本日は、JSAサークルの日😊
雲が増えてきましたが、お天気も何とか夜まではもちそう・・
駅までの道に・・
事件ですか?的な落し物😆
手袋を片方無くしたことは私もありますが、両方一緒に無くすこともあるんだなあ・・なんて思いました😆
犯罪のにおいは・・しませんね🤣
本日のJSAサークルのメインは、主要関節を緩め、さらに寒さやパソコン作業のためになりやすいであろう、巻き肩・円背を修正し、コアを鍛え整えて、しっかり呼吸しやすくなるためのアプローチ😊
まずは、JSAスモールボールに身体をあずけて関節をゆったり押圧。これがSTEP1。
そして、押圧しながら関節面に正しい動きを再教育。これがSTEP2。
そのあとは、動きがよくなった関節の動きそのものを鍛えるトレーニング。これがSTEP3。今日はボールの不安定性を利用してのコアトレーニング😊
すると、皆さん、ぐらぐらする不安定なボールと、笑いながら格闘 (^^)
ボールとしっから戯れていただきました😆
結果は・・
姿勢の改善、バッチリ👍
呼吸の改善も、バッチリ👍
動きの改善も、大成功✌️
詰まっていた鼻がスッキリ通ったという方も・・(^^)
終わったら大急ぎでお仕事に行かれる方もいらっしゃいます。お忙しい中、時間を作ってご参加くださることが、本当に嬉しいですね😌
残った方で、まずは普通に集合写真📸
そして、合言葉「JSA」でさらに1枚📸
後列の皆さん、きれいにボールを並べてくださってました☺️
「今日はボールを強調してみよう😄」ですって。
今年から月3回開催に増え、また来週もお会いできます。めっちゃ嬉しいですね💓
「来週はスクワットをやりますね😉」
エクササイズ予告をしておきました✌️
そう言えば・・
参加者の中の花粉症をお持ちの方が、
「昨日からどうも来ている感じがする‼️」
と。もうそんな季節?って感じ。何だか早い気がします。これも暖冬のせいなのかしら?
花粉症をお持ちの皆さん、そろそろお気をつけくださいね。
私も、以前受けたアレルギー検査の結果、まだ発症はしていないものの、スギ・ヒノキ・カモガヤ・ヨモギなどなど、花粉検査項目全てにアレルギーを持っていて、出たら1年中出る可能性があるのだそうです😱
だから、毎年、とっても心配しながら過ごしております😅
今年も発症せずに過ぎますように・・🙏