今日も朝は寒めでしたが、お昼には日差しが当たるとポカポカに☺️

このお花が咲く季節になりました🌸

まず「木瓜」です。

 

こちらは、春の訪れを感じさせる、鮮やかな黄色の「ミモザ」

 

さらに、もう少し先に咲くはずのツツジまで、早々と蕾がついていてビックリ‼️

 

歩きながらそんなお花を楽しんでいたら、こんな可愛い子との出会いがありました💕

秋田犬を見ることはあまりないので、めっちゃ嬉しかったですね😊

秋田犬とかゴールデンレトリバーなど、ダブルコートの犬種には、換毛期が春と秋、年に２回あるそうです。

春の換毛期、もうすぐなのかな？

今日まで寒いとのことですが、お天気よくて・・

 

ウエルネススタジオ近くのハクモクレンの花がついに開花🌸

毎年思うのですが、清楚で素敵なお花です😊

 

🎵 ねえムーミン、こっち向いて・・🎵

皆さんはムーミンをご存知でしょうか？

私は、ムーミンのお話の中に出てくるニョロニョロが好きなんです。

じつは、ある朝、サークルの会員様にお会いした時に、可愛いニョロニョロのパーカーを着ていらしたので、

「ニョロニョロのパーカー、可愛いですね😍」

とお話しすると

「ムーミンパークで買ってきたんです」

と。そして、ムーミンパークに行って知った秘密も教えてくださいました。

「ええええええっ、そうなの？？？」

超・超・超びっくりの秘密‼️

ネタバレになるといけないのでここには記しませんが、気になる方は直接私に聞いてくださいね。

さらに、ムーミンパークのお土産もいただいちゃいました😃　

はい、これがニョロニョロで〜す😄

ニョロニョロをご存知でない方、何かのキノコみたいに見えますが、これがニョロニョロです🍄‍🟫😅

癒し系のキャラかな？

アニメに出てくる本物の色は、きのこ色ではなく白色で〜す🤍　ホワイトアスパラ的？（笑）

今日も寒い朝😨

 

一心寺JSAサークルはリアル開催。

寒いので、あまり寝たままゆっくりせず、エクササイズをそこそこ多めに進めました。

クアドロペットは、体幹安定にとって本当に大切な腹横筋もしっかり活性化する、体幹トレーニングとしてとても有効なエクササイズです。

手や足の挙げ方は、奥が深いです✨

 

今日も楽しくエクササイズできました👏

背筋もシャキーンです😊  Good Job👍

 

サークルのメンバー様には、リアルやオンラインでいろいろお伝えし、ご自宅でセルフケアをしてくださっている方が多いです。

そんな中、

「肩甲骨まわりはリリースして楽になったけれど、今回はどうしても首を緩めきれなくて・・」

という方からパーソナルのご依頼をいただきました。

レッスン前の時間で緩め、レッスンをして、残っている不具合をレッスン後に調整させていただきました。

「すごく首が楽になって、肩まわりが軽くなりました😃」

効果をとても喜んでいただけました💕

 

また、レッスン後にもうお一人パーソナルをご依頼いただいていた方も、身体の歪みの修正をしっかり行うことができました。

「安定しているところでは気づかなかったアンバランスが、不安定なところですごくよくわかりました」

いつも前向きに身体改革に取り組んでくださっている方。素晴らしいです👏

戻り防止エクササイズまで行ない、しっかり体軸を整えてお帰りいただきました😊

 

自分で出来ることはセルフで。自分ではなかなか出来ないところはお力になれる、そんな二人三脚がパーソナルの目標です✨

 

お２人目のパーソナルの途中、ガタガタゴトゴトと・・。強い風が建物に当たる音でした🌀

帰る頃には、暴風くらいのすごい風🌀

 

それでも、夕方からのパーソナルにはご予約いただいていた４人の方全員ご来店いただけました😌

来ていただいた分の満足感を感じていただけるよう、精一杯セッションさせていただきました。

痛み改善もできたり、機能が上がったり・・。どの方もとてもいい感じでした😊

学んだことのアウトプットが、経験となり、自信となっていくことで、さらに良いアウトプットが出来るようになっていきますね✨

今日も、楽しく通勤ウォーキング🚶

 

一重・八重、どちらも美しい😊

 

ピンク・白、どちらも満開で良い香り😊

 

３〜４月に開花するヒヤシンス🪻

 

スイセンと共に、春の近づきを感じさせるお花です。

 

火曜日は、心にゆとりを持ちながらの通勤ウォーキングがとても楽しいのでした🚶💕

 

今日のパーソナルは、神経治療も行いました。

痛み解消・機能改善は、笑顔につながりますね😊

信頼して身体を任せていただけるよう、もっともっと勉強していきたいと思います😌

今日は雲の多い朝。

 

熱田神宮の森の上空は一面雲☁️

 

本日も、熱田区生涯学習センターにて、らくいき体操サークルリアル開講。

会場までの道に、桜が咲いていました😃

曇り空だけれど、何だかワクワク気分✨

 

今日は、有給休暇を使ってパートのお仕事をお休みし、久々にご参加くださった方もありました。嬉しいですね😊

 

今日のテーマは、猫背改善と椅子を使ったストレッチ。

 

椅子を使ったストレッチでは、いろいろな部位のストレッチをご紹介。

中でも、太ももの前のストレッチがなかなか大変そうでした。いつもマットに座ってやっていますが、少しストレッチ強度もあげられる方法です。

「あっちをこうすると、こっちがこうなる。こっちをこうしようとすると、あっちがこうなっちゃう😅」

と、イタチごっこになってる方もありました😆

「伸びていますか？ 伸ばせていますか？ 無理に伸ばそうとし過ぎていませんか？」

ストレッチは、形ではなく、身体がどう感じるかなので、他の人と同じ形でなくても、ご自身の筋肉が「気持ちよく伸びてます」という答えを出してくれるところまで伸ばせる事が重要です。

「家でもやります」

と、ポジティブな反応でした👏

 

帰り道、行きに写真を撮った桜の花にメジロ🌸🐦

 

２日連続で、メジロ投稿と相成りました😆

 

メジロの、キョトンとした表情が好きです😊

午後になり、めっちゃ風が強くなり、体感温度も下がった感じ。歩いて、瞬間、前に進めないほどの時もあり。

こんな強い風に、雲も全部飛ばされた？

春の心地よいあたたかさは、もう少し先なのかな・・？