残暑お見舞い申し上げます。

８月も、気づけばもう３分の１が過ぎました。

ウエルネススタジオに飾らせていただいている絵葉書も、暑中見舞いver.からこちらへ変わりました。

真っ青だった柿の実も、お日様の新しい上部がほんのり黄色く色づきかけてて・・

♫ めぐる〜めぐる季節の中で・・♫

大好きな松山千春さんの「季節の中で」でした（笑）

 

 

ウエルネススタジオで、いつも通り、楽しくエアロビクス応用編レッスンと、機能美サークルレッスンを開講して、しっかり身体を動かした後は、大切な母に会いにダンナちゃんと一緒に実家へGO🚗

実家のお庭には、大好きなひまわりも咲いていました🌻

 

一緒にご飯を食べるのは、このコロナ禍少し心配なので、お茶して帰ってきました。

いつも通り、私が大好きな母の味のお惣菜「きんぴらごぼう」「切り干し大根」「ひじきの煮物」を作っておいてくれて・・。

母の味をお持ち帰り😍

 

そして、こんにゃく好きな私のために、わざわざ有名店のこんにゃくを買っておいてくれました。

9:00開店だと思って行ったところ、その日は10:30開店だったそうで、

１時間半、その近くで時間をつぶして買ってきてくれたと。こちらも、母の愛情のこもった商品。

 

92歳で一人で暮らし、足腰もしっかりしていて、脳も万全で、本当に元気にいてくれる母😊

これからもずっと元気にいて欲しいです💕✨

 

今日も暑い日でした🥵💦　そして、不安定さが一目瞭然の空模様。

 

世間では、明日からもうお盆休みに突入するところもあるし、もちろん夏休みでご家族の帰省があったりと、普段とは違った忙しさがやってきています。

お盆のご先祖様のご供養もあったりして、リアル開催だった一心寺JSAサークルも、お休みされる方が多かったです。

 

本日は、感覚受容器の多い足裏からアプローチ。

そして、ストレッチも多めに、ゆったりできる内容で進めました。

 

もちろん、締めとして体幹トレーニングも行いました😉

皆さん、きれいなフォームで安定してできるようになられました。ほんとに素晴らしかったです。

 

特に彼女のフォーム、とても綺麗でした✨

「いつも先生が言われているように、お腹と、お尻の下に皺を作って足が床に並行になるように、すごく意識しました😊」

とのことでした。素晴らしいですね👏

次回は、肩甲骨をわずかに下げ、左腕が床に並行になるくらいまでもう少しだけ挙げて、100点を目指していただきましょう😊

 

こちらも、プランクの名の如く、一枚板のようになれていて、皆さんいい感じ👍

　

 

暑い中、積極的なご参加が本当に嬉しいですね。

今日も笑顔が素敵な皆さんです😍

 

お一人の方は、身体がとっても疲れていて、ご家族は「疲れているなら休んだら？」と言われたそうですが、

「疲れているからこそ、今日は絶対に行かなくちゃ✨」

と、ご参加くださって、

「全身、軽くなって、楽になりました。やっぱり来てよかったです😊」

と、本当に嬉しいお言葉でした💕

やっぱり、セフルケアは『やらなきゃ損損』です😊確信しました😍

 

ちなみに、お盆の飾り(？)には、ナス🍆やキュウリ🥒で作った精霊馬を用意しますよね。精霊馬は、ご先祖様があの世とこの世を行き来するための乗り物です。キュウリは馬🐎、ナスは牛🐄を表していて、来るときは馬で早く、戻るときは牛のようにゆっくり帰っていってほしいとの思いが込められているそうですね。

 

 

夕方の雲、やば過ぎる‼️

あっちの方角、絶対に雨降ってる雲☔️

ちょうど御嶽山のあたりかも・・☔️⚡️

山のお天気は変わりやすい⁉️

 

雲の多い朝でしたが、

日傘をさして35分間の通勤ウォーキングをしたら、めっちゃ汗だくになってしまいました💦

スポーツクラブに着くと、

「先生、シャワー浴びたの？　それ全部汗？」

「はい、全部汗です💦😅」

蒸し暑さが半端なかったですね。

 

 

スポーツクラブから、パーソナルトレーニングスタジオMod春日井本店へ行き、パーソナルセッション。

母娘お２人とも、それぞれに身体能力の向上が半端なく素晴らしい👏

先週苦手だった動きが、今週はもうかなり上手くできるようになられていたり、先週不安定だったエクササイズが、今週は安定して行えていたり・・。

ご自宅でもしっかり宿題をしてくださっていて、この真面目さは、遺伝子のなせる技かな？😉

今日もその頑張りと変化に、私の方が元気と勇気をいただきました。本当に嬉しいです😊

 

○人は、変わろうと思えば変われる。

○努力する姿は本当に美しく、見ている人の心に響き、その後、さらに笑顔が輝く✨

○やる気を持って頑張った者勝ち👍

 

そんな言葉が頭をよぎるのでした😌

 

 

パーソナルを終えての帰り道、あるお宅の前に、こんなにいろんな色のペンタスが植えられていました😃

カラフル〜っ✨

花びらが星形⭐️

なので、花言葉は、星に願いをこめるという意味合いで、「願い事」「希望が叶う」なんですって。

何だか素敵じゃないですか？😌

ディズニー映画ピノキオの主題歌「星に願いを」が頭の中をグールグル🌀😆

 

 

今日も不安定な空模様で、こっちの空にはこんな

ザ・入道雲があると思えば、

あっちの方向を見ると、こんな青空。

金魚っぽい雲・・

ついつい想像（笑）

 

 

朝から変なお天気だなって思っていたら、らくいき体操サークルのオンラインレッスンが始まる少し前あたりから、ゴロゴロゴロザーッ⚡️

 

このあたりで、少し空が明るくなってきました。

今日は、腰痛予防・改善に特化した内容での１時間。

お一人は、最近たまに腰痛が出ることがあって、今日もちょっと調子が悪いという方で、もうお一人は、以前腰痛になることが度々あり、年に２回ほどひどい腰痛に悩まされていたけれど、このサークルに参加されるようになって、ほとんど痛みが出なくなり、たまにあれっ？という時はあっても、以前ほどひどい腰痛が出ることは無くなった方でした。

腰痛が出なくなった方は、腸腰筋も伸びるようになり、ずいぶん腰椎を丸くすることもできるようになって、身体が本来の機能を取り戻してきた感じです。

腰痛だけでなく、肩こりとか膝痛などの不具合もなく、日常生活が少しでも楽にいられる身体作りを目指しています。

 

今日頑張ってくださったお２人に、心から拍手👏

お疲れ様でした。そして、ありがとうございました💕

 

家の近くの川も、昨日はこんな水量だったけれど、

今日はすごい水量になっているかもな。

 

青空に飛び去る、Fiying Bird🕊（笑）これは昨日のお話。

 

お昼前、家を出る頃には、すっかりお天気も回復の様子。

 

午後からのスポーツクラブでの中上級エアロビクスのレッスンは、皆さん大汗でした💦💦💦

よく動ける方々が多くて、床反力を十分に利用し、大きく重心を前後・左右・上下に移動させ、また、身体も３次元に機能的に連動させて動かして、運動量をしっかり稼ぐことができていました。

いい感じ👍

 

 

そして、レッスンを終えての帰り道、怪しい雲が広がり始めていました。

と思ったら、すぐにスマホにYahoo!からの災害速報「非常に激しい雨の予測」が届き、次の瞬間には、大粒の激しい雨が降り出しました。

迷わず、即、すぐそばの建物の駐車場で雨宿り。

それも１分もしないうちに小雨になり、「今だ‼️」と、家路を急ぎました。

あの雨の犯人はこの黒雲かな？

自宅に着くと、またしても激しく降り出し、何とかギリギリ間に合いました😅

それから少し降ったものの、雨もスッと上がり、西の空もだんだん明るくなってきていました。

 

今日は、大雨注意報も発令され、不安定な空模様の１日でした😣

雲が広がってきていて、少しだけ暑さが楽な気がする朝。

 

今日は、いつも火曜日に通勤ウォーキングして行くスポーツクラブで、バラエティレッスンを担当させていただきました。

バラエティレッスンというのは、毎週レッスン内容も担当するインストラクターも違う、週替わりのレッスン。初の担当です。

 

30分間の機能改善レッスンと45分間の初中級エアロビクスとの二本立て。

 

どちらも、火曜日の朝に担当させていただいているレッスンと同じ内容のレッスン２本で、いつもご参加くださる皆様も来てくださいました😊  また、全く初めましての方もいらっしゃったし、エアロビクスには、以前水曜日の夜にレッスンを担当させていただいていた時にご参加くださっていた方も来てくださって、バラエティ豊かな顔ぶれで、そういう意味でも、まさにバラエティレッスンでした（笑）

 

 

朝行くと、

Ａさん「エアロにも友達誘っといたから。ついていけるかなあ・・って言っていたから、ちゃんと親切に丁寧に教えてくれるから大丈夫だからって言っといたからね」

お誘いいただけて、本当にありがたいです😌

 

そして、一本目のレッスンが終わった時、

Ｂさん「短い時間だったけれど、ちゃんと身体に変化が出ました😃」

Ｃさん(いつも来てくださっている方)「いつもより15分短かったけれど、今日の流れもすごくよかった👍」

と、嬉しいお言葉をいただけました😍

 

さらに、次のレッスンの準備をしていると、

Ｄさん「先生、さっき更衣室で、『水野先生って、やっぱり元気もらえるよね』って話している人がいましたよ」

と、笑顔で教えてくださいました。

 

元気なのが取り柄なので、そう言っていただけて、とても嬉しかったです😃

 

どちらのレッスンも、とても楽しく、あっという間に時間が経ちました😊 ご参加くださった皆様、本当にありがとうございました😌

今回、予定が空いていて、バラエティレッスン担当に手を挙げさせていただいて、ほんとよかったなって思っています。タイミングが合えば、また担当させていただければと思います😉

 

 

火曜日はいつも、レッスンを終えた足で、パーソナルセッションのためにパーソナルスタジオへバタバタと向かうのですが、今日は久々にのんびり帰宅。

 

以前よく歩いて帰った道をテクテク。

真夏に似合う真っ赤なハイビスカス🌺

 

タチアイオの濃いピンク色も、青空によく映えます😊

 

道端には、カヤツリグサ。

小学生の時の夏休みの朝、首に出席カードをかけて、小学校へラジオ体操に行った帰りに、姉とよくカヤをつって遊んだ、思い出の野の草です☺️

 

行きはお日様が雲に隠れていたけれど、帰り道はお日様がこんにちは☀️

この公園を通るのも久しぶりです😊

春には桜が咲き、秋にはもみじが色づく公園。

今日は花壇にマリーゴールドが咲いていました。

頭の中に流れてきたのは、素敵なこの曲・・

あいみょんさんの「マリーゴールド」でした😌

♫ 麦わらの帽子の君が
      揺れたマリーゴールドに似てる
      あれは空がまだ青い夏のこと
      懐かしいと笑えたあの日の恋〜 ♫