昨日の朝は、雨で少し気温がさがっていたけれど、今朝は再び気温高め。昨日の最高気温が今日の最低気温くらいでしたからね。

 

今日も一心寺JSAサークル、リアル開講。

90分のうち、60分はJSAで関節を緩めるアプローチ。

お一人60分で早退されるとのことで、帰られるまでにJSAを左右バランスよく終わって、お見送り。

その後、残り30分は、体幹トレーニングやバランスも含めて下肢トレーニング。

しっかり身体の機能を感じながら行いました。

やっぱり、細かいところを直接修正が出来るのが、リアルレッスンのメリットの一つ。

今日もあれやこれややって、気持ちよく終了✨

 

その後、本堂をお借りして、お一人の方のパーソナル。

骨盤の歪みや脊柱の歪みを改善してからトレーニング。

かなり綺麗に左右バランスが取れるようになられました。

いいいじゃん、いいじゃん👍

細かい調整、頑張ってくださって、いい変化が出せました👏　よく頑張られました👏

あと、肩関節・肩甲骨・胸郭の動きをもう少し出せたらいいなあって思います😉

 

そして、そこからModへ向かい、夜までパーソナル。

それぞれの方々が、それぞれの目標に使って、楽しみながら、本当に素晴らしい頑張りでした✨　そんな、いつも一生懸命頑張ってくださるクライアント様に出会えていることを、心から嬉しく思っております😊

夜中からずっと雨で、明け方にはさらに激しい降りの雨音がしていました。

今日の通勤ウォーキングは雨仕様の出立で準備していましたが、出かけるまでに雨も上がり、ラッキー✌️

さほど暑くなく、わりと快適な滑り出し。

水田の稲、本当にしっかり伸びてきてました。

 

キンカンがもう色づいていて・・

キンカンって、今からはお花が咲く頃で、実りの時期は秋から冬じゃなかった？

 

そんなことを考えながらテクテクしていると、スポーツクラブに着くまでにまたポツリポツリきました。でも、小雨程度で、そんなにひどく降られずに済みました😊　

やはりそこそこ汗かきましたが、それでもやはり先々週までに比べると(先週はお盆休みだったので)、楽な通勤ウォーキングでした。

 

スポーツクラブの会員様からは、

「先生、今日はそんなに暑くなくて楽だったね」

「ひどい雨がやんでよかったね」

いつもの感じで、お気遣いくださるそんな会話。

 

機能改善レッスンでは、いつもながら変化ありありで、今日も日常生活や運動によって身についた身体のアンバランスが上手くリセットできたようでした😊

初中級のエアロビクスレッスンには、前回初めてご参加くださった専門学校の学生さんが、お友達を誘ってまたご参加くださいました😃 お二人とも、とても上手に動けていました。素晴らしかったです👍

いつもの皆様も、笑顔いっぱいに楽しんでいただけたようで、

「すごく楽しかったです😍」

「先生から元気をもらいました💓ありがとう」

嬉しいお言葉😊

 

帰るお昼過ぎにはピーカン晴れ☀️ そして、またまた暑い日になりました🥵

雷注意報も出ていて、ちょっと怪しい雲も⚡️

さらに夕方には、さらに青空が広がってきていました。

 

今日のパーソナルも、それぞれの課題をクリアすべく、とても頑張っていただけて、トレーナーとしても、本当に充実したセッションばかりでした。

そんなやり甲斐をすごく感じられる時間をくださった全てのクライアント様に、心から拍手👏、そして心から感謝です🙏

 

こんな曇り空の朝は、久々な気がします。

日がさしていなくても、やはり蒸し暑さは変わらずでした。

駅のホームで、セキレイが楽しそうに散策中。

セキレイの、トコトコトコっと、何とも楽しげに歩く姿が好きですね。

 

らくいき体操サークルは、リアル開催。

 

お盆明けは、やはりほぐしメインです。

後半、股関節安定と体幹安定のトレーニングを何種類か行ないました。

今日お休みされた方、

「忘れてました‼️」

と。第1・3・5週がリアル開催、第2・4週がオンライン開催なので、リアルしかいらっしゃらない方は、忘れがちなのかもしれませんね。

でも、このサークルが、忘れられることのない存在になるよう、「らくいき体操に行かなくちゃ」と、行く事が当たりの習慣になるよう、効果をしっかり感じていただけるように、ますます頑張ります💪

 

中上級エアロビクスのレッスンでは、今日も汗だく💦　運動強度もそこそこあるので、冷房をかなり強くかけても、皆様やはり汗の量が半端なかったです💦💦　でも、

「無理のない動きで、しっかり汗がかけて、今日もとても楽しく、気持ちよかったです😊」

と、今日もありがたい感想をいただけました😌

 

そして、軽井沢のお土産もいただきました😃

ナッツ、めっちゃ大好き💓 ハチミツは身体にとても良い食品ですし、私にとって、好き過ぎて、とてもナイス過ぎるお土産です😆  

Ｆさん、どうもありがとうございます😍

 

 

昨夜は、狂南二十歳会でした。

狂南二十歳会は、大学時代の同級の、体育会系各運動部の主将・主務の有志の集まりで、５年ぶりに仲間が集まりました。ちなみに、私は卓球部でした。

髪の毛がずいぶん伸びて、ちょっとボサボサ・・😅

 

前回の５年前から、変わった人も、変わっていない人も・・。でもみんな懐かしい顔ぶれ。そして、愉快な仲間😊

懐かしい話が飛び交い、あの頃の事を本当にいろいろ思い出す、学生時代に楽しい思い出をともにした仲間との、これまた楽しい時間でした😊

二十歳会のメンバーに元々女性は少ないのですが、今回は私とフェンシング部のOちゃんと２人でした。卓球もそうですが、フェンシングはオリンピックのおかげで、今話題絶頂のスポーツ。そんな話でも盛り上がりました😊

そして、いろいろ話をしていて、もしかすると、私の金曜日のオンラインレッスンに、Ｏちゃんが参加してくださるかも・・と😃　実現したら嬉しいなあ😃

 

本当に楽しい仲間達で、いつ会っても気楽に喋ることができます✨

次の開催は３年後とか五年後とか・・しかも台湾でという話も出てて・・😮

幹事のＯくん、日本でやってくださ〜い🙏

 

一夜明けて、今朝はこんな空。

夕方にはこんな雲。

今日も、とても蒸し暑い１日となりました💦

８月も半ばを過ぎましたが、この暑さはまだまだ続きますね。熱中症に注意して過ごさなくてはね⚠️

 

お盆明けナイトもリモートレッスン💻

 

今回は、お盆明けということで、やはり身体を伸ばす系の内容多め。

 

バランスコーディネーションのエクササイズや

 

TLESスクールで学んだ実技や、

 

ずっと行っているオリジナルの方法でのストレッチなど、

全身、気持ちよく伸びました😊

痛気持ちいい程度の強度で、しっかり伸ばすことができたようです👍

最後は、笑顔の１枚をいただきました📸