夜中にけっこう降り、朝にはまだ小雨でしたが、出かける頃にはやんでくれました。ラッキー✌️

 

通勤ウォーキングの途中にある公園のベンチは、今日はやはり空席でした。

 

こちらのベンチの足元には、こんな大きな水たまりが・・。やはり結構降ったんですね。

 

水田は水が似合いますが、降りすぎちゃっても病気を引き起こすので、何事もほどほどがいいですね。

 

おっ😃 ひまわり発見🌻

ちょっと小ぶりでしたが、やっぱり夏がお似合い🌻☀️

スポーツクラブに着くまでに、パラパラしましたが、大した降りではなくてよかったです。

雨だと来られないという会員様も、ご来館の方がおおく、たくさんの方々と一緒に２レッスン楽しむことができました。

初参加いただいた方も「楽しかった」とおっしゃっていただけて、何よりでした😌

 

お２人の方のパーソナルのために、Mod春日井本店に向う時には、すっかり晴れて汗ばむほど。

エアロビクスをご希望の方と、60分のセッションのうち30分ほどエアロビクスも行いましたが、汗が・・💦💦

 

その後、こんな雲を見ながらMod勝川駅前スタジオへ。

ご予約３人のうち、お２人の方は、順調にトレーニング効果を発揮されて、前回できなかったエクササイズが出来るようになられて、大満足の笑顔でお帰りいただけましたが、ラストの方が、何とJR中央線運転見合わせのために帰ってこられず、ご予約振替えに😵

その後の連絡で、まだまだ運転見合わせが続き、上司の方に車で家まで送っていただけて、無事にご帰宅されたそうです。本当によかったです😌

気がついたら、春日井市でも、大雨・洪水警報が発令されていました。

セッションを終えて帰る頃には、普通の降りの雨になっていました☔　土砂降りでなくてありがたかったです。

明日も雨が降る予報です。ひどい降りになりませんように🙏

 

 

夜中に雷が鳴っていましたが、朝には雨も上がっていてよかったです😌

 

今日は海の日で祝日🎌でしたが、らくいき体操サークルはリアルレッスンを開講。

会場までの道、橋のあっち側と

こっち側で、

空の色が全然違う‼️

 

祝日なので、月曜日定休の公営の「白鳥庭園」も、今日は開館。

 

サークル会場の熱田生涯学習センターの

受付では、チリ〜ンチリ〜ンと鳴る風鈴の音色が、とても涼しげでした🎐

 

祝日なのでご家族のこともあってお休みのや、体調不良でお休みの方、祝日なのでお仕事の方などあり、少人数でしたが、ご参加いただけることが嬉しいですね。

ご参加くださったお一人の方は、ご旅行に行かれていて、久々にご参加くださったのですが、なんと旅行初日に捻挫をされて、そのまま旅行を続けて、翌週も他のところへ旅行へ行かれていたとのこと。

２週間以上前の受傷ですが、ゴキッと音がしたそうで、かなり酷かった様子。

「山道で、上を向いて小鳥の声を聞きながら、いい空気を吸って歩いていたら、凸凹道でグキッてなって転んじゃったんですよ。その後も歩き続けちゃったから・・。次の週も箱根に行っちゃって、ふくらはぎくらいまでボワンってなっちゃってました。かなりましにはなってきたけど、まだ腫れが引かなくて。捻挫くらい大したことないと思ってたんだけど・・。」

患部を見せていただくと、確かに、まだまあまあ腫れていたので、痛いことはしないで、無理なく動いていただけるようにお話してレッスンに入りました。

股関節・膝関節・足関節・足趾まだ、無理なく使っていただいたところ、レッスン後には、腫れが３分の１くらいにまで引いてきていました。少しでもよくなっていただけてよかったです😌

後遺症的に、関節の動きに制限が出ないように祈ります🙏

捻挫した部位を無理に使うと、症状が悪化したり長引いたりしますが、逆に使わないで固定し続けると、筋肉や靭帯が硬くなり、筋力低下を引き起こすことがあります。そうなると、関節を安定させる力が弱くなる、つまり関節が不安定になって、捻挫が治っても、また再発したり、他の筋肉に負担をかけることに繋がったりする可能性もあります。炎症や痛みが引いてきたら、無理のない範囲で、少しずつ動かしていく必要があります。

 

たかが捻挫、されど捻挫。

捻挫は軽視されがちですが、しっかりケアをし、可能なところから運動を始めて、少しでも早く元のように回復できるようにしたいものです😌

 

不在配達だった荷物を、日時指定して再配達していただきました。

すると、

荷物がこんな状態‼️

角が潰れて、グシャッとひしゃげていて、四角の形をとどめず‼️ ひどいことに・・😵

ドライバーさんも

「輸送中に、荷物がずれて落ちて、そこに重い荷物が被さって、下敷きにでもなったのかもしれません。ここのところの雨で、ダンボールも弱くなっていたのかもしれないです。中身に何かあったら、すぐに連絡してください」

と。そして、

「うちではこのシールは貼れないのでうんぬん・・」

と、よくわからないことを言われていましたが、要は、いつどのタイミングでこんなふうになったのかもわからなくて、「うちの宅配会社のせいではない」ということらしいです。

今回は、海外のお店から届いており、海外から送ってくる場合にそういうこともまあまああるようです。仕方がないかもしれないけれど、荷物を見た瞬間に、やはりちょっと凹みましたね😣

幸い、壊れ物ではなかったので、中身に問題はなかったけれど・・。

せっかく楽しみにして頼んだ荷物ですから、気持ちよく手元に届けて欲しいなあと、すご〜く思うのでした😔

 

宅配便だけではなく、個人的に誰かに何かを渡す場合も、やはり受け取られる相手のこと・気持ちを考えて、気持ちよく受け取っていただけるような配慮を忘れたくないですね😌

 

 

 

昨日、金曜日夜は、リモートレッスン。

必ず最初に行う、腰仙・仙腸関節のJSAからスタート。

 

今日のポイントは「感覚」

頭で「こう動かそう」と考えている動きと、実際に身体で「こう動かしている」と感じて行っている動きが、同じだといいなと思います。

①腰椎だけを丸くするエクササイズ

②背骨全体を丸くするエクササイズ

③背骨全体を反らせるエクササイズ

④エクササイズ後に、スタートポジション戻った時の姿勢。「エクササイズスタート時のきれいなフォームと同じフォームに戻れているかな？」を確認。

(レッスン後に、グループLINEに写真をシェアさせていただき、それぞれにご確認いただきました😉)

 

ボールを使ってストレッチをすると、より伸ばす感覚を出しやすくなる方も多いです。

 

という感じで、あっという間に１時間。

昨夜はそんなに激しく動いていませんが、身体の感覚をしっかり使っていただきました😉　

皆様、お疲れ様でした👏

 

 

今朝は晴れましたね。

でも、午後には遠くの空に怪しい雲が・・

そして、まもなく夕焼け時間です。

明日は雨の予報です☔️

今日も梅雨空。

しかも、朝は猛烈に激しい雨でした。

梅雨と言えば、昔から「シトシト」と降るイメージだったのが、だんだんそうでもなくなってきて、線状降水帯が起こったり、ゲリラ豪雨的に降ったり・・これも地球温暖化の影響なのかしら・・😵

激しい雨は、いろいろ大変なことを引き起こしますね‼️ 穏やかな梅雨であって欲しいです😔

 

ところで、雨降りが似合うと言えば・・カエル🐸

ある方から、こちらをいただきました。

ちょっと前に、その方がピンク色のカエルをカバンに付けていらしっしゃったのを見て、

「カエルさん、可愛いですね💕　私もカエル大好きです😊　フクロウ🦉とカエル🐸が好きで、気に入ったグッズを見つけると、ついつい買っちゃうんです😅」

そうお話すると、

「家にたくさん余ってるから、持ってきてあげるわ😉」

とおっしゃってくださったので、

「いえいえ、ご自身で使われてください。お気持ちだけいただいておきます。ありがとうございます🙏」

とお伝えしたのですが、本当に持ってきてくださいました。

「家にまだ余ってるから、ほんと、遠慮せずにもらってちょうだい🙂」

とのこと。お気持ちが本当に嬉しくて・・ありがたくちょうだいすることにいたしました。

カエルさんだけでなく、そのカエルさんのキャラクターがついたハンドクリームまで☺️  人の情け・優しさに感謝感謝💕

 

 

今日は、お仕事の帰り道に、ナナちゃんチェックに行ってきました✅

曇り空のため暗かったので、写真もちょっと暗叶ってしまったのですが・・

【映画『キングダム 大将軍の帰還』
7月12日(金)公開記念王騎将軍ナナちゃん】

でした。かっこいい感じ✨

 

『ナナちゃんが王騎将軍に！！
「愛知県民！全軍前進。」限定ビジュアル、甲冑と大鉾の再現は必見です。
自ら監修参加した王騎役の大沢たかおさんからコメント
「王騎将軍のようにナナちゃん人形がここにいれば名古屋の皆さんも安心でしょう。』

〜名鉄百貨店HPより〜

 

足元もかっこいい系😎

 

私も、たまにはかっこよく決めてみるかな？（笑）

 

この後、青空が広がってまいりました😃

 

明日は、１日曇りの予報です☁️

梅雨の中休み、お出かけのチャンスかも・・😉