体幹トレーニング

昨日も体幹トレーニングのオンラインレッスンを受講させていただいたのですが、今日もまた体幹トレーニングです。

今日は(株)アージュさん主催の、友広ドクターによる

全てのパフォーマンスを高める!『T式体幹トレーニング/エピソード1』

のオンラインセミナーでした。

 

先月受けさせていただいた友広Dr.の体幹トレーニングセミナーは、体幹のメインシステムの学びでした。そして、今回はそれに続き、4つある体幹のサブシステムのうちの2つを学ぶことができました😃

 

考えてみると、今までの自分の指導でも、メインシステムにプラスして、他のセミナーで学んだ部分的な知識や筋膜の繋がりを元に、自分も意識して動き、それをお客様にもお伝えしてきた事が、じつは今日のサブシステムの筋肉の繋がりでした。それを、しっかり体系化して学ぶことができて、いろいろなことが頭の中でつながりました😃

 

まず理論を押さえ、それをふまえて、身体で習得するための実技へ。

ベースのポジションから、要素を1つずつ増やして、それぞれの中で、サブシステムも意識して・・

 

1つ1つのエクササイズのフォームを、(株)アージュ代表の井上トキ子先生も、画面でしっかりチェックし、修正のアドバイスをしてくださいました😊

 

友広先生も

「教えるためには、まず自分ができることが大切」

と、おっしゃっていました。はい、そう思います。間違いないです✨

なので、できているつもりから、確実に身体を使えるために、とてもありがたく、貴重な時間でした🥰

 

また、かなり強度の高い体幹トレーニングのバリエーションまでご紹介いただきましたが、私はそこまで強くなくて・・まだまだ頑張る必要あり😤

この強度の高いバリエーションは、指導のためと言うよりは、自分のために、自主トレで頑張ります😉

 

 

次回は、サブシステムの残りの2つのセミナーです。すでに来月からの予定も入ってきているので、都合が合って、何とか受けられたらなと思っていますが、ちょっと微妙・・😣

何とか・・と祈っております🙏

 

セミナーが終わったら、何だか身体が軽くて・・いい感じ💕