金曜日夜と言えば・・

はい、リモートレッスンです💻

定番になっている、腰仙・仙腸関節のJSAからスタート。

 

背骨をしなやかに動かして・・

 

股関節のJSAは久々でした😅

 

体幹トレーニングも、少しいつもと違った種目を行い、しっかり腹筋群のトレーニングも行いました👍

 

そして最後には、やり切った感いっぱいのSmile😃

一緒に頑張れる、とても大切な仲間です💕

 

レッスン後に届いたLINEで、こんな嬉しいご報告。

「腰が重かったのが、軽くなりました😃」

「お腹の意識、前よりも大分出来るようになりました😉」

「昨日のお仕事後に左脚が痛くなり、今夜のレッスンもどうなるかと心配しましたが、なんとかやれた上に、終わってみたら始めた時よりも左の股関節が開くようになっていました。固くなってしまっていた股関節がこれだけ開くようになったので、今夜は楽に眠れるように思います。」

運動指導者としても、嬉しい変化です💕

 

『身体が楽になる運動の提供』

そして、

『同じ目標に向かって楽しく運動を続けていく仲間の、あたたかいコミュニティ作り』

これが、私の目指すところなのです😊

 

週末の夜に、ご自宅で１週間の疲れをリセットされたい方・一緒に楽に過ごせる身体づくりを目指したい方、どなたでも大歓迎です😃　是非ご連絡くださいね😉