気づけば、もう１月の最終金曜日。

いつも通り腰仙関節から始まり、

バリエーションに突入。

 

股関節にもしっかりアプローチ。

 

胸郭を開くエクササイズをしたり、体幹トレーニングも入れました。

 

ここで、予告もなくしっかりスクワット✨

皆様、「聞いてないよう」の表情でした😆

 

そして、使った後はゆったりストレッチ。

左の大腿四頭筋と右の大腿四頭筋、伸び方に左右差はあるかな？

「どこがどんな感じに伸ばせてますか？」の一場面。

 

こんな感じに、１月も頑張ってくださった皆様でした😊　はい、この頑張りに大きな拍手です👏

 

「呼吸がしやすくなった」との感想や、「腕が弱いので頑張らなくちゃ」との前向きな感想もいただきました。

２月も変わらず頑張ります💪