オリーブオイル🫒

2024年1月21日水野ふみ子

雨も上がり、雨の雫がきれいに並んでいました💧

この雫を見て・・

ふと頭に浮かんできたのが、オリーブオイル。

ダンナちゃんが務めている会社(私も以前勤めていた会社)では、何年か前から、年末になると社員全員にキヨエのオリーブオイルを支給してくださいます。

一箱に３本入りの、かなり高品質のオリーブオイルです。

キヨエのオリーブオイルは、

『南オーストラリア産の完熟オリーブの一番搾り（エキストラバージン）のオリーブジュースからできる純度100%のフレッシュオイル。オリーブの収穫後の24時間以内に絞り約3か月寝かせ、水と油が自然に分離した貴重な上澄みオイルです。
オレイン酸が豊富で、オリーブ本来の成分を味わって頂くためにノンフィルター製法を採用しており、トランス脂肪酸はゼロです。』〜HPより

キヨエのオリーブオイルは、国際線ファーストクラスにも採用されているのだそうです。

毎年、そんな最高級エキストラバージンオイルをいただけて、本当に感謝感謝😃🙏

こういった福利厚生って、とてもありがいことですね。

たぶん、いただいけること自体、社員さんにも「福利厚生のしっかりした、いい会社に勤められている」と嬉しい事であり、私みたいに、その家族としても、お世話になっている会社への感謝の気持ちを持って、「いつもお仕事頑張ってくれてありがとう」って、自分の家族にもますます感謝の気持ちが高まるんじゃないかなと思います😊

ましてや、健康志向の現代に最高級のオリーブオイルは、本当に嬉しいプレゼントです🎁

ところで、オリーブオイルはオリーブの実を絞って作ると思っていたので、雨の滴から発想が湧いたのですが、ちょっと製法が違ってましたね😅

雨上がりの後は、どんどん青空が広がり、

ぽっかりお月様🌛

さらにまだ光量があると、スマホでもお月様の模様が写せます📸

何だか得した気分😉

身体が楽になる時間😃

2024年1月20日水野ふみ子

金曜日夜と言えば・・

はい、リモートレッスンです💻

定番になっている、腰仙・仙腸関節のJSAからスタート。

背骨をしなやかに動かして・・

股関節のJSAは久々でした😅

体幹トレーニングも、少しいつもと違った種目を行い、しっかり腹筋群のトレーニングも行いました👍

そして最後には、やり切った感いっぱいのSmile😃

一緒に頑張れる、とても大切な仲間です💕

レッスン後に届いたLINEで、こんな嬉しいご報告。

「腰が重かったのが、軽くなりました😃」

「お腹の意識、前よりも大分出来るようになりました😉」

「昨日のお仕事後に左脚が痛くなり、今夜のレッスンもどうなるかと心配しましたが、なんとかやれた上に、終わってみたら始めた時よりも左の股関節が開くようになっていました。固くなってしまっていた股関節がこれだけ開くようになったので、今夜は楽に眠れるように思います。」

運動指導者としても、嬉しい変化です💕

『身体が楽になる運動の提供』

そして、

『同じ目標に向かって楽しく運動を続けていく仲間の、あたたかいコミュニティ作り』

これが、私の目指すところなのです😊

週末の夜に、ご自宅で１週間の疲れをリセットされたい方・一緒に楽に過ごせる身体づくりを目指したい方、どなたでも大歓迎です😃　是非ご連絡くださいね😉

痛み改善の喜び✨と、セルフケアのすすめ😊

2024年1月19日水野ふみ子

今日は良いお天気に戻り、寒さも少し緩んで、過ごしやすい朝を迎えました。

Mod春日井のクライアント様から、スタッフへいただきものをし、私もご相伴にあずかりました😊

「かもめの玉子」はよく知っていますが、紅白❤️🤍と、おめでたい✨

美味しくいただきました💕

さてここで、パーソナルの機能改善の一例のご紹介。

昨日のパーソナルのクライアント様、

「一昨日、股関節の内側が痛くなっちゃって・・。朝起きたら、股関節が痛くて、前に教えてもらった小さいボールに乗ってコロコロするのをやってみたら、ちょっとは良くなったんですけれど・・」

と。まずは、いつもお伝えしている身体のセルフケアの方法を思い出しながら、ご自身で少しでも調整出来てよかったなって思いました。

心当たりになる原因は特にないとのことでしたが、いろいろお話ししていくうちに、

「あっ、そう言えば、痛くなった日の前の日、久々にヒールを履きました」

検査・動作分析をして、痛みの原因かなと思われる組織を特定し、そちらへアプローチ。

これまでに受講させていただいてきた股関節セミナーで学んだことがしっかり役立ち、練習した手技を施すことで改善✨

「わあっ😃 痛くなあい💕」

そんな驚きと喜びのお声は、ほんと励みになりますね😌 こういう嬉しい変化が本当に多くて、私もニコニコになります😊

そして、これまで地道に学ばせていただいて来たことを、実際の現場で活かせることが、とても嬉しいです💕　

もちろん、肩コリ・首こりなどお困り・お悩みの症状を持ってセッションに来られる方も少なくなくて、まずはそちらを解決してからそれぞれの方のHOPEや目標に向かってセッションに入ります。痛みがない状態でトレーニングしてこそ、効果的にトレーニングできますよね。どんな時も、痛み改善はやはり必須ですね。

また、前回のセッションで腰痛の改善アプローチをさせていただいた方は、

「あれから腰、全然痛くないです😊」

とのことで、さらに腰に負担のかからない身体の使い方ができるようトレーニング。身体の出力がとても良くて、

「私、絶好調かも・・💕」

と笑顔でお帰りいただけました。

さらに、お仕事中の座り方など、日常生活におけるアドバイスをしっかり実践してくださって、骨盤の位置が正しく修正できてこられた方は、やはり嬉しいことに股関節や脊柱の動きもどんどんよくなってきています。

「骨盤が立つようになられましたね」

「教えてもらったみたいに、会社にボール持って行って、いい姿勢で座るようにしているからかなあ・・・」

健康な身体づくりをしようという意識の高さに、心から大拍手を送りたいです👏

どの方も、お伝えしていることを実践してくださることで、ご自身の身体を良い状態にケア出来てきていらして、本当に素晴らしいと思います👏

目標設定は大切です。新年になって、今年の目標を立てられた方もいらっしゃるでしょうし、日常の中でもそれぞれにHOPEがあると思います。

そして、その次にくるのが、「そのために、ではどうするか」つまり、行動です。

身体のどこかに痛みがある時、もちろん専門家の力を借りる必要がある時もありますが、専門家の力を借りる前に、ご自身で出来ることは行って、少しでも悪みが軽減・消失したり、それ以上に痛くならないようケア出来ることも大切ですし、痛みがなくても、ご自身の掲げられた「こうなりたい‼️ 」「こうしたい‼️」に向けて、『有言実行』できることも、本当に大切だと思います。

やるのも自分、やらないのも自分。

欲張らなくていいので、少しずつ、ご自身のために、身体と向き合い、「ちょっと頑張ってみる時間」を作っていただけたらなって思ってます。