以前に載せた、パーソナルのクライアントのH様とたまたま色違いだった、フルジップジャケット🧥

やっと一緒に撮れました😊

ふっふっふっ、本人(私)はモデル気分。いかがでしょうか？

なんと、私はパンツではなくてレギンスでした（笑）

セッション前の遊び心、いいんじゃない？（笑）

 

彼女は、楽しみながら、いつもやる気いっぱいで、とても頑張れる方。そして、運動の効果をバッチリ出されている方です。

Modに入会されて半年ちょっと。

会社の健康診断で、ずっと伸びることのなかった身長が１センチ以上伸びたそうです。

Modで測っているインボディ測定では、着実に体重減少・体脂肪量減少・筋肉量増加✨

さらに、ずっと健康診断で高値だった項目の数値も、今年の健康診断ではドンと下がって、すべての項目がまさに健康値になられたそう。

素晴らしいですよね👏

健康診断の結果を聞きに行かれた時に、

ドクター「何かされましたか？」

H様「運動を始めたんです」

ドクター「なるほど、やはり運動は効果がありますね」

H様「はい、運動の効果すごいですね」

こんな会話をなされたのだそうです😊

笑顔で話してくださるのをお聞きしていて、私もとても嬉しくて・・😍

 

健康な身体のためにも、ずっと使える身体でいるためにも、「運動」「栄養」「休養」の三本柱は、やはり間違いないですね😉

 

そして、やる気をもって取り組むから効果が出て、効果が出るとさらにモチベーションも上がり、やる気もますますアップ⤴️   まさにプラスの連鎖です😉✨

 

これからも、ずっと楽しみながらトレーニングを続けていっていただきたいなって、心から思います😊

そして、その姿をしっかり応援し続けたいと思います😌

まだ暗いうちから行動開始。

昨夜の雨から、もう雨雲も切れていて、お月様が出てました😊

じつは、JRの電車の遅延の情報が入っていたので、当初の出発予定時間よりも早めに出かけました。それもあって、余計に外は真っ暗でしたね。

電車は、濃霧の影響による遅延だったようで、駅に着いてみると、列車によっては確かに15分ほどの遅れ。

最初に来た列車に乗り、結局予定より早く名古屋駅に着けたので、名古屋駅で40分以上待つことになりましたが、せっかくのセミナーに遅刻したら勿体無いですからね。問題なく行けて、ひと安心でした😮‍💨

 

今日は、東京で「慢性肩こり・足冷え女子の超簡単改善法」のセミナー。

「超基本です」とのことでしたが、やはり基本を繰り返し学ぶことで、さらに知識の確認になりました。そして、実技のハンドリングの上達も目的の一つ。

 

まず、リアルでもオンラインでも何度か学ばせていただいてきた生理学の基礎の基礎である部分のおさらいからスタートし、反射の理論の復習。

さらに、いかり肩となで肩で、肩こり改善の方法が違うんですよね。言われて「確かに‼️」でした。

 

実技は、生理学をわかっているからこそできる内容。

最初に、グループエクササイズでできる、セルフ改善エクササイズの形で行い、あとはペアワークで、パーソナルでアウトプットする形での実技。

今までにリアルセミナーで習ったことのある実技の復習、オンラインセミナーで習った実技の確認などなど・・

反射を利用した改善エクササイズの効果は、やはり絶大で、１つ例を上げると、「首、ここまで倒れても大丈夫？」くらいまで、あっという間に首の側屈角度が、とんでもないところまで倒れるようになりました😃

 

実際に、パーソナルの新規のクライアント様にカウンセリングさせていただくと、悩みや困っている事のところで「肩こり・頭痛」という声を聞くことがけっこう多いです。

また、いつも来てくださっているクライアント様からも、「今日はなんか肩がこっちゃっていて・・」という方も時々ありませすね。

そんな肩こりや頭痛にお悩みの方には、今までにも学んだ実技で改善して喜んでいただいているのですが、さらに精度をあげられるかな😉

わかりやすさが本当に売りの細井ワールドに、今日もしっかり浸ってきました。

細井先生、そしてご一緒くださった皆様、本当にありがとうございました🙏

 

昨日の振り返り。

昨日は、お昼間からあたたかく、夜には雨降りになったにも関わらず、気温も高めで、そんなに寒くない✨

なので、夜のオンラインレッスンは、ほぐして

ストレッチもしたけれど、

トレーニング多めで、インターバル短めにどんどん追い込むパターン。

皆様、ちょっと大変だと笑えるらしいんです（笑)  

写真撮り忘れてました😅

 

トレーニングしたら、再度ストレッチ。

　

 

そして、どうしてもやりたかった足のリリースを強行しました😉こちらも画面に釘付けでチェックしていたのに、写真撮ってなかったです😅

 

最後は、しっかり頑張った満足感たっぷり１枚。

たまには、こういう日もいいよね😉　

私感です（笑）

 

お正月に、干支のウサギに会いたいと思って足を運んだ愛知牧場で、たまたま見かけて撮った写真。

何の鳥かな・・と思って撮り、すっかり忘れていたのですが、昨夜「あっ！そう言えば・・」と思い出しました。

調べてみたところ、ジョウビタキのオスだったみたいです😊

身近な冬鳥らしいのですが、家の近くで出会ったことはなく、愛知牧場でのたまたまの出会いでした😃

あまり人を怖がる感じではなかったので、ゆっくり写真が撮れました😉　可愛い😍

 

 

今日も晴れの朝でした。

 

そして、機能改善スクールに、またお一人仲間が増えました😊  

今日の初めましてさんは、先週体調不良でお休みされましたが、今月からスクール生になられた方。

猫背改善がHOPEでしたが、レッスン後に、

「背筋がすっと伸びるようになって、胸が楽に開けるようになりました😃」

と、お喜びいただけました😊

週一回のこの時間を、身体が気持ちいいと感じられるように、仲間と一緒に楽しく過ごしていただければと思います😌

 

スポーツクラブでのグループレッスンですが、お一人お一人のお悩み・既往歴・HOPEなどをお聞きして、指導内容や指導時のアドバイスに繋げています。

だから、サポートもしやすいし、より変化も出やすいかも。

スクールになる前の機能改善レッスンだった頃からご参加くださっている方々は、スクールになってさらに姿勢が良くなられ、身体の機能も高まりました。これからも嬉しい変化をどんどん起こしていっていただきたいなって思っています😌

今日も晴れ☀️

寒い朝でしたが、お日様のおかげで、お昼間は気温が上がりましたね😊

 

東海地方では昨日鏡開きも終わったので、ウエルネス スタジオに飾らせていただく絵はがきも、今日からはこちら。

ちなみに、節分に向けて、例年通り、恵方巻きの予約も済ませました😉

 

ウエルネス スタジオの会員様から、またまた、たくさんのみかんをいただきました🍊

スーパーで使われるような大きめのカゴ２つに山盛り😃

私も、こんなにいただいてしまいました。

今年はもう出荷されないそうなので、ご厚意に甘えて・・。

Hちゃん、いつもありがとうございます🙏

 

南天の実の数がすごい。

こちらは、もっとすごいです。

 

 

 

♫ 淡き光立つ　俄雨
      いとし面影の沈丁花〜 ♫

松任谷由美さんの曲『春よ、来い』の歌詞にも出てくる沈丁花。

２月から４月にかけてが開花時期で、春が近づくにつれて花開き、甘い香りを漂わせるお花です。

そんな沈丁花の蕾も膨らみ始めていました。

植物の世界では、確実に一歩ずつ一歩ずつ春へ・・

なのですが、日が落ちると、やはりけっこう寒くなりました。春は「遠からず」なれど、「近からず」を感じました。まだ１月ですものね。

 

久々に飛行機の写真。青空を飛ぶ自衛機✈️ 

小牧陸上自衛隊が近いので、低空を飛んでいくから、ゴーッとかなり迫力ありますね。

今日も国民の生活の安全を守るために、訓練していらっしゃるのかしら・・。ありがとうございます😌