体育の日で祝日🎌

担当させていただいているレッスンは、そこのクラブでの難易度MAXのエアロビクスクラス。

いつも来て下さる皆さんのお休みの方は少なく、そこにいつもとちょっと違った顔ぶれ(普段はお仕事されている方)もあり😊

誰でも出来ちゃう、基本ステップ中心のベースの動きをしっかりお伝えしたら、そこからリズムを変えたり、動く方向を変えたり、ターンにしたり。

ルーティーンを確実にこなしながら・・

姿勢と呼吸を確認‼️ 

膝と爪先の向きや、安全な足の着地の仕方を確認‼️

そして、動きのポイントも確認‼️

十分な運動量もあり、「簡単過ぎず、難し過ぎず」のレベルをみなさんに動き込んでいただけました🎵 

あの人もこの人もその人もどの人も、み～んな汗にまみれた感じ(*^O^*)

エアロビクスは「Aerobic (有酸素の) Dance Exercise 」

振りつけ(どんな動きか)も大切だけれど、動きが細か過ぎてちょこちょこと小さな動きになってしまうのではなく、やっぱりしっかり大筋群も使える、運動効果がある内容をご提案・ご提供できることを目指しています(^○^)

今日も、いつものことながら「しっかり運動しました😃」という一時間でした❤️ ある意味、体育の日に相応しいかな？(笑)

 

「今朝焼いて持ってきました😃  是非食べてくださ～い😊」とホームメイドのパンをいただきました🎵

愛情と感謝を感じながら、ありがたくいただいちゃいました😊

コーンとカレーパウダーが入っていて、めちゃ美味しかったです😃✌️ 

美味しくて、パクパクいけちゃう😉

食べ過ぎ注意警報発令中⚠️(≧▽≦)

 

そして、夕焼け。

西の空はこの上ないくらいに赤く、それに続く空はキラキラきらめいてました✨

今日は１日中、快晴でよいお天気でした☀️

運動日和・お出かけ日和だったんじゃないかしら・・(*^^*)