青空の朝。『イェーイ👍』って言いたくなるほどの晴天☀️
ふと頭に浮かんだ曲
♫ 新しい朝が来た 希望の朝だ 喜びに胸を広げ 青空仰げ〜 ♫
『ラジオ体操の歌』です。
先日、パーソナルのクライアント様に、イラストの絵とは少し違いますが、胸を開くエクササイズをご提供させていただきました。
そして、その方がお帰りになられる際に、
私「胸を開くエクササイズ、ラジオ体操にもありますよね。ラジオ体操は、ちゃんとやるととてもいい体操ですよ。」
クライアント様「ラジオ体操って、もう何十年もずっとやってないですね」
私「是非やってみてください」
クライアント様「はい、やってみます」
そんな会話をしたところ、翌々日、
「朝一番のラジオ体操🤸♂️…ガチガチで笑えるくらいに動けなかった🤣」
とLINEが届きました。なので、
「ラジオ体操、次回やってみせてくださいね。あっ、一緒にやってみますか？（笑）」
とお返したところ、
「ラジオ体操…順番は適当だし💦こんな動き？で、身体があいたたた〜まるで老人ホームの見学風景でしたよ🤭 ぜひ、一緒に〜🎶」
と。なので、次回のセッションで彼女と一緒にラジオ体操第一をやってみることになりました（笑）
胸が開けると、呼吸が入りやすくなるだけでなく、姿勢も改善できますね。もちろんそこから、ウエストのくびれにもつながります。猫背の人にくびれ美人さんはいらっしゃらないと思います。
また、姿勢がよくなることで、血管も圧迫される事なく、血液が身体の中をとうとうと流れ、身体に栄養な酸素をしっかり送り、血管の横にあるリンパ管の流れも良くなって、老廃物をしっかりに回収して、アンチエイジングにも繋がったりと、いい事ばかりです😌
絶対に生活に取り入れていただきたい動きです。
パーソナル指導って、痛み改善・姿勢改善・ボディメイクなど目的もさまざまで、
・痛いところの痛みを改善する
・動きにくいところや弱いところを動かし、動くようにしたり鍛える
・理想のボディ目指して、パーツパーツを作り上げる
など、いろいろですが、日常生活において、いかに楽にいられる生活習慣を定着させられるかも大切かなと思っています。
その方の生活や在り方に寄り添い、生活様式まで考慮して、いかに、その方にできることや大切な事を、楽しく習慣化していただくか。それもパーソナルトレーナーの役割であったり、目指すところだと考えます。
ラジオ体操の歌が浮かんできたのも、そんなことがあったからなのでしょうね。
それにしても、懐かしくもあり、元気になれる、素敵な曲ですよね。
青空を仰ぎ見ながら、『希望の朝』に、ワクワク胸を膨らませて、今日がスタートいたしました😊
今日は、いつも自家栽培されているお野菜をお裾分けくださるＴちゃんから、「紫菜」をいただきました。
小松菜の一種らしいのですが、初めてのお野菜です。
初めての物って、やっぱりちょっとワクワクで〜す😉
Ｔちゃん、いつもありがとうございます🙏😃
