心寺サークルは、会場である一心寺様の行事のご都合により、オンラインレッスンにて始動しました。

年末年始の身体の変化に耳を傾ける時間。

まずは、要を押さえたら、

 

いろいろな筋肉を安全に効果的に動かして、血流促進。

 

トレーニングした後は、ゆっくり伸ばして・・

ハムストリングス(太ももの裏のきんにく)は、硬い方が多いので差が、皆様どんどん柔軟性が上がってきていらっしゃいます。

やはり、「正しく使って正しく伸ばすこと」を継続していくことが重要ですね。

あちらこちら、あれこれ、アプローチして、全身くまなくほぐし、体幹は力入ってシャキッとして終了。

今年も皆様のこの笑顔にお会いできたこと、とても嬉しく思います😊

 

次回は、お仕事でお休みされた方々、オンラインに来られない方々にも、リアルでお目にかかれる予定。

今年の一心寺JSAサークルも、毎週しっかり活動していきたいと思います✌️

 

 

今日は、本当に寒かったですね🥶

通勤ウォーキング中、手先足先がすっごく冷たくて、痛くなっちゃいました。

でも、35分歩いて行くうちに、汗ばんできました。やはり歩くって、素晴らしい運動だなあとあらためて思いました😉

 

さてここから、昨日のお話。

レッスン前のスタバコーヒーブレイクタイム⌚️

チョイスしたコーヒー豆は、写真の左側の「エルサルバドル アウアチャパン」

それをプレスコーヒーで注文。

そして、持ってきてくださった時、

やはり手書きのメッセージ付き😌

この心配りが、いつもとても嬉しく・・

また、ふと目に留まった店内の壁。

手書きされた、うさぎさんと松竹梅の、素敵な2023’新春の絵のポスター。

こちらも、描かれた方はお客様のことを考えて描いてくださったに違いなくて・・あったかい心が伝わってきました☺️   いろいろ本当に素敵な心配りです😌

 

 

そして、夜のウエルネス スタジオでは、こんなおやつを持ってきてくださった方がありました。

とっても可愛い外箱😍　

「タルティン」という大人気のお店のものだそうです。人気があり過ぎて、すぐに売り切れてしまうようで、なかなか購入できないみたいです。

「たまたま買えたから持ってきました」

と。ありがたいですね😌

お店のことも知らなくて・・。私、情報に疎いです😅

タルティンのHPによると、

タルティンは、『双子のタルティン姉妹の後ろ姿を描いたアイコニックなパッケージが目印のタルト菓子専門店だそう。

中身は、リンゴのタルトでした。🍎

この優しいお気遣いに、心から感謝いたします😁

青空と言うよりは、水色の空の朝。

今日は成人の日🎌　

新成人の皆様、おめでとうございます㊗️ ご家族の皆様、おめでとうございます㊗️

「二十歳の集い」にお着物を着られるお嬢さん達もいらっしゃると思うので、晴れてよかったですよね☀️

 

 

今年のらくいき体操サークルは、リアル開催からスタート。

駅名が変わった「熱田神宮西」駅にて下車🚇

 

会場まで、また今年もこの道を通います😊

 

途中にある白鳥庭園も、門松が立てられて、お正月化粧。月曜定休日のところ、本日は祝日なので、開園されていました。

 

会場の熱田区生涯学習センターのお正月飾り。

 

お仕事や体調不良のためお休みの方もありましたが、無事に初日を迎えることができました😊

それぞれの方の年末年始の過ごし方をお聞きし、体調も確認して、あまり動かしていなかった身体を動けるように調整。

お年賀として、やっぱりこのチョコをご用意させていただきました🐇

 

今日ご参加くださった皆様です。ありがとうございました😊

今年もよろしくお願いいたします✨

レッスンの前には、

「今日まで待ち遠しかったです。身体が喜びます。
宜しくお願い致します。」

レッスンの後には、

「今日も身体全身に刺激､ストレッチが出来ました。
来週も楽しみにしています。先生には朝一から
会場のご用意をして頂き､お菓子まで頂き､誠に有難うございます。本年も楽しく体操をして行きたいです。」

とLINEをいただきました。

ご参加いただけるからこそ、私達指導者はお伝えしたいことを伝えられます。それを受け取ろうとご参加くださることに感謝しかありません。

今年も一緒に頑張っていきます😊

 

 

 

その後、午後のレッスンに行く前に、熱田神宮に参拝させていただきました。

お正月が明けて、もう９日目ですが、祝日ということもあり、いつもよりは参拝者で混んでいました。

昨年のお礼と、今年の健康を祈願して🙏

清々しい気分で、午後からのレッスンに足を運びました😊

青空の朝。

 

今日は、ずっと行きたいなと思っていたこちらへ。

中京競馬場です。

馬券を買う事よりも、間近で馬を見る事が目的😉

コロナ禍になってから行っていなかったから、本当にすご〜く久しぶりでした。

 

競走馬を先導する先導馬も、お利口で可愛いです😊

中京競馬場は、70周年なんですって。

 

 

パドックに行くと、次のレースに出る馬達がすぐ近くに見られます🐎

パドックにある大型ビジョン。

やっぱりお馬さん、可愛いです😍

 

そして、先導馬を先頭に本馬場へ入場。

走る姿は、本当にかっこいいです😍

 

メインレースに近づくにつれて来場者が増えてきたので、メイン前に帰ってきました。

 

そして、ずいぶん長く使っている腕時計のベルトが切れてしまったので、BABY-Gを買ってもらいました😃

ベージュだけれど、シャンパンゴールドに近い感じ。

めっちゃ嬉しい😊

また大切に使います😌

 

こんな楽しくて嬉しい日曜日でした✨

今年も、金曜日の夜はオンラインレッスンを継続です。

新年第１回目は・・

リクエストにお応えして、「ちょっとだけ頑張る」日。

なので、JSA・ストレッチ・トレーニング、全部を上手く組み合わせて。

まずは、腰仙関節JSAから。

身体はもちろん毎日同じではなく、感覚も毎日違うのですが、特にお正月休みの間は、日常とは生活自体が様変わりする非日常の生活になるので、そのお休みを経て、さて身体はいつもと同じなのかいつもと違うのかを感じることが大切です。

ソフトジムが接する皮膚感覚に、その違いがあるのかないのかを感じるところからスタートです。

 

ストレッチ、しっかり伸ばせていました👍

 

トレーニングは、ここから修正入れさせれていただきました😘

 

動いてきたら、皆様、いつものようにとても上手く力が抜けるようになられました👍

 

そして、最後にお一人お一人に、今年の抱負・目標をうかがうと、

『健康でいること』

『怪我や故障をしないこと』

『もう少し運動をすること』

と😊 言葉にするといいですよね。言霊で、言葉に魂が宿りますからね✨

 

今年も、そんなオンラインレッスルの更なる習慣化により、身体のちょっとした変化を感じ、セルフでもメンテナンス・修正をしていっていただけたらなと思っています。

記念すべき新年初回も、やはり記念写真を撮りました。ハイポーズ📸

 

さらに、レッスン後に

・「レッスンで身体が軽くなりました」

・「身体の左側が縮んでいたことに気づきました」

・「痛かった首の痛みがなくなりました」

と嬉しい感想をいただき、今年のやる気もますます倍増です😉✨

 

今年も、毎週末のお楽しみ(？)です（笑）

 

✳︎✳︎ おまけ ✳︎✳︎

いただいたおやつ。

福母恵夢の中身は・・

「福」でした(^^)

これを食べるといい事ありそう・・✨