金曜日の夜のお話。

ワクチンを射っていただきにクリニックへ行く途中、鶴舞公園を通ると・・屋台が出ている・・という事は、桜が咲いてるかも・・

　

はい、咲いていました😃

まだ全部の木ではないものの、可憐に咲いていました☺️

桜は、やっぱり素敵ですね🌸

またゆっくり見に行きたいと思います😌

 

この後、ワクチンを射ってもらって、帰宅してから予定通りにオンラインレッスン。

まだ、ちょっと腕が痛い程度でしたが、私はなるべくフォームチェックに専念。

 

脊柱をしっかり動かしたら・・

身体の前屈がずいぶんやわらかくなりましたね。

 

体幹トレーニングは、ちょっと大変でした😆

 

いろんな種目にトライし、身体に新鮮な刺激が入りました😉

皆様、お疲れ様でした👏

 

 

スポーツクラブでいただいたおやつも、春らしく”さくら粒あん”🌸でした (^^)

 

 

ただ今、土曜日の19時ですが、今朝から副反応で、左腕の腫れと痛み・腋窩リンパの痛み・発熱の真っ只中。

発熱は、今のところ38.4度まで。

早く副反応が収まってくれますように🙏

今日は、良いお天気で、とてもあったかくなりましたね😌

帰宅が夜になるため、昨晩のように寒くなるといけないからと、厚着をして家を出たら・・暑い😅 防寒コート、速攻で脱ぎましたね（笑）

地下鉄車内では、まだまだしっかり暖房も入っていたので、さらに暑い暑い💦💦

 

知らないうちに、私の好きなスノーフレークが咲いていました😃　別名、スズランスイセン。

愛らしいお花で、毎年このお花が咲くと、もうすぐ春だなって感じるんです🌸

 

 

今朝の機能改善レッスンの後、

「先生って、本当にいろんなこと勉強しているし、いろんな資格持ってるよね」

と言われました。資格をたくさん持つ事が目的ではなく、それぞれの方面から知識をもっといろいろ知りたいから。

「いろいろ学ぶと、知識の幅が広がって、他のレッスンでもお伝えできる事が増えますからね」

これだけ知っていれば大丈夫ということはなく、知らない事はまたまだたくさんあって、知らないことは知りたいし、日々変化していく情報も遅れずキャッチしていかなければと思っているので、指導者である間は、やはり学びは一生ですね😉✨✏️

ただし、何でもかんでもではなく、取捨選択し、「自分にとって今必要な内容」の見極めも絶対に必要でしょうけれど・・。

 

今日は、摘みたての菜の花をいただきました😃

新鮮な旬のお野菜です😊

そしてある方は、土筆を下処理して、調理するばっかりにして持ってきてくださいました。まさに今が旬の食材ですね😊

土筆は、袴を取って処理をするのがとにかくとても大変‼️ だから、本当にありがたくて・・🙏

さて、どうやっていただこうかしら😊

 

 

帰宅が夜というのは、お仕事ではなく、ワクチン接種３回目のため。

明日の副反応がちょっと心配ですが、今夜はまだ問題なし、

明日・明後日は、なるべく予定を入れずに過ごしたいと思います😌

 

ここがウエルネススタジオ。私がエアロビクスインストラクター養成コースを出たスタジオです。

写真の右上端に写っているハクモクレン、これはウエルネススタジオの前のお宅に咲くハクモクレンで、本日見事に満開でした😃

青空背景に白さが一段と映えて、素敵に輝く感じでした😃

スズメ達も大勢でチュンチュンしていて、気持ちの良い朝。

 

 

このウエルネススタジオで一緒にエアロビクスを踊っていた方の中から、今までにも社交ダンスの世界へ入られて、素晴らしいご活躍をされた方もいらっしゃるし、一昨日のブログにも書いたように、今回は東京でプロの競輪チームのチアとしてご活躍されることが決まったお嬢さんが、羽ばたいていかれます。

このウエルネススタジオが、彼女達の心の中に、いつまでも思い出のスタジオとして存在し続けてくれていたらなと思います✨

 

そして、今日の気持ちは何となくこんな感じ。

中島みゆきさんの「糸」の最後のサビの部分

♫ 縦の糸はあなた　横の糸は私
      逢うべき糸に　出逢えることを
      人は　仕合わせと呼びます ♫

人と人の出会いは、偶然ではなく必然かなと思っています。

特に、運動指導者として昔から思っていることは、その人と出会ったことで、その人の人生の１ページに

単に「楽しいレッスンしてくれるインストラクターだよね」ではなく、

「あのインストラクターに出会えてよかった💕」

一人のインストラクターとして、そんな一点でいられたらなと思っています。

 

 

今日も、ウエルネススタジオでも、夜の公共のスポーツ施設でも、楽しくレッスンさせていただきました。

やはり、エアロビクス大好きな愉快な仲間が参加してくださいました😊

エアロビクスに対して、同じ温度を感じる皆さんです😍

いつも一緒に動きに来てくださっている皆さまに、心から感謝しています🙏💕

 

 

じつは、朝一番で、右足首の外くるぶしの上のあたりをぶつけて打撲😣

でも、動くのに特に支障もなくて、本当によかったと思います。

怪我には、くれぐれも注意ですね⚠️

 

 

 

✳︎✳︎ おまけ ✳︎✳︎

お友達にもらった、スズメのぬいぐるみ🐦

可愛くて、ついつい手に取ってしまうんです😍

でも、正面から見るとクチバシが・・ちょっとお間抜けちゃんに見えちゃいます😅

斜め方向が１番可愛いかも・・☺️

今朝からのスズメつながりのお話でした🐦（笑）

今日は曇り空☁️

どうしてもお日様が恋しくなりますね☀️

 

本日は、１日パーソナルな日。

 

朝のオンラインも、パーソナルレッスンでした。

「先週のレッスンの後、とっても調子が良くなったので、孫と思い切りサッカーして、フェイントかけて抜いてやろうとしたら膝に痛みがきちゃって。痛みはひいて、今は痛くないけれど、スクワットは無しでお願いします」

と。

お話をうかがってみて、絶対に瞬間的に「ニーイントゥアウトになっちゃった」ってことのようです。つまり、膝が内側に入っちゃったということ。

たぶん、膝のお皿の下の前十字靭帯にストレスがかかって、痛みを生じたのでしょう。重症だと断裂しちゃいますから、要注意の動きです。

 

様子を見ながら、膝関節だけでなく、膝の動きに影響する股関節・足関節の動きにもアプローチ。特に股関節の外旋が苦手な方なので、運動時にニーインになりやすいんですよね。

 

しっかり75分、ほぐして、ストレッチして、必要なエクササイズはして・・終了。

お疲れ様でした😊

 

身体は、正しく使うことで痛みを回避できますよね。

以前にも同じように痛くなったことがあったそうで、その時は痛みが長引いたとのこと。今回は、このまま痛みがなくなるよう祈りたいですね。

 

 

すごく素敵な薔薇の花を見つけました🌹

 

そして春らしく、道端に咲くスミレの花

ムスカリ

そして、花壇に植えられていたヒヤシンス。

目についたお花がどれも紫色でした😆

おっと、ピンク色のヒヤシンスもあるんですね😃

 

 

夜のパーソナルセッションは、お２人。

楽しくトレーニングして、やる度にみるみる身体の感覚が向上し、発揮する筋力が上がったり、安定感が増すって、この方達ってすごいなあって感心しきりです✨

仙骨の角度を調整したり、仙腸関節の動きを出してあげることによって、明らかに機能が改善する方も少なくないないですね。

毎週パーソナルをさせていただきながら、変化していかれる様子が、とても嬉しいです😌✨

昨日の続き・・

ウエルネススタジオに飾らせていただいていた梅の絵ハガキを、桜の絵ハガキにチェンジ。

 

春は、新しい年度・新しい生活がスタートする季節。出会いの季節ですが、その前に旅立ちの季節でもあります🌸

ウエルネススタジオからも、競輪チームのチアダンサー(？)として就職されるため、東京へと旅立たれるお嬢さんがお一人。そして、お母様も一緒に東京へお引越しされるそう。

昨日は、そんなお二人と一緒にレッスンできる、ラストの日でした。

 

レッスン前(使用前)に記念撮影📸

母娘のお２人でハートを作っていただきました😉

 

レッスンも、もちろんとても楽しく・・ ♫

 

レッスン後、お２人と記念写真📸

寅年だからトラ🐯ガオウ🐯

お二人に気持ちばかりの品をお渡しし、全員に桜のプレゼント。

 

お２人から、わざわざご用意くださったお菓子をいただきました。

 

そして、他のメンバーさんからも、シュガーバターサンドの新しい味「焼きリンゴ味🍎」をいただきました😋

人気商品の新発売の物は、とりあえず一度試してみたくなる・・（笑）

 

「レッスン後は汗で大変なことになるから」と、レッスン前に撮ったんですけれど、やっぱり思い出の写真をもっと残したくなるものですね。

お菓子を持って、レッスン後にも記念撮影😊

素敵な仲間・・💕

たくさん、写真撮って・・

これまで、一緒にエアロビクスを楽しむ仲間として、思い出をありがとうございました😌

そして、東京でのキラキラ輝くご活躍を祈っています✨

 

 

桜の花は、天を向いてではなく、下向きに咲くお花。

だから木の根元に立って見上げると、たくさんのお花がこちらを見てくれます😊

今日はあいにくの雨でしたが、雨の中でも、下向きにたくさんの笑顔が見つめてくれていました😍

これから、ひと雨ごとに暖かくなるのかしら・・🌸