5月5日は、こどもの日・祝日でしたが、夜のオンラインレッスンはいつも通り開講させていただきました。

私たちの背骨(脊柱)は、

◎前に曲げる「屈曲」

◎後ろに反らせる「伸展」

◎横に倒す「側屈」

◎身体を回す「回旋」

という動作ができる構造になっています。

そして、それらのどの関節運動も柔軟に行えることで、身体に痛みを引き起こしにくくなります。

安全で効果的に・・

しっかり動かしていただきました✌️

いつまでも、しっかり動かすことのできる、柔軟性の高い、若々しい背骨でありたいですよね😌

今日は、５月５日こどもの日🎏

こいのぼりも、

今日が、当日ですね。

🎵 高く泳ぐや、鯉のぼり〜🎵

 

夏でも真っ赤な葉っぱの種類のカエデにも、

赤くて可愛い子供達(種子)が・・😃

 

また、こんな可愛い実りも💕

 

こどもの日は、端午の節句で、菖蒲湯に入りますね。こちらは、残念ながら菖蒲ではなく、あやめでした😆

 

今日レッスンに行ったサンガーデンさんは、ボーリング場も経営されています。こどもの日イベントとして、スイミングスクール生の子供達対象に、真っ白なボーリングのピンを使っての工作が開催されたようです。

 

手前の３つは、スタッフが作った見本。

 

こちらの金魚も、スタッフ作。

 

そして、子供達の作品がたくさん飾られていました。

それぞれのアイデアで、楽しい作品ばかり😊 子ども達の一生懸命作っている姿とたくさんの笑顔が目に浮かびますね👧🏻

 

レッスンが終わって帰りに、採りたてのスナップエンドウをおすそ分けいただきました😃 

スナップエンドウ、美味しいですよね😋

Ｔちゃん、私にまでありがとうございました😌

本日は、16時からのパーソナルセッションまでのオフタイムに、ダンナちゃんと一緒に、久々の東山動物園。

目的の一つが、今年の３月に秋田県の男鹿水族館から来園した、シロクマの「フブキ」に会うこと🐻‍❄️

飼育員さんが通られたので、そちらの方に目が釘づけになってました。お座りして、ワンコみたいです🐶

立ち上がって、餌くれないかなあ・・って感じでしょうか。

元気いっぱい遊んでました😊

最高気温予想26度だった今日は、さすがにシロクマにとっては暑すぎるのでしょうね。しばらく遊んだ後、お部屋に入ってしまいました。開園すぐの早い時間に行ったので、屋内でのびのびとしている姿を見られました。よかったです😉

 

大人気のシャバーニは、やっぱりカッコよく、

 

赤ちゃんチンパンジーの「よつば」も、だいぶ大きくなっていました。

でんぐり返ししたりもして、遊んでました😆

 

結構混んでいたので、早めに退園。

 

その足で、鶴舞公園のバラ園に寄り道。

こちらは、そこまですごい人ではなかったです。

きょうは、ダンナちゃんとのツーショット写真を撮ってなかったので、こちらで１枚📸

夕方からのパーソナルに向けて、やる気充電完了🔋

本日は、夜のパーソナルセッションまでの時間に、実家へ日帰りで帰省しました🏠

一人暮らしの母は、93歳ですが、日常生活も問題なく自分で何でもできています。

たまに膝が痛くなったりすることもあるけれど、ご近所の方々に気にかけていただきながら、笑顔で毎日を送ってくれています。

元気にいてくれることが、本当に嬉しいです😊

 

植物が好きなので、小さな畑に、お花や野菜を作っていたり・・

 

玄関にも、畑に咲いたコアヤメが飾ってありました。

 

コアヤメの横には、ご近所さんから花芽と小さな葉っぱが出た赤大根をいただいたそうで、そこから茎が伸び、黄色い花が咲いたそうです。

 

さらにその横には、私が高校生の頃？に大事にしていたオルゴール？が置いてありました。

ああ懐かしい・・

母が、ある事のために置いているそうです。

思い出の古い物も、お役に立っているようです😊

スポーツクラブの機能改善スクールでのお話。

レッスンの前に、皆様から今日の調子や気になるところがないかなど、いろいろお話をうかがっていると、スクールに入られて毎週この時間に身体へ意識を向けて運動するようになって、「肩こりにならなくなった」「腰痛が出なくなった」など、嬉しいお声をいただきました。

そして、何より、「お腹に意識を向けることが、日常生活の中に習慣づいてきている」という方が増えていることが、本当に嬉しく、素晴らしいなあって思いました。

 

身体の使い方が無意識レベルにまでいくには、意識して、忘れて、意識して、忘れて、また意識して・・それを何度も何度も繰り返し、気づいたら意識し続けることですね。

 

エアロビクスのレッスンでも、

「先生に、お腹は？と言ってもらえるから、あっ‼️と思うんです。」

と言われることがよくあります。

運動や身体づくりにとって必要ないろいろなことをお伝えするのが指導者の役割りですからね。

でも、指導者がいくら伝えても、それを実践するのはご本人。だから、身体に起こった嬉しい変化は、お一人お一人の頑張りのおかげなのです😊

 

また、今日のパーソナルセッションのクライアント様からも、嬉しいお声をいただきました。普段あまり運動されていなかった方で、パーソナルを始められて、ちょうど１年が経ちました。

「メンタル面が安定したし、体力もついて自信もついてきて、お仕事でもすごく調子良くて、いい感じ。いいことばかりです。パーソナルを始めた以外、特に何も変えていないので、ぜったい週一回のパーソナルの効果だと思います😍」

本当に嬉しいお言葉でした。

それも、ご本人の頑張りですから😌

 

 

そう言えば、ご主人様の大阪土産のおすそ分けをいただきました😃

関西限定「東京バナナ ミニオン」

可愛いですね😍

しかもやっぱり美味しかったです😋