毎週金曜日夜は、１週間の終わりのお楽しみナイト。

まず必ず行う腰仙仙腸関節JSAから。

 

股関節のJSAは、ソフトジムをあてる位置と方向が、慣れるまではじつはちょっと難しい。

 

ストレッチ・・どこをどちらの方向に伸ばすか。

 

ソフトジムがいいお仕事をしてくれてます。

 

背中と頭頸部のリアライメント。

 

プランクは、疲れてくると癖がでますね。

 

昨日は、ロールアップ＆ダウンのバリエーションいろいろやりました👌

皆さん、頑張ってくださいました👏

 

そして、ラストはこんな笑顔の皆さんでした😃

今週もお疲れ様でした💕

いい感じ😊✌️