朝の空模様。雲があると、空を低く感じますね😮

 

今日は、ＪＳＡ”心が喜ぶ”運動サークルの２回目。

 

サークルが始まる前には、青空が広がってきました😃

 

この75分間は、普段運動している方も、していない方も、運動指導者の方も、ご参加くださっているお一人お一人に、ご自身の身体の声にしっかり耳を傾けていただく時間です🕙

まず、今日の立っている自分の在り方や呼吸に意識を向け、感じることからスタート。

そして、ボールの上で力を抜き、ゆったり時間が流れます😃

ボールのやわらかさが心地よく・・💓

あの関節へこの関節へ、いろいろなアプローチから、動きの軽さを引き出します。

ご自分で行えるセルフケアに費やす、ご自身のための大切な時間💞😊

「やっているつもり」を脱出して、本気で自分と向き合います😉

それぞれが、自分の身体に気づきを持ち、本当に力を抜き、リセットし、そこからちゃんと鍛える👍  とても意識の高い方々の集まりでした💞

今日も、どんどん力を抜けるようになられていく変化が嬉しく、また「足腰が楽になった」「足が軽く上がる」「呼吸がしっかり入る」という嬉しい感想をいただけて、本当に素晴らしい時間になりました❤️

お一人お一人の集中力の賜物ですね👍

終わって、身体も心も軽く、素敵な笑顔での集合写真です 📸

 

まだ２回目ですが、これから回数を重ねながら、それぞれの弱いところ・固いところ・苦手なところを、どんどんプラスの方向へ向けていけるよう、よくよく観察し、しっかり一緒に取り組んで参ります😊

 

サークルにご参加くださった方から、【熊野から取り寄せた】というミカンをおすそわけいただきました😃

甘くて酸っぱくて、めっちゃ美味しかったです 💓

身体にも心にも栄養&ビタミン補給完了💓✌️

 

１つだけ、ちょっと失敗談‼️

今日は何だか荷物が少ないなあ・・と思っていたら、折り畳み式ヨガマットをすっかり入れ忘れ😣

バスタオルをお借りして、事なきを得ましたが・・😅

やっちゃったお話でした  (^^;