今日は、朝から冷たい風がビュービュー吹いていて、本当に寒い日になりました😱

通勤ウォーキング中、手袋をしていないと手の指先が切れちゃいそうなくらいに痛くなりました🧤🧤

こんなに手が冷たくなるのは、この冬に入って初めてでした🥶

あまりの風の強さに、信号待ち中、横風に押されて何度かヨロヨロしてしまいました。こんなことも、久々です🌀

 

そんな寒くてちょっと大変な通勤ウォーキングでしたが、歩いて行く途中のカエルくんに「おはよう」と言われた感じで、今日も元気が出ました😃

 

スポーツクラブに着くと、何人もの皆様から

「先生、今日は寒かったでしょう。大変だったね」

と、労いのお言葉をかけていただきました。心からありがたいです😌

 

そんな寒さの中、今日もたくさんの会員様がレッスンにご参加くださいました。

「本当に楽しい💓」

と言っていただけることは、ほんとにご褒美になりますね💕✨

夕方には遠くの雲も、夕焼けに染まっていました。

 

さらに、夜には

三日月🌙

お月様のなかでも、このくらい細〜い三日月って、形がとても美しくて、大好きなんです😌

そして、アニメ「トムとジェリー」で、ジェリーさんがこんな三日月に乗っている場面を思い出します。古〜い時代のお話です😆

 

さて、昨日はスポーツクラブの会員様から、

「先生、これ。ちょっとだけれど食べてみて」

と、こんなみかんをいただきました。

「はれひめ」という蒲郡のみかんだそう。

晴れ姫高

初めて聞く品種です。

検索してみたら、豊洲市場のHPにはれ姫が紹介されていて、

『JA蒲郡市『はれひめ』

「清見」×「オセオラ」に宮川早生を交配させた、みかんとオレンジのいいとこどりをした優良品種。
酸味の少ないすっきりとした味わい。手で皮が剥けて、薄皮ごと食べることが出来るのが魅力の１つでもあります。』

「静岡県生まれの柑橘で、平成生まれの人気な希少品種」ともありました。

ほぼほぼオレンジで、すごく香り高く、甘みも強く、と〜っても美味しかったあっ😃

Ｍさん、ありがとうございました☺️

 

今朝はこんな空模様でしたが、

らくいき体操サークル会場に着く頃には、空いっぱいに青空が広がり、お日様の恩恵にもあずかれて、あったかくなってきました。

 

今日のらくいき体操サークルは、久々に全員集合💕

こんなふくらはぎのストレッチも、

一見、良さそうに見えますよね。じつはいくつかのポイントを修正すると、伸び感・ストレッチ効果が雲泥の差でアップします。

今日もたくさんの正しい情報や効果的なポイントをお持ち帰りいただきました😊

知ってると知らないでは大違い‼️

皆様、吸収力があっていい感じ💓

 

この後、久しぶりにスタバにてコーヒーブレイク☕️

今日のチョイスは、こちら。

「ホンジュラス　マルカラ」

カードがあったので読んでみることに。

なになに、「マカダミアナッツやオレンジブロッサムを思わせる柔らかな風味とミルクチョコレートのような余韻が感じられるコーヒー」とな。

コクも軽くて飲みやすい。

期間限定のコーヒー豆だそう。

『繊細ながらも甘みがあり、バランスのとれた”やさしい味わい”は、ほっと気持ちを落ち着かせてくれます』

うんうん、ほっと気持ちが落ち着きました💓

さあ、次のレッスンに向けて、充電完了✨

今日は、こんな朝。

予報に反して、そんなに寒くない日でした。

この前、咲き始めを載せた白梅は、完全に大きく花開いていました😃

他の花も開花。

そして、たくさんの蕾が開花に向かって準備中✨

頭の中に浮かんできたのが、童謡・唱歌「春よ来い」の２番の歌詞。

🎵春よ来い　早く来い
       おうちの前の　桃の木の
       蕾もみんな　ふくらんで
       はよ咲きたいと　待っている〜🎵

梅の木も、この桃の木の気持ちに近いところでしょうね😉

 

さて、新年に入って、初のナナちゃんチェックに向かいました。

今は「お休みナナちゃん」ということで、いろいろなPR衣装になるのは休憩中。

名鉄百貨店のシンボルカラー(?)のネイビーのお召し物でした😊

足元も、

ブルーサンタさんみたいですね。

近くのショーウィンドウには、妹のミナちゃんがかざられていました。

大きいマネキンさんの方ではなく、小さい方です。

立ち方、ナナちゃんにくりそつ〜っ😆

 

そうそう、スポーツクラブの会員さんのＴちゃんから、こんな珍しいお野菜をいただきました😃

パッと見て、フキノトウみたいですが、

高菜の仲間で、「つぼみ菜」または「こぶたかな(高菜)」という野菜なんだそうです。少し苦味があるって。

話は外れますが、「こぶたかな」の文字を変換したら、「小豚かな」と出てきて、めっちゃ笑えました🤣

Ｔちゃん、珍しい物をありがとうございます😊

さて、どう調理しようかしら・・

毎週金曜日夜は、１週間の終わりのお楽しみナイト。

まず必ず行う腰仙仙腸関節JSAから。

 

股関節のJSAは、ソフトジムをあてる位置と方向が、慣れるまではじつはちょっと難しい。

 

ストレッチ・・どこをどちらの方向に伸ばすか。

 

ソフトジムがいいお仕事をしてくれてます。

 

背中と頭頸部のリアライメント。

 

プランクは、疲れてくると癖がでますね。

 

昨日は、ロールアップ＆ダウンのバリエーションいろいろやりました👌

皆さん、頑張ってくださいました👏

 

そして、ラストはこんな笑顔の皆さんでした😃

今週もお疲れ様でした💕

いい感じ😊✌️

今日は、完璧な曇り空の朝。

雲の切れ間から日差しがさすと、やっぱりあったか〜い☺️

 

今週末、亡き父の23回忌法要があり、そのためにお供え物を買いに、近くの和菓子屋さんへ。

そちらで、可愛い辰年を見つけました。

従業員さんが手編みされたのかな？可愛い😍

 

また、他にも辰年のお正月らしいものも。

 

こんな和凧が空を舞う様子を見ることも、無くなりましたね。

 

そうそう、２月頃花開く白梅が、もう開花していました。あったかい日が多かったから、自然界ではいつもより季節が早く回っていっているのかな？