とある日の風景。

2024年1月11日水野ふみ子

暖かいある冬の日の風景。

落葉した木の枝で、仲間揃って日向ぼっこの真っ最中。

ふくら雀になって、めっちゃおしゃべりしてました😃

なんてあったかくて気持ちがいいんでしょうかね。

そしてこのスズメ、「止まれ」に「止まってる」ことにクスッとしちゃいました😆

ふと川面に目をやると・・

違う種類なのに、何だか「お父さん・お母さん・子供達２羽」のように見えてきました（笑）

こんな自然を楽しむこと、大好きです☺️

一心寺サークルも始動(^^)

2024年1月10日水野ふみ子

今日は朝から日差しがなく、寒い朝になりました。

今年の一心寺JSAサークルは、会場である一心寺様のご都合で、リモート開催でスタートを切りました。

お一人、PCがなかなかつながらず、お決まりの腰仙・仙腸関節のJSAを行いながら、入室されるのを待ちました。

何回か入り直してくださったのですが、どうしても画面がオンにならなくて私からはお顔が見えなかったけれど、彼女からは私が見えるとのことでしたので、そのままレッスンにご参加いただきました😊

本日のテーマは、「固まった身体をほぐし、背骨をたくさん動かし、自律神経を整えよう‼️」でした。

アイテムがあると、目安になってイメージがつきやすいのがメリット。

回旋でどのくらい回っているのか、ご自身で画面を見ることで、身体の感覚だけでなく視覚からも確認でき、左右差もわかりやすいですね。

後半は、トレーニングが目白押し（笑）

安定させながら脊柱を丸める・・慣れるまでは結構難しい動作ですが、皆様頑張ってくださいました👏

ストレッチは、正しくやると効果も高く、気持ちがいい😌

こんな感じで、最後はこのピカピカの笑顔😃✨

今年も、スタートからいい感じ👍

自分の力で自分の身体を日常から整えていくことのできる仲間、こういった輪が今年もどんどん広がっていくと嬉しいです💕😌

嬉しかったこと(o^^o)

2024年1月9日水野ふみ子

今日もよいお天気でしたが、朝はちょっと寒かったですね。

今日は、今年の初通勤ウォーキング。

そちらのスポーツクラブのレッスンで、嬉しいことがいくつかありました😌

まず、機能改善のレッスンに久々にご参加くださった方がいらっしゃいました。

「お久しぶりですね。お元気でしたか？」

「身体を壊していて、３年ぶりなんです」

お話をうかがってみると、ご病気をされ、入院し手術を受けられたそう。今日からまたご参加くださるとのことでしたので、無理のないようにとお伝えしてレッスンスタート。

終わって身体の様子をお聞きすると、

「身体がすごく軽く楽になったし、柔軟性がすごく上がりました。参加できて本当に良かったです」

めっちゃ嬉しい感想をいただくことができました😊

また、いつもきてくださっている方から、その方が誘ってくださって３ヶ月前からご参加いただいている方について、

「この人、このレッスンに出るようになって、身長が伸びたんです。私より少し低いかな？って思っていたのに、気がついたら私より高くなっちゃってて、びっくり‼️」

継続による嬉しい変化のご報告でした。じつは、ご紹介くださった方も、レッスンに出てくださるようになられて「長年もう諦めていた猫背が治ったんです」と、以前、喜びのご報告を下さったんですよね。

その報告も、そんな報告をしてくださったお2人のその笑顔も、まためっちゃ嬉しかったですね。

少し前からご参加くださっている若い女性からは、

「時々、股関節が上手くはまっていない嫌な感じがしたり、痛い時もあるんです。どうしたらいいかわからなくて・・。何か、よくするいい方法、ありませんか？」

と、股関節の悩みのご相談を受け、やっていただくとよい運動をお伝えしました。(そちらのスポーツクラブでパーソナルをしているわけではないため、施術はできないので)

信頼して、こうした困りごとのご相談をいただけることは、本当にとっても嬉しいことです😌

そして、次の初中級のエアロビクスにも、いつも以上のたくさんの方がご参加くださいました。中に、お一人、初めましての方もいらっしゃいましたが、レッスン後、

「すごく楽しかったです。ありがとうございました。来週もまたお願いします」

エアロビクスの楽しさをお伝えできる新しい仲間が増えそうです💕

さらに、いつもご参加くださっているご高齢の会員様からは、

「先生ありがとうね。できないけど、すごく楽しい。わかりやすいし、丁寧だし、何といっても先生がすごく元気だから、元気をもらえて、やる気になるのよね」

元気だけが取り柄の私。その取り柄をこんなにも喜んでいただけて、本当に嬉しくて・・(^^)

その後、Mod春日井にて、4人のパーソナルセッションを担当させていただいたのですが、特にお一人の方が、

「昨日から腰が痛くて、このまま行くとギックリ腰になりそうで・・」

と。身体全体を見させていただき、私にできる施術・運動指導を提供させていただいたところ、嬉しいことに痛みが全く無くなり、身体の安定性も筋肉の出力も戻られました。

いつもの笑顔が見られて、本当に良かったです💓

そういえば、移動の途中で、こんな大きなまん丸の夕日を見る事もできました😊

そんなこんなで、嬉しいこといっぱいの１日なのでした😃💓✨

らくいきサークル、始動✨

2024年1月8日水野ふみ子

今日は、成人の日で祝日🎌　

駅前で、振袖姿のお嬢さんを見かけました👘

今日は風が強く、とても寒かったけれど、夜中から降っていた雨もあがり、良いお天気になったので、成人式に行かれる若者のみなさんも、気持ちよく成人式に参加することができてよかったですね。

成人を向かえられた皆様、おめでとうございます。

これからの日本をよろしくお願いします🙏

さて、らくいき体操サークルは、新年今日からスタートでした。この良いお天気、ご参加くださる皆様の足元も心配ありませんでした😌

会場へ向かう途中にある堀川には、

黒いブイが四つ浮かんでいました。近くで見たら、

小鳥でした🦆😆　そう言えば、今朝のＪＲは、「鳥と列車が衝突したため、３分遅れで運転しております」とのことでした。イノシシ🐗とかシカ🦌などが衝突することはよくありますが、小回りのきく、すばしっこい鳥でも衝突しちゃうんですね。

また、いつもは月曜日定休日の白鳥庭園も、祝日のため、開園されていました。

サークル会場である施設の中には、クリスマスツリーを利用したお正月飾りが飾られていました。

最初はちょっと不思議な感じもしましたが、ある意味アイデアですね💡

今日のサークルは、お仕事やお子様の成人式の方はお休みでしたが、比較的多くの方がご参加くださいました。

やはり、固まった身体をほぐして、伸ばして、最後にトレーニング。

最後の方のトレーニングは、いつもと同じくらいでしたが、

「ちょっときつかったあ😅」

と😆 年末からお正月のお休みは、非日常の生活になるので、身体の調子もやはり変化していましたね。

それにしても、皆さんの身体の柔軟性がどんどん上がってきていて、素晴らしいです👏

今日は、

「今年もご縁が続きますように」

と、気持ちばかりのプレゼント🎁

五円チョコ、懐かしい・・😌

ご自分の身体も向き合うことの出来るこの時間、今年も少しでもセルフケアのお役に立てていただければと思います。そして、「皆様に、心身共に笑顔がずっと続きますように」と願うのでした😌

リフォーマー養成コースと、SEVENTEEN🖐️🖐️🖐️✌️

2024年1月7日水野ふみ子

少し風があり、青空の広がる朝。

ちょっと寒い朝😨

今日は、待ちに待ったピラティスリフォーマー養成コースの初日で、会場に着く頃には、風がかなり強くなっていて、空には雲が広がってきていました。

朝から５時間ちょっと、とにかく集中して学ばせていただきました。

思った以上に、フットワークの基本の腿裏を使う事・感じる事が難しくて、次の２回目までの間に、時間を見つけて練習しないと・・😵

頑張らなくちゃ‼️

先日、名鉄瀬戸線に乗ろうと大曽根駅に行くと、何かの写真を撮っている何人かの若い女の子達。

駅の改札を入って駅のホームへ行くと、駅員さんが

「次にラッピング電車が入りますよ」

なんだろう？

調べてみると

『名古屋鉄道は16日、「バンテリンドームナゴヤ」で開催される13人組グループ「SEVENTEEN」の日本ツアー「SEVENTEEN TOUR ‘FOLLOW’ TO JAPAN」愛知公演(11月30日、12月2・3日開催)に合わせ、会場周辺を通る瀬戸線でラッピング電車を運行するなどのコラボレーション企画を実施すると発表した。』

ということでした。申し訳ないけれど、知らないグループ。

こちらがそこポスターです。