今日も、空が霞んでました。

何となく喉の調子が良くないのは、風邪なのか黄砂のせいなのか・・

 

今日の一心寺JSAサークルは、リアルレッスン。

サークルメンバーに、昨年秋、耳がポーンと蓋したみたいになっちゃった方がいらっしゃいます。その時、たまたま肩改善スクールの練習のために、サークル参加者全員の肩甲骨はがしをさせていただいたのですが、なんと、その後で不具合が改善されたそう。

昨日連絡があり、

「また少し調子が悪くなってしまったので、明日のレッスン前にまた肩甲骨はがしをして欲しいです」

とご依頼いただきました。

今回は、肩甲骨の動きと首の筋肉に問題があった感じ。肩甲骨はがし以外の徒手アプローチや生理反射を使ったアプローチもさせていただきました。無事に耳の聞こえが改善したそうです。よかったです😌

 

今日のサークルのレッスンは、まず、後頭骨と上部頚椎に付いている「後頭下筋群」へのアプローチからスタート。

そして、腰仙・仙腸関節のJSAをしてから、胸郭の動きをよくするエクササイズ・ピラティスの種目もいくつか行ないました。

 

この後、今度は腰椎の屈曲可動域アップに特化した内容をマニアックに進めました。

「普段使っていないところがすごく動きました。こんなふうに動かせると思わなかったです」

との感想。本来動くべき所を動かせるようにしただけなのですが、新鮮だったようです😉

 

皆様、本当にお疲れ様でした✨ いい感じ😊

気づけば、早退されたお一人がどの写真にも写っていなかった・・😅

 

サークルレッスンの後に、そのまま本堂をお借りして行なったパーソナルでは、片足バランス力の強化を行いました。

重心位置の確認・足裏から頭頂までの長軸の伸びや体幹の引き上げなど、いろんな方向からアプローチしました。ちょっとずつ安定が増してきていました。

宿題も出させていただいて・・また次回が楽しみです😊

朝からかなりあたたかい。でも、黄砂はすごく飛ぶ予報らしく・・。

 

春になると気になる紫さん🟣

 

今日は、お天気も良く、スポーツクラブに自転車でご来館される皆様も快適でしたね。

私の通勤ウォーキングは、思ったより暑くて、スポーツクラブに着く頃には、汗が少し流れてました💦

 

機能改善のレッスン前に、いつもご参加くださっているのに２ヶ月ほどお会いできなかった方に、久々にお会いできました。

「変形性膝関節症で、右膝に水がたまって、注射で５回水を抜きました。今から少しマシンだけやって帰ります。」

とのことでした。なので、

「いきなりマシンやられる前に、このレッスンで少しずつ身体全体をリセットしてからトレーニングされた方が安全かもしれませんね。もちろん負担になる動き・痛い動きはやらずにお休みしていてくださいね」

とお話しさせていただくと、

「そっかあ、そしたら参加します」

と、ご参加されることになりました。するとレッスン後、

「先生にすすめてもらって、レッスンに出て本当によかったわあ。身体も膝も軽く動くようになりました。動かせる自信もつきました。先生、ありがとう」

と。膝が痛い時、膝だけ動かさないでいるわけではなく、身体のあちらもこちらも動かさなくなかったり、様々な部分の動きが小さくなったり。なので、全身しっかり血流良くリセットできることがとても大切だと思います。喜んでお帰りいただけて、本当によかったです😌

 

初中級のエアロビクスのレッスンも、気温が上がったおかげで、レッスンの始めから身体が動きやすかったようです😊

「楽しかったあ💕✨」

「動きやすい流れのルーティーンだから、飛んだり跳ねたりそんなにしていないのに、しっかり汗かきました💦」

と、皆様にいい笑顔でお帰りいただけました😊 

今日お休みされた方からは、先週帰りに

「今月もすごく良かったです。来月も楽しみにしてますね😊」

といい意味でのプレッシャーもいただいています。

そんなふうにルーティーンを楽しみにしていただけていると、たとえなかなかいいアイディアが出てこず、産みの苦しみがあったとしても、考え甲斐があるというものですね😉✨　期待していただけるということは、ありがたい事です😌

 

レッスンから帰り時には、ますます気温が上がり、半袖でいいくらい。自転車に乗って仲間と遊んでいる春休みの子供達は、半袖姿の子もいました👕

春を通り越して、春の先に行っちゃった感じです😆

 

川面に目をやると、鵜が羽を広げてました🐦‍⬛

濡れた羽も、あっという間に乾きそうですね。

 

そうそう、今年もツバメが飛来していますね。

恋のお相手を見つけようと、「ジージーブチブチ」鳴きながら、空を滑空していました🐦‍⬛

 

 

夕方には、空がますます霞んだ感じ・・

やっぱり黄砂かしらね・・

今週は、オンラインレッスンでスタート💻

 

肩改善スクールでもやった生理反射を利用したエクササイズで、筋肉の可動性を広げました。

 

そのおかげで、脊柱の回旋の動きが良くなりました👏

 

体幹もしっかり安定。

 

交通事故から復帰の方も、かなり動けるように回復されました。

 

いいじゃん、いいじゃん💕

今日も晴れ☀️

駅前のサボテントリオも日差しを浴びていました🌵

 

ハクモクレン、全開🌸

めっちゃ綺麗でした🤩

 

今日は、絆の日。

そして今日のナナちゃんは、

『3月23日は絆の日！ナナちゃん』でした。

東日本大震災の津波に耐えた唯一の木である「奇跡の一本松」後継樹を東山動植物園へ植樹したことを契機として定めたられたのが「名古屋市 絆の日」

陸前高田市と名古屋市は友好都市なのです。

都市と都市も、人と人も、絆って本当に大切です💕

 

🎵 ・・・離れていても感じる　あなたの優しさ
だから　どこにいたって　もう一人じゃない
どんな事あっても　くじけない ・・・🎵

パーソナルのクライアント様から、

「今日は、花粉がすごいね。急にあったかくなったからね。それに黄砂も飛んでるみたいだし・・。もう、本当に辛いわあ😩」

と。

朝の青空も、確かに何となくぼんやりした感じでした。

花粉だけでなく、黄砂まで😱　

🎵 黄砂に吹かれて 聞こえる歌は・・🎵

と歌っている場合ではないですね。

 

そろそろユキヤナギの季節もやってきました😊

 

さて、今日も朝から夜まで、一日中ずっとMod春日井勝川駅前スタジオでパーソナル。

最近ずっと上り調子を継続中の方もあれば、花粉症がひどくてお薬を飲んでいるため、何となくボーッとして集中力が欠けていらした方もあれば、痛みのご相談の方もあれば、姿勢を見て欲しいと言う方とあれば、腕を挙げると肩が詰まって痛いという方もいらっしゃいました。

肩の痛みの方は、肩峰下インピンジメントっぽかったです。

「夜間痛とかは無くて、ここの角度で痛いです」

とのこと。肩改善リアルスクールで学んだ「インピンジメントの治療パック」をおこなったところ、痛みははかなり解消されました😻

こうして、学びを実戦に生かすことができました。

アウトプットして、しっかり効果が出せると、あのスクールで学ばせていただいた内容って、やはりすごいなと思うのでした😊