今日は朝から日差しがなく、寒い朝になりました。

今年の一心寺JSAサークルは、会場である一心寺様のご都合で、リモート開催でスタートを切りました。

お一人、PCがなかなかつながらず、お決まりの腰仙・仙腸関節のJSAを行いながら、入室されるのを待ちました。

何回か入り直してくださったのですが、どうしても画面がオンにならなくて私からはお顔が見えなかったけれど、彼女からは私が見えるとのことでしたので、そのままレッスンにご参加いただきました😊

 

本日のテーマは、「固まった身体をほぐし、背骨をたくさん動かし、自律神経を整えよう‼️」でした。

アイテムがあると、目安になってイメージがつきやすいのがメリット。

 

回旋でどのくらい回っているのか、ご自身で画面を見ることで、身体の感覚だけでなく視覚からも確認でき、左右差もわかりやすいですね。

 

後半は、トレーニングが目白押し（笑）

 

安定させながら脊柱を丸める・・慣れるまでは結構難しい動作ですが、皆様頑張ってくださいました👏

 

ストレッチは、正しくやると効果も高く、気持ちがいい😌

 

こんな感じで、最後はこのピカピカの笑顔😃✨

今年も、スタートからいい感じ👍

自分の力で自分の身体を日常から整えていくことのできる仲間、こういった輪が今年もどんどん広がっていくと嬉しいです💕😌